[...] do jednego mają gracze będący w pierwszej siódemce w tabeli, do dwóch będący w drugiej siódemce. W czasie transferów nie brane są pod uwagę zasady dobierania graczy takie jak na początku sezonu, tzn. można brać graczy z klubów z dowolnych pozycji w tabeli. 5. O kolejności w tabeli decydują kolejno; zdobyte punkty, zdobyte bramki, a następnie [...]
[...] UWAZAM ZE MAM NA TYLE NA ILE MOGE , WIEC NIE POTRZEBUJE ZBEDNEJ DYSKUSJI . Witam co sadzicie o tym doborze partii ? obecnie moge chodzic 3badz 4 dni w tygodniu i nie wiem jak to najlepiej zrobic bo chciałbym 2 razy w tygodniu klate cwiczyc ... 1 opcja : 1 dzien KLata+triceps 2 dzien Plecy + biceps 3 dzien Klata + Barki 4 dzien Nogi+brzuch 2 [...]
[...] Mój artykuł dotyczy oczyszczenia wątroby.Obecnie istanieje wile preparatów,które mogą poprawić funkcjonowanie wątroby,ale żaden preparat nie daje takich odczuwalnych efektów jak zabieg jej oczyszczenia. INSTRUKCJA METODYCZNA OCZYSZCZENIA WĄTROBY. ETAP 1:WCZEŚNIEJSZE PRZYGOTOWANIE-ZŁAGODZENIE ORGANIZMU.JEST TO NIEZBĘDNE DO TEGO,BY ROZLUŹNICĆ [...]
Witam, z racji, że dużo ludzi czegoś takiego szuka, a projektów nie ma, więc ja w ramach prezentu świątecznego dla użytkowników forum postanowiłem porobić fotki i opisać swoje dzieło :D Myślę, że w przyszłości się komuś przyda :D A więc zacznę od początku. Co mam będzie potrzebne? -4x200cm profila 60x40x2 -2x90cm profila 60x40x2 -2x110cm profila [...]
[...] miejsce zajęli przedstawiciele gospodarzy czyli Chin. "Co do stanu rzeczy - obiecuję, bo po pierwsze, to dobra rzecz a po drugie, ponieważ mamy bardzo duże szanse, sądząc, jak genialni byliśmy w Pekinie" - powiedział Miedwiediew przemawiając na spotkaniu z laureatami pierwszych Igrzysk odbywających się w Pekinie. "Lato było bardzo trudne i nie [...]
[...] a tym samym za pewien określony poziom masy ciała. Wszyscy wiemy, czym jest efekt jo‑jo. Powrót utraconych kilogramów po diecie redukcyjnej jest niczym innym jak „buntem setpointu", który dąży do tego, by masa ciała jak najszybciej wróciła na ustalony punkt. Kiedy rozpoczyna się odchudzanie nasz mechanizm kontroli wagi WCM (weight [...]
[...] dobre to prosze swoje polskie k******* testowac na kolegach badz rodzicach i sie nie wypowiadac i nie zasmiecac tematu wszystkie krytyki i spostrzezenia sa mile widziane i jak najbardziej na miejscu dieta > norwegia sniadanie 5:30 bialo ostrowia 100 gr tunczyk 120 gr pomidor kromka chleba razowego cherbata 2 sniadanie 12:00 ryz 100 gr kurak [...]
[...] 6 dni w tygodniu. Micha czysta, bo dbam o to co jem. Problemy z pamiecia, ale takie juz bardziej powazne, serio poza ogolnikami co robilem wczoraj ciezko mi o przypomnienie jakiegokolwiek szczegolu, jesli chodzi o jakikolwiek bardziej odlegly dzien to nie pamietam kompletnie nic. Jesli chodzi o erekcje tez nie sa na tyle silne jak byly dawniej i [...]
[...] treningów z tą przed treningówką. Wrażenia: Na początku było dziwnie i powiedziałbym, że nawet niezadowalająco w stosunku do oczekiwań ponieważ wcześniej brałem jakieś shoty po 600mg kofeiny i pobudzały mocniej. Bodajże gdy pierwszy raz wziąłem całą miarkę zauważyłem, że zacząłem robić znacznie lepsze treningi dosłownie pod każdym [...]
