jak napisać

Witam, bardzo dziękuję za zainteresowanie. Jak się odżywiam, postaram się napisać z kilku ostatnich dni sobota: śniadanie - jajecznica z dwóch jaj dwie kromki chleba na zakwasie, wędlina ser żółty, lunch - zupa pieczarkowa na maśle plus big mac, obiad pieczona pierś z kurczaka z ziemniakami pieczonymi i surówką z marchewki plus przekąski ptasie [...]

PA mógłbys napisąc jak takie zadaniówki wyglądają u was?

[...] już Ci odpowiedziałem w dyskusji o temacie "Jak Bruce Lee nauczył nas zmieniać ciało w broń" na str 9, otóż po wielu latach nauczania przez wielu ludzi jkd w błędny sposób jako mix technik z różnych sztuk walki, w latach 90atych prawdziwa sztuka walki Brucea Lee na prośbę i z inicjatywy Lindy Lee, żony Bruce'a zaczęła być dostępna szerokiej [...]

Właśnie też się coraz bardziej temu dziwie i miałem już zamiar niedługo właśnie napisać jakiś temat o tym. Czemu wszędzie dla amatorów napisane jest, że powoli, dokładnie, nie szarżuj z ciężarem a na każdym filmiku kulturystycznym ciężar chodzi jakby to delikatnie powiedzieć "nietechnicznie". Wtedy każdy słyszy odpowiedź, że oni to koxy [...]

[...] A5 6x12 = 72 (+6) L 8/8/8/5/4/4 = 37 (+1) C2 X nogi - na tym treningu jeszcze odpuscilem. G 6x15 P 6x8 - trudniejsza wersja K2 13/12/11 (+0) a wiec tak B2 - idzie spoko tak jak i A5 - 6x12 wiec od nast. treningu A6 6x9. L - jak widac stagnacja na przedostatnim a teraz +1. K2 - stagnacja wiec nast. trening zrobie 6x8 zeby nie przemeczac tricow i [...]

Po pierwsze, połowa z tych ćwiczeń jest mi nie potrzebna, bo nie chcę ćwiczyć nóg i brzucha. Po drugie nie mam drążka, po trzecie mam hantelki;D. Więc proszę o rozpatrzenie tego treningu który wypisałem. A jak jest całkiem zły to proszę to napisać;p. Niby miał to być HIT.

MArcelQ masz racje jak najbardziej - ale tak samo mógłbym napisać o tym co wy piszecie ze znalazłem to na necie i nie musi to oddziaływać na moją osobe - ten okres PCT jaki powinno sie przeprowadzić znalazłem w paru miejscach i suma sumarów był on własnie taki jak wkleiłem - i moim zdaniem ma znaczenie długość PCT w innym bądz razie nie zaznaczano [...]

[...] limity HR (%/bpm) na podstawie wieku -----> %bpm ...pulsometr sam wyznaczy, bazując na wieku (na podstawie bardzo ogólnych wzorów i często niedokładnych wzorów) jakie mają być przedziały. Generalnie przyjmuje się że HR max to 220 - wiek. Chodzi o to że strefy w których się ćwiczy to przedziały % HR max (np. 60 do 70% HR max, 70 - 85% [...]

[...] snem bo probowalem to samo robic z twarogiem ale zaczalem lapac tluszcz. Wiec odzywki bede bral dosyc skromnie bo jedna porcje gainera i bialka a do tego reszte produktow jako ze nie wiem na jakie sie jeszcze zdecyduje nie moge napisac dawkowania. Mam jeszcze pytanie czy polaczenie tcm i xpanda ma sens? jak pisalem dla mnie to zupelna nowosc [...]

[...] widać. Co do połączenia partii mało mi się ono podoba, to nie ma, że się nudzi łączenie takich samych partii, np. klatka+triceps, ja bym to rozplanował na 4 dni, ponieważ jak chcesz prawie wszystkie partie wykonywać, 3 dni to trochę mało, ja bym to rozplanował tak na 4 dni: Poniedziałek: klatka+triceps Wtorek: plecy+kaptury Środa: wolne [...]

Tak tak, z 40 kg na serie przeszedłeś w wl na 120 x 5 z dnia na dzień %-) Trzeba było napisać że 220, jak fantazjować to po ułańsku. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-08-20 12:40:03

Tak tak, z 40 kg na serie przeszedłeś w wl na 120 x 5 z dnia na dzień %-) Trzeba było napisać że 220, jak fantazjować to po ułańsku. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-08-20 12:40:03 Widać nie dokładnie czytałeś co pisałem. Jeszcze się pochwale że 120 względnie łatwo :). Jestem z tego bardzo zadowolony. Najgorzej martwy ciąg, przy większym [...]

[...] wypowiedz: ___________________________________ Posiłek po-treningowy – węglowodany proste vs. węglowodany złożone Do napisania tego artykułu skłoniła mnie dyskusja jaka wywiązała się ostatnio na Forum. Jej tematem było odżywianie po-treningowe. Wobec faktu iż w materii tej panuje niejakie zamieszanie postanowiłem napisać kilka zdań [...]

jesli chodzi o jakośc to ok tylko nie zapominaj o warzywach, o dobranych ilościach ciężko cos napisac, bo nie wiadomo jak wygląda reszta dnia/całosc Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-05-21 12:59:25

kolego ale jak to napisac jak ja cwiczyłem z przerwami ??tak jak by co roku na zime miałem kontak z siłownią a latem mniej teraz chce znów zacząc ale systematycznie

[...] miasta wręczył nagrodę finansową za I miejsce w Pucharze Świata WUAP i zrobił to z własnej inicjatywy tj nic do niego nie pisałem, z tym, że Nowy Sącz mimo tego, że jest małym miastem to mocno wspiera wszelkich sportowców od dzieciaków ścigających się na sankach po duże kluby jak np Sandecja. Zmieniony przez - Dibo22 w dniu 2014-04-08 18:32:06

Ja ci radzę napisać do tego gostka by ci oddał kase i tyle...a jak nie to sprawę zgłosić allegro i tyle... na bank ci odda. A m-drol ma białe małe tabletki. jak tu: http://img6.imageshack.us/my.php?image=dsc00982eht.jpg Zmieniony przez - Maximus_20 w dniu 2009-04-19 23:25:07

Tłuszcze muszą być. Są potrzebne każdemu :) moge ich dodać z czasem Sporo tego białka wchłaniasz. Nie możesz jeść normalnie? nie a co miałeś na myśli normalnie ? Ryż ci zbrzydnie daj coś innego (makaron, kasze) nie brzydnie , śniadanie i posiłek po treningowy mixuję w blenderze i wypijam , a na obiad jem sporo ziemniaków aby brzuch zapchać , [...]

[...] zdjecia sa spontaniczne, a przewaznie mam tel ze sobata fotka byla robiona po dzialkowych aerobach hehe, co moge napisac jeszcze hmm, ogolnie pracuje nad brzuchem i klata, sadze ze nie mam genu do tych partii, jak widze jak niektorzy znajmoi maja tarki i robia mniej cwiczen to mnie bierze ku...ca hehe joke, cwicze , jem , zobaczymy co dalej

[...] Operacje mozna zaltwic takze taniej dogadujac sie z lekarzem ktory przeprowadza ja na kase chorych bez kolejki Ps.Shox zaltwiales ari na osobe chora czy sam zaznaczlaes choroby przewlekle bo podobno jak jest wypisany na osobe ktora nie ma raka sutka to oni i tak dochodza w NFZ i za lek trzeba placic. Jak chcesz to mozesz na priv odpowiedziec.