[...] do utraty wody podskórnej-ale ten proces nie działa wybórczo-na to co chcemy ale dotyczny wsystkich narządów i układów. Stąd tracąc wodę podskórną,tracimy ją także w jakieś części z mięśni,ściegien a nawet z chrząstek stawowych ,co powoduje ich zmniejszenie objętości,wzrost luzów w stawach,kręgach,wzrost lepkości powięzi mieśni,które [...]
[...] reszta info we stępie :-) Kilka parametrów: Wzrost: 185 cm Waga: 88-87 kg Pas: 85 cm Łapa: 37 cm Udo: 60 cm Prolog Swoją przygodę z siłownią rozpocząłem jeszcze w ogólniaku, jakieś 10 lat temu. Jeden z kumpli wpadł pod koniec roku szkolnego na świetny pomysł, żeby przypakować przed wakacjami %-). No to przypakowaliśmy, kumple we wrześniu [...]
[...] a przede wszystkim wytknięcie mi tutaj jeśli napiszę coś naprawdę głupiego :). Wiek 23 lata staż: dom sporadycznie i z błędami napalonego nastolatka(czyli traktować jako zero), kiedyś kolarstwo 5 lat waga: 64kg wzrost: 185 ...:TAK, jestem ekto dieta: jest w końcu jest! (wcześniej głodziłem się i nie spałem w zasadzie większość dorosłego [...]
Hejka od jakichś kilku tygodni przymierzałem się do IF, aż w końcu wystartowałem wczoraj, dlatego zakładam dziennik tutaj bo mam nadzieję pomożecie mi trochę kilka osób z tego działu mnie zna, ale dla tych co nie to tak w skrócie o mnie wiek 37lat (niestety parę dni temu stuknęło) wzrost 177cm waga obecnie ~94kg BF obecnie - 18% (odczyt z wagi [...]
[...] pytanie korzystamy z wyszukiwarki, która znajduje się w prawym górnym rogu pod nazwą „SZUKAJ" (http://www.sfd.pl/search.asp) i czytamy posty podwieszone. 2. Jeżeli zajdzie jakaś nie jasność w znalezionym przez ciebie poście dopisz się do niego ze swoim pytaniem(nie zakładaj w tym celu nowego tematu). 3. W przypadku, gdy, szukana przez ciebie [...]
[...] że mój organizm ma już dość spożywania tak dużej ilości kcal, jedzenia po pół kuraka dziennie, 6 jajek, 2 serki wiejskie itp. Czuje że potrzebuje przerwy i zrobiłem ją przez jakiś czas ale nic to nie dało... Stwierdziłem że pokażę wam efekty mojej półrocznej masówki. Nie wiem, wg mnie jest bardzo średnio. Owszem przed masą praktycznie były same [...]
[...] odpowiednich ilości i odpowiedniego składu tzw. makro i mikroskładników, którym są białka, tłuszcze, węglowodany i witaminy. Dostarcza także minerałów, zwłaszcza takich jak wapń i fosfor i właśnie z uwagi na ten swój unikalny skład i na zawartość składników mineralnych jest niezbędne dla dzieci i młodzieży, a także dorosłego człowieka. Mogą [...]
[...] dobrze wyglądać i podobać się kobietom Postanowiłem przedsiewziąść kroki ku temu. Znalazłem to forum dzięki www.google.pl (mam nadzieję, że nie zostanie to potraktowane jako krypotoreklama). Tyle na wstępie, przejdźmy do konkretów. Pierwszy problem - twarz. Mam cerę mieszaną, tzn. nos i czoło przetłuszczają mi sie, natomiast policzki [...]
Kreowany na następcę Gołoty, 26-letni Mariusz Wach odniósł drugie, i równie szybkie jak podczas debiutu, zwycięstwo. Mimo iż pokonanie rywala zajęło mu tym razem dwie rundy, Wach zgotował Milanowi Becakowi bolesne powitanie. Już podczas pierwszego starcia Mariusz posłał Słowaka na deski potężnym sierpowym, a dokończył dzieła drugim nokdaunem w [...]
Witajcie drodzy grapplerzy :) Postanowiłem sklecić w miarę składny artykuł, na temat masażu w sportach walki. Mam nadzieję ,że zainteresuje on .zarówno aktualnych, jak i przyszłych zawodników i pozwoli im lepiej zrozumieć, a także zaplanować wraz z masażystą zabiegi w czasie całego cyklu treningowo- startowego. Z pewnością każdy z was [...]
