jak nie

[...] 13 lat ćwicz na wuefach uczestnicz sportowo podciągaj sie na drążku rób pompki naskoki na podwyżsszenia obu nóż. podwieszone tematy. bedzie cię interesował dział -odzywianie dowiesz sie jak przygotowac oragnizm do zmiany diety jeśli chcesz tyć. nie możesz jej zmienić zbyt szybko, poniewaz może Ci się ona "dieta" odbic na zdrowiu. zdr.

5-HTP Puritan's Pride, słyszałem właśnie że nie za dobre jest tej firmy bo ma w składzie też wit B6 akurat to, że jest b6 dodana to dobrze, ja miałem puritan's i było jak najbardziej ok

Jak chcesz zapodać sobie HMB to ja bym zostawił na inny cykl na rzeźbę po kreatynie ale ja osobiście efektów dużych nie zauważyłem po HMB ale na kazdego działa innaczej więc spróbuj może na ciebie zadziała zadowalająco Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/

Chocdzi mi o diete wedlug Tyki: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 nie wiem jak ona sie nazywa:(

ludzie meta to lipa. Taki jest moje zdanie. A jesli juz chcesz brac to zacznij tak jak napisales tylko od konca. Nie to wogule bez sens

no jak chcesz to nawijaj ja wole nie ryzykowac,bo Romek znów sie obrazi

Witaj Macieju. Zapotrzebowanie się nie zmienia, a ilość posiłków też jest sprawą indywidualną, możesz kaloryczność zmieścić nawet w 1 posiłku jak dasz radę. Jesz tylko po treningu. Zmieniony przez - CeK w dniu 2011-12-14 12:14:34

nie. bezpieczniej bedzie jak policzysz czego ile zjadasz

Mamy jeszcze wchodzić w profil? Rób tak jak robisz + zwiększaj odpowiednio ciężar. Nie musisz sztywno trzymać się linii 10 pow. Może ona wyglądać inaczej, 12,10,8,6.

Czyli do puki jest progres to nic trzeba kombinować? Jak by nie szło już cieżaru zwiększyć to wtedy można pomysleć tak?

sylwetka skinny fat, wydaje sie duzo fatu bo jak wspomnieli koledzy wyzej nie ma miesni;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-03-29 09:31:14

Jak byś nie zrobił to trzeba czasu i cierpliwości aby zmienić sylwetkę. Przez pierwsze miesiące na pewno będzie ona wyglądała ciągle słabo. Wraz z latami treningu coraz lepiej.

j/w odwiedz dzial odzywianie i przejzyj podwieszone posty a jak juz bedziesz mial diete to wtedy ewentualni sie ja uzupelni p.s dlaczego nie zalezy ci na nabraniu masy

[...] mg Tussipect(czyli jedna lub dwie tabletki) + dwie mocne kawy + 1 aspiryna stosuje to tylko raz dziennie po posiłku potem ide na trening i aeroby . PO aerobach zjem w domu jakis posilke i dwie trzy godziny pozniej mam biegunke . Nie wiem co jest grane ??? Objawy jakie mam po ECA to że poce sie jak świnia i nic po zatym serce i ciśnienie w [...]

organizm w ciagu doby nie przyswoi wiecej jak 10gr kreatyny wiec bierz 5gr na czczo i 5 gr przed treningiem

no cwicze pilke nozna codziennie mam tren a na silke 3x w tyg a wiec np gdy nie chodze na silke tez mam brac 10g ? Jak myslicie ?

jak wolisz rano na czczo i poznij po silowni lub przed silka i po tak zebys nie przekroczyl dawki 10 g

Aha to nie jestem sezonowcem bo wiem że trzeba włożyć dużo sił i czasu żeby coś osiągnąć odżywiam się dobrze ale niemam jakieś konkretnej diety.Jak skącze cykl to ile zrobić przerwy od kreatyny miesiąc?Pózniej brać jakieś jabłko czy staka?

dokładnie jak mówi Bekfast: NIE MOŻESZ!!!

ja miłem ta przypadłość kilka lat temu po 4 godziny po wypiciu 2 świerzych jaj stertowałem z sedesu jak odzutowiec przez 3 dni, nikom nie polecam takich atrakcji Wojtas