jak napisać

[...] nie zluzujesz albo jeszcze dolozysz sobie wiecej lub ostrzejsze treningi to egzamminy cieniutko pojda pamietaj ze trening ma byc bodzcem do rozwoju,a nie zajezdzaniem sie jak na zawodach trudno mi napisac cos wiecej, bo nie wiem jak i co trenujesz do tych egzamow, a takze na ile twoj organizm jest przyzwyczajony do treningow(czy cos wczesniej [...]

[...] nie mieszam do dyskusji i nie wiem skad ci sie to wzielo, widac nie zrozumiales tresci co mnie nie dziwi a smark dla mnie to osoba ktora robi bledy ortograficzne , rzuca sie jak ratlerek na rozmowcow i gowno sie zna na rzeczach o ktorych pisze. bynajmniej nie chodzi mi o wiek bo mam kolegow w tym wieku co ty i sa powazniejsi niz ty petaku. a [...]

[...] Pettis będzie miał przewagę warunków, ale zerknąłem na Sherdoga a tam: Alvarez- 177, 8 cm Pettis- 175,26 cm Ale coś kvrwa wierzyć mi się nie chciało i miałem rację. To tylko pokazuje jak często chvjowe są te staty i wyssane z palca. /SFD/Images/2016/1/5/b015808e67964648ab48441d2a49232b.jpg /SFD/Images/2016/1/5/fd72ea06ddea4a53adf4f2a4749afe2f.jpg

czy nikt naprawde nie potrafi napisac jak powinno wygladac zejsci masterem z trenu?

Niedorozwoj miesni plecow i miesni zebatych przednich powoduje ta wade postawy. Tak jak napisal Michail ogolnorozwojowy trening z naciskiem na niedorozwiniete partie misniowe powinien pomoc. Jednak zeby napisac cos jeszcze musimy wiedziec wiecej o tobie. Jan narazie to za malo. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila [...]

[...] ze sa ich braki w diecie. organizm nie rozleniwia sie po odstawieniu supli więc - gdyż tak naprawde to z pozywienia jest mu latwiej zagospodarowac dane mikroskladniki jak chociazby "aminy życia" a o enzymy nie wiem o co chodzi. istnieja enzymopatie wrodzone jak i nabyte, ale nie są one wynikiem znużenia organizmu trylko [...]

Aha jeszcze jedno jeśli mógł byś napisać czego ma być więcej? Bo jakiś koleś napisał tak: Bialko od 1,5 do 1,8g na kazdy kg wagi Weglowdany do 6g na kazdy kg wagi Tluszcze do 2g na kazdy kg wagi Dlaczego tak a nie inaczej,przeciez slyszalem ze nalezy jesc 3-4g bialka bo bialko buduje miesnie --> to mit ,bialko powoduje przyspieszenie [...]

[...] 4x 12 o kolano lewa reka? :D tric.4x 12 pompki na lewej rece ;Ddddd hehehehe 4x 12 sztanga do czola 4x 12 hantla za glowa prostowanie moze byc cos takiego? ;/ pomozcie prosze;/ albo nawet jak jakis MEGA GENIUSZ moglby mi napisac trening pod to? :D bede dozgonnie wdzieczny, dam SOGI, wysle przelewem , nie wiem :DDD pomocy !! :D

[...] w tyk kraju dzieję , kiedyś spodnie to silverman z BIG STARA , na łyso lub króciutko obcięty , siłownia lub boks czy zapasy wiecznie podrapany , a teraz rajtuzy zamiast spodni , fryzurki jak z parady gejów . bez komentarza i bez urazy ale musiałem to napisać . Wierzyłem patrząc na inne kraje że to do nas się nie przeciśnie ale jednak .{{:-(

moglibyscie cos wiecej o tym napisac? takze sie zastanawiam nad kupnem, bo jak robie zwykle brzuszki to bardzo mnie boli kark i plecy. w sumie takie drogie to nie jest, bo na allegro 150 zl. przegladalem tez oferty z tvmango i interesuja mnnie tez: AB ROCKET VIBRA TONE LEG MAGIC ŁAWKA ABKING PRO ktore najlepsze, prosze o jakies porady:)

trzeba bylo napisać w dziale zdrowie jak już a nie w szybkich pytaniach.

moj znajomy bierze wlasnie to cos postaram sie napisac jakie mial efekty bierze juz 4 dni i mowi ze ma wiekszego kopa na treningu,placebo???...hm zobaczymy napisze co i jak jak skonczy a skonczy szybko bo bierze 3 dziennie zamiast 1

Widze ze temat sie dosc mocno rozwinal.Czy moglby mi ktos napisac jak stosowac Glutamine z Treca w proszku(ile razy dziennie w jakich dawkach,jak brac w dni nie cwiczace itd)dzieki i pozdro. Zajrzyjcie... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61655

Co do 5, to albo rybki albo akwarium. Nie pojdzie spalic tluszczyku i nabierac masy miesniowej jednoczesnie :] Masa i sila - to jak najbardziej. Polap jeszcze dobra miche, no moge szczerze napisac, ze to jest duza czesc sukcesu.

[...] No i powiedzmy robisz sobie na sniadanie owsianke i popijasz odzywką bialkową.(). Ogolnie to jedz duzo ryzu(jajek tez :d), czy to z miesem czy z czyms innym. Na poczatku jak zaczynalem to trener mnie wyjasnil co do odzywiania najlepiej bedzie jak sobile wyliczysz zapotrzebowanie. [...]

no stary brzuszek masz niezly... re5pecta mozesz napisac jak go cwiczysz serie, powtorzenia przerwy i co jaki czas pozdro CIAL

[...] karnetu a trening zamówię sobie z neta. Póki co muszę z tym treningiem coś zrobić i poćwicze nim z 2 miesiące. Skróciłem trochę ten trening sam. Tylko łapę i nogi zostawiłem jak były. WT. KLATKA PIERSIOWA Wyciskanie na klatkę na ławce płaskiej, 4 serii: 1x14p. 1x12p. 1x10p. 1x8p. Wynoszenie ciężaru: 120% max opuszczanie o 1/3 ruchu do dołu [...]

Moglibyście mi napisać co jeszcze do tego dokupić i jak szamać by było najbezpieczniej ?

to znaczy Cavior ja nigdzie nie pisałem ze w LTWT czy jak tam się pisze są sparingi kickbokserskie - ja pisałem ze spora cześć wiodących instruktorów tej odmiany obok tego stylu ćwiczy Kick boxing i dzięki kickboxingowi startują np w zawodach full kontaktowych. Przykładem takiego instruktora może być min Milan Prosenica. Min "dzięki" [...]

jak juz masz to mito to szamaj to, ze ja nie mam zaufania, nie musisz sie kirowac moja opinia co do innych spalaczy, zalezy jakie masz doswiadczenie w tej materii? i czy ma byc to spalacz na poczatek redukcji czy doszlifowanie formy. bys musial cos wiecej o sobie napisac.