jak napisać

zdecydowanie siła no i 3 kg jak na razie miesnia do tego za***ista moc na treningu Jest ktoś kompetentny zeby napisac jak sie odblokowac ??

A powiedzcie mi jak to jest ze skladaniem, bo wlasnie chce sobie zlozyc rower, ale nie bardzo wiem co i jak bo nigdy tego nie robilem, ale czuje wielka potrzebe Ogolnie ciezko jest, duzo problemow, sa potrzebne jakies specjalistyczne narzedzie? Gdyby ktos mogl mi cos wiecej napisac na ten temat albo rzucic jakimis linkami to bede bardzo [...]

[...] zycie i znam ten bol. ale mimo wszystko bieganie staralbym sie dac w inne dni i zamienic na hiit (trwa zdecydowanie krocej i daje dobre efekty) ale jelsi nie masz jak to trudno rob po silce - zalezy glownie od diety czy w tluszczo obrosniesz czy nie. jesli bedzie dobra to beda to minimalne ilosci - suple dodatkiem do diety nie sa tylko [...]

A może należy trenować jogę? Albo szydełkowanie? Śmieszy mnie jak ktoś chce dawać rady w takiej sytuacji.. Wzięcie ojca w pozycję dominującą..taa.. bartekSW-ty piszesz o tym jak ktoś odeszeł z domu sam. A nie o wyrzuceniu kogoś z domu. To dwa rózne fakty. Ehh..W sumie co miałem napisać to napisałem. Nikomu nie życzę takich sytuacji, ale coś tak [...]

I jakie masz przesłanie ?? 5 kg mogę zrobić bez problemu , ale najlepszej jakości to nie będzie. Równie dobrze mogłeś napisać jedz jak prosie węgle i białko na poziomie 2,5. Ale tłuszczy to się nie ogranicza. Swoją drogą nie wiem jak można jeść z 600-800g zdrowych węgli :P To jest około 10 paczek ryżu :P Zmieniony przez - misterjo w dniu [...]

Nie wiem co napisac tak mi szczena opadla, jak Ty sie uwazasz za amatora to nie wiem za co ja mam sie uwazac, po prostu wymiekam. Wygladasz zaj**** bez dwoch zdan tu w ogole nie ma co pisac, jak widac ciezka praca poplaca :) Pozdrawiam! ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Im dluzej cwicze tym bardziej mi sie to podoba :)

[...] Własny sok pomarańczowy 400g - 172kcal Winogrona 30g - 21kcal Pestki z dyni 40g - 165kcal /to nie jest posilek,a niewiadomo co. Same cukry proste,brak bialka. Zmien to na jakis normalny posilek,żeby było bialko,wegle,tluszcz Posiłek ok. 16.00 - 415kcal Mięso z piersi kurczaka bez skóry 130g - 129kcal Ryż brązowy 80g - 258kcal Marchew 30g - [...]

[...] duuży wybór kimon.Znalazłem kimona 2-ch firm: adidasa(Boże uchowaj) i Go-Sport.Już nawet kupiłbym takowe z braku kasy, ale był rozmiar 170(Boże uchowaj cd.) i 190(wyglądałem jak w sukni ślubnej).No nic cholera mnie szczeliła ale cień nadzieji-w Katosach ten sam sklep miał mieć ostatnie kimono 180cm. Więc sruu.. i co? i jajo-nie mają.... no kable [...]

Do Ciebie jak do ściany. Ile razy jeszcze ktoś będzie musiał napisać, że błąd leży w Twojej misce i temu się sypiesz? Jesz tyle, co mój trzykilowy maltańczyk, ćwiczysz, śpisz po 5h, zap*****lasz w pracy cały dzień i jesteś zaskoczony, że masz hormony rozj**ane i Ci nie furczy? Serio? Ty w aptece dokup 2 tys kalorii dziennie i je wrzucaj ED do tych [...]

