[...] wzrost energii mentalnej! BURN&SHAPE EXTREME jest preparatem wspomagającym redukcję nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej, przeznaczonym zarówno dla osób uprawiających sport jak i dla osób sportu nie uprawiających, którym zależy na zachowaniu szczupłej sylwetki i dobrego samopoczucia. Produkt stanowi kompleks aż 12 działających synergistycznie [...]
[...] pieczywo kilka kromek ( najczęściej graham ) w międzyczasie zjem kilka kromek z masłem orzechowym i kilka bananów. niestety czasem zdarza się wypić puszkę coli i zjeść jakiegoś batona. Mój trening wygląda następująco : 5min aerobów przed każdym treningiem, 10 min po poniedziałek : klata , plecy, bic. brzuch wtorek : odpoczynek środa : [...]
[...] proszę o odrobinę wyrozumiałości. Czytałem dużo wątków na tym forum, które na pewno poszerzyły moją wiedzę, lecz wywołały również mętlik w głowie.Nie bardzo wiedziałem w jakim dziale umieścić posta, lecz ze względu na to, że chodzi mi o redukcję myślę, że odchudzanie będzie odpowiednie. Obecnie jestem na diecie redukcyjnej, tzn. ograniczam [...]
Witam. Pierwszy raz próbuję się zabierać za dziennik sądzę że doda mi to motywacji do pracy. Przygodę z siłownią rozpoczynałem jakieś 2 lata temu z tym że gram w koszykówkę co praktycznie eliminuje mi pół roku poważnych treningów na siłowni. Jest to jeden z powodów dla którego zakładam dziennik, gdy mam czas wolny nie chcę go marnować. Poza tym [...]
[...] najprostszy trik(no to akurat do triku się nie zalicza bo nigdzie na zawodach tego nie punktują), umiałem jeździć na świecy od kiedy pamiętam, fakt faktem że z 2 metry, ale jakiś czas temu się wprawiłem i tak 40-60m to bez problemu. Od czego zacząć? Po pierwsze jaki rower? Inaczej się robi świece na góralu, a inaczej na Bmx-ie. Na góralu jak [...]
[...] przyjmiecie mnie do swojego grona Czytuję Was od około miesiąca (tyle też chodzę na siłownię). I myślałam, że poradzę sobie sama. Jednak nic z tego Tak więc. Mam lat 20, jakieś 169 wzrostu. Waga waha się pomiędzy 59(rano zaraz po przebudzeniu) a 61-62 kg(po południu, kiedy ważę się na siłowni). Na siłownię zapisałam się 18 grudnia i od tamtej [...]
[...] 3 razy tygodniowo gdzieś od 2.5 roku. Jest to ogólnorozwojówka z personalnym trenerem. W ubiegłym roku postanowiłem zrzucić jednak ten brzuch - do zera. To znaczy, że jak stoję i jestem rozluźniony, to chciałbym żeby było płasko. To chyba mój najważniejszy cel treningowy obecnie ale jednak w pewnej proporcji do mięśni które dają ładne [...]
[...] Nie jem monotonnie. Robię cheat day raz na 1-2 miesiące. Tak to 100% czysto. Nie jem cukru, słodyczy, fast-foodów, żadnych drożdżówek. Jestem przykładem na to, że jak się chce to się da nie jest tego. Jem dużo produktów zbożowych, warzyw, piersi z kurczaka, mleko. ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA [...]
Jestem w połowie 8 tygodniowego cyklu na propie (Infinti Prop 100 - wchodzi jak złoto). Słyszałem już i tu i tam, że to bez sensu, żebym dorzucił to i to i to... nie chce. Jest ok tak jak jest, czuję się świetnie i mi to pasuje na razie :) Przeglądam forum dość mądrze, przeczytałem temat o odbloku, przejrzałem dziesiątki tematów ale precyzyjnej [...]
[...] suplementów. POWTÓ®ZONA ANKIETA - wiek 20 - waga 82-82,5 - staz treningowy 2,5 roku / rok i 2 miesiące przemyslanych treningów - najblizszy cel sportowy budowa jak najbardziej suchej masy w miare mozliwości organizmu , poprawa siły poprzez zwiększenie masy utrzymanie / poprawa wytrzymałości - planowana dieta zgodna z celem 2,5 gr [...]