No właśnie-o co w tym chodzi?Wiem chyba, że katabolizm to spalanie mięśni(tych ciężko wypracowanych "machin")(co nie?)Jak już temu zapobiegać to co brać i kiedy? u mnie jakieś suplesy jak HMB i inne odpadają- brak kasy a zbieram sobie na gitarkę . ja rano do 6.00 do 7.00 sobie biegam ażeby to tłuszczyk spalić(brzuch z przodu i z boku), potem ok. [...]
[...] leżąc - 4 serie Butterfly - 3 serie Rozpiętki na maszynie na siedząco - 3 serie Triceps: Ściąganie wyciągu górnego w dół - 3 serie Wyciskanie w dół na maszynie(coś jak pompki na poręczach)- 3 serie Brzuch: Unoszenie prawie prostych nóg na poręczach - 3 serie Skręty tułowia z obciążeniem na maszynie siedząc - 3 serie Uginanie tułowia na [...]
a więc tak..nie mam zdjęcia pomieszczenia jak wyglądało na początku, ale była masakra. Postaram się to troszeczkę opisać. te wszystkie śmieci znajdowały się w tym pomieszczeniu(oprócz ciągniczka oczywiście...i kury) . Zaraz wkleje zdjęcie pomieszczenia. Na początku było tam jeszcze ok. 2 ton ziemi do wywiezienia(oczywiście to zrobiłem) oraz [...]
[...] widziane): coś wrzuce Wiek : 31 Waga : 71 Wzrost : 178 Staż treningowy: 19 miesięcy Obwód pasa 86 Obwód klaty: 102 Obwód uda: 56 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3xtydzień/bieganie jak warunki pogodowe pozwalają Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : siłownia profesjonalna Ograniczenia [...]
[...] spokojnie schodziłem z wagi. Staż treningowy mam o wiele dłuższy, ale licząc poważną redukcję i ogarnięty plan to będzie ok. 1,5 roku. Miałem przerwy, więc wynik nie jest jakiś super, ale w każdym bądź razie reaktywowałem w grudniu dietę i zacząłem liczyć makro. Trochę na odwrót, ale teraz chciałbym zacząć masę i trochę boję się o zalanie i o [...]
Tak jak mowilem i proponowalem utworzyłem temat pt „nasze zdjęcia" ;) temat ten ma na celu umieścić zdjęcia nasze w całości w celu pozniejszych celow „rozpoznawczych" czyli krotko mówiąc chodzi tu oto abyśmy się mijając na ulicy rozpoznawali wkoncu wielu z nas siedzi tu po kilka lat duzo osob w tych samych miastach a nawet dzielnicach i nie wie o [...]
Panowie podaję jako ciekawostkę,znalazłem jakiś czas temu na jednym z zagranicznych for.Jest to jego oficjalna rozpiska którą podał na jednym z popularniejszych bordów. It's been over 6 years since I last stepped on stage. I remember promising a ton of peeps that one day I would post this. So, here it is, folks. My 2001 Night of Champions Cycle. [...]
[...] te dwa elementy mnie interesują na obecnej redukcji. Moje uda nie są ani trochę proporcjonalne do reszty ciała, a właściwie do górnych partii mięśniowych. Zamiast wyglądać jak "bociek", co nie jest zbyt dobre, wyglądam jak dwukrotna odwrotność tego. Bardzo mi z tym źle, bo wizualnie zmniejszają one resztę ciała. A w dodatku strasznie szeroki [...]
[...] za pozbycie zbędnych kilogramów. Na początek rzuciłem słodycze i fast-foody - to mam już za sobą! Teraz przyszedł czas na dietę. Chciałem podkreślić, że o odżywianiu nie mam jakiegoś większego pojęcia. Oczywiście przeczytałem wiele postów i różnych artykułów na ten temat i postarałem się ułożyć coś sensownego. I teraz prośba do was, czy taka [...]
Witam, Może i pisze to po raz kolejny, ale męczy mnie ten problem, bo go odczuwam w grze. Nogi: Mam strasznie obwisłe uda, szczególnie jak podniosę nogę jak do skipu A, albo jak siedzę to wtedy widać moje obwisłe serdelki, Zamieszczam fotkę. http://iv.pl/images/...88071302860.jpg http://iv.pl/images/...09915161498.jpg nie zwracajcie na moje [...]
Ekstraklasa SFD 2013