[...] W dużym stopniu jest to warunkowane genetycznie i żadko kiedy występują te wszystkie cztery zjawiska naraz, więc bez paniki ... Co z tym można zrobić? Spalić! No ale jak, jak od 2 tygodnii nic nie chce lecieć? Powiem ci jak to zrobić w przeciągu 4-6 tygodnii! Jest to bardzo denerwujące, bo po kilku tygodniach walki dochodzimy do punktu [...]
[...] wszystkich czytających a najbardziej osoby znające się na rzeczy i mogące mi pomóc w podjęciu decyzji. Problem wygląda następująco: Potrzebuję ławkę do ćwiczeń którą będzie jak najbardziej uniwersalna, trwała i przystępna cenowo. Ławka powinna być jak najbardziej wszechstronna w kontekście ćwiczenia górnych partii mięśni (pożądana jest możliwość [...]
[...] jeśli będzie taka potrzeba mogę się zmierzyć ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Główny cel to karmić jak najdłużej. Boję się, że obecna dieta + dodatkowa forma wysiłku spowoduje problemy z laktacją. Chciałabym nauczyć się wygospodarować w ciągu dnia chwilę dla siebie, przy [...]
[...] zły, gdy lekarze i specjaliści zdrowia zachęcają wszystkich do jego wykonywania? Taki rodzaj wysiłku posiada potwierdzone zalety, zwłaszcza dla konkretnych populacji takich jak ludzie z wysokim ciśnieniem, otyli, prowadzący siedzący tryb życia lub z dużą ilością tłuszczu trzewnego. Jednak chodzi o to, że trening aerobowy posiada poważne wady, z [...]
Każdy trenujący po osiągnięciu jakiegoś poziomu(tj.podstaw siłowych i masowych)musi obiektywnie ocenić swoją sylwetkę.Lustro,zdjęcia,filmy czy ocena face to face przez obeznaną osobę(najlepiej realistę,hejtera i naszego największego wroga%-) ).Po takiej analizie zaczynamy dostrzegać swoje braki,niedociągnięcia.W tym momencie zaczyna się prawdziwa [...]
[...] nie mogły osiągnąć porozumienia w kwestiach finansowych. 31-letni Sosnowski w swojej karierze stoczył 48 profesjonalnych walk, z których wygrał 45; w grudniu zeszłego roku jako trzeci Polak w historii sięgnął po tytuł zawodowego mistrza Europy. Witali Kliczko uważany jest aktualnie za drugiego pięściarza wagi ciężkiej na świecie; bokserscy [...]
Witam forumowiczów. Od dłuższego czasu czytam Działy Odchudzanie i Trening w domowych warunkach. Przeczytałem mnóstwo artykułów dotyczących Diet, ich samodzielnego układania, obliczania składników etc etc. Śmiało moge powiedzieć, że mam pewien mętlik w głowie od nadmiaru różnych nierzadko wykluczających się informacji. W ankiecie zaznaczyłem, że [...]
[...] Odpowiedź: JOHN: Miałem złamana rękę gdy miałem 13 lat. To może być powód, dla którego mam ostatnio pewne problemy z używaniem całej mojej siły. To jest jedyne złamanie jakie miałem. Pytanie: ARMPOWER: Czy masz żonę, dzieci? Czy zajmują się armwrestlingiem? Odpowiedź: JOHN: Jestem żonaty od 18 lat. Mam dwie córeczki: Megan i Kelli. Żadna z [...]
[...] kanapki, np dwie/trzy kromki chleba posmarowanego margaryną/masłem z serem, szynką... Co lubisz jeść na obiad : ziemniaki, tłuste mięso, sos; naleśniki na słodko Co jako przekąskę : słodycze, chipsy, wszystko co niezdrowe Co jako deser : przeważnie są to właśnie słodyczy chyba, że akurat jestem na diecie... Ograniczenia żywieniowe : [...]
[...] w pojemniku żywnościowym w którego skład wchodzi BPA. Migracja ulega zwiększeniu, jeżeli produkt jest w danym opakowaniu sterylizowany bądź poddawany działaniu temperatury (jak np. podgrzewanie mikrofalowe). Detergenty o wysokim pH zwiększają możliwości migracji. Opisane czynniki oraz często używanie tego samego opakowania przyczynia się do [...]