[...] tato nie wie o tym, ze cos biore (odrazu poszlo by, ze to sa sterydy). Z samego rana moge miec problem z wzieciem kreatyny z np. carbo lub glukoza by nikt nie zauwazyl (po jakims czasie jak juz jem lub koncze sniadanie to taty juz w domu nie ma) i wtedy moge wziasc gainera. Jak juz pisalem napewno wezme gain fasta, bo bardzo dobrze na mnie [...]

Mariusz moze masz racje z tym ze jak byli uzbrojeni to nie znaczy ze uzyli tej broni... (moze chcieli im tylko powiedziec ze ich nie lubią) "albo bili np obuchem siekiery po żebrach i nogach" a nozami pewnie tez bili tylko uchwytem? jak ktos bierze na awanture takie sprzety jak noze,siekiery,sztachety to raczej nie po to zeby walic po [...]

Wiem że przytyć do 70kg byłoby mi bardzo trudno ale chociażby te 5kg byłyby dobrze. Ćwiczę 4 razy w tygodniu (poniedziałek-wtorek, czwartek-piątek) i chciałbym do tego dopasować dietę. Później jak usiąde do komputera to spróbuję napisać i tutaj pokazać.

Mojeimie- ty ćwiczyć typowo kalistenikę, nie? Mógłbys mi napisać jaki masz konkretnie plan treningowy? Tzn. Poniedzialek: to i to Wtorek: to i to itd. Bo gdzieś tak od wakacji zacznę cisnąć kalistenikę i interesuje mnie to, by nauczyć się takich rzeczy jak muscle upy i inne :)

[...] nie udzielałem, czas w końcu coś napisać. Ostatni tydzień tamtego planu robiłem x3, jeszcze poprzedni też miałem zrobić, ale pracowałem przy workach i miałem kilkadziesiąt, jak nie ponad setkę martwych ciągów i "spacer farmera" z nimi w ciągu dwóch dni także trening sobie odpuściłem i zrobiłem tylko środa, piątek. Chyba to było 6 tygodni na tym [...]

NIE SZUKAM MAGICZNEJ RECEPTY NA WZROST!! szukam czegos w stylu.. nie wiem jak to inaczej napisac.. cwiczen, ktore moglbym wykonywac zeby nie zrobic z siebie patologicznego giganta tylko wygladac jak czlowiek, wzmocnic miesnie ktore beda trzymaly rosnące ciało.. nie wiem jak to inaczej nazwac.. + oczywiscie odpowiednie jedzenie.

Panalbin przytocz choć jedno słowo w którym napisałem cos nie z kulturą.W moim poście nie było nawet jednej inwektywy.Widzę,że kasujesz to co niewygodne dla strongam z.o.o? I jak na tym forum mozna cokolwiek napisać. Dymek,na każdym kroku pomawia,zniesławia moja osobe i nie tylko.Jednak takie posty według ciebie są w porządku. Jednakże cokolwiek [...]

musisz przeczytac posty o odrzywianiu pełnowartosciowych składnikach zrozumiec i napisac diete my ci pozniej pomozemy inaczej jak ci ktos napisze jedz kurczaka z ryzem i awokado nie bedziesz jadł nic innego bo nie bedziesz wiedział czym co zamienjiic :) miłej lektury pamietaj ze dieta to 70% sukcesu

[...] długiego stażu w karate. Wyobraź sobie >początkującego małolata, który z góry na dół olewa trenera, bo przecież >ON JUŻ SWOJĄ DROGĘ ZNALAZŁ. Nie traktowanie trenera jak idola to wcale nie "olewanie". Trener jest czlowiekiem takim samym jak ja czy ty... To ze trener/sensei (nauczycel - !nie_mistrz! jesli juz trzymamy sie [...]

No ja nie mniej jestem ciekawy ale na wstepie trzeba było napisac swoja diete, trening, jak bedzie wygladał cykl wraz z odblokiem, cos konkrentego, bo to co naskrobałes to jakby zapowiedz czegos co bedzie wkrótce ale nikt nie wie co to bedzie

Panie filar ja sie odezwalem na gg ale nic Pan nie odpowiada to chociaz tu sie zapytam...ja w sumie mam taka sama prosbe jak BPL-G zeby napisac tutaj do tego rozkladu jakie cwiczenia trzeba wykonywac...