Witajcie. Trenuje od czerwca i nie jestem zadowolony z efektów które mam. Mianowicie po 8 miesiącach treningu przytyłem jakieś 4kg. Dodam, że mam 17 lat 90kg wagi około 20% bodyfatu i 190cm wzrostu(17,3 nadgarstek). Byłem zainspirowany jak ludzi po 3 miesiącach robili niesamowite efekty, bo jeżeli ktoś się nie ruszał to ciało reaguje na trening [...]
[...] jemu rywala na lżejszego - tłumaczą organizatorzy. Nowym przeciwnikiem Polaka będzie reprezentant „Vale Tudo Klub Ljubljana", Marko Drmonjic (Słowenia). Rywal Daniela jak dotąd stoczył trzy walki na zasadach MMA. Dwie z nich przegrał i jedną zremisował. Jednak lekceważyć go nie można, ponieważ bił się z bardzo dobrymi zawodnikami, a co [...]
[...] do dnia dzisiejszego (pomimo niechęci niemieckiej TV do szefa i założyciela ‘Areny’). Być może trzeba sobie zadać pytanie; Czy lepiej zorganizować gale w małej miejscowości jak Wołomin lub Dębica, czy w studiu telewizyjnym, wraz z kibicami z taśmy gdzie się „bijał" nie tak dawno np. Denis Bojcow (pytanie za 10 punktów - kto jest jego menagerem? [...]
[...] ... mam spory dylemat odnośnie tego co trenowac .... Chodzi o kulturystyke i armwrestling.No więc sprawa wygląda tak: Od około roku i 8 miesięcy trenuje kulturystyke moja najaktualniejsza fota w miare dobrym świetle wygląda tak: http://img130.imageshack.us/img130/3895/obraz009y.jpg Armwrestling miałem z 5 treningów dopiero ale podoba mi się.Są [...]
[...] i ananasem Do tego wszystkiego myślę dorzucić zestaw spalaczy: TREC FAT BURNER +L-KARNITYNA + CLA 111zł + (MgB6+Potas)+(Duo stawy). Co myślicie o łączeniu tych spalaczy? I jak i co najlepiej brać rano przed bieganiem? Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 100 Wzrost: 182 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 110 Obwód uda: [...]
[...] zawierającymi kofeinę! Uwaga! Nie stosować przed snem! OSTRZEŻENIA Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Produkt nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Preparat nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży oraz karmiących. Nie stosować w przypadku chorób układu krążenia lub [...]
[...] 3x w tygodniu FBW. Niestety zauważyłem, że ostatnie 8-9 miesięcy to praktycznie zastój w budowie masy (obwodów i wagi), a na tym póki co najbardziej mi zależy. Potrzebuję jakiejś zmiany, ale sam nie wiem jak do tego podejść. Chciałbym trenować 3x w tygodniu z ty, że cały jeden trening przeznaczyć na nogi. Wynika to głównie z tego, że dodatkowo [...]
[...] wiec i ja zaloze. Podstawowe dane: Wiek 16 Wzrost 172 Waga 56,5 Cel : Masa Staż: polowa a6w, 3 tyg absII i tydzien ACT. Aktywnosc: kopie pilke Ektomorfik. Diety jakiejs scislej nie trzymam, ale staram sie wiecej jesc, nie jesc wegli na noc. Trening wg, ktorego cwicze juz ( a raczej dopiero) tydzien: 1. Przysiad z obciazeniem - [...]
[...] terningowych. Wszytsko ważone co go grama. W niedzielne popołudnia lody. Trening od połowy lipca (a właściwie takie tam domowe wypociony): A: w pn, śr, pt - FBW 1. przysiady jak wąski rozstaw stóp, 2. przysiady sumo, 3. przysiady nogi szerzej niż barki, stopy równolegle, 4. przysaid wykroczny wszystko 3x15, pkt. 1-4 to jedna seria, 5. [...]
Dziennik / Krzysiek
