Nosz K*** Dudek czy ty jakiś ułomny jesteś ?? nawet nie potrafisz zrozumieć tego co czytasz , nie napisałem bezpośrednio że trzeba jeść jej dużo bo jest tania ! A co do startowania w naborach to cos ci chyba sie pomieszało http://www.sfd.pl/KONKURS_%21-t310501-s5.html - niewiem czy przeczytałeś to co banan pisał że suple które tu wygrasz musisz [...]
Bo na opakowaniu napisali Jedna miarka to 18,5g preparatu. Akurat masz tam tyle wszystkich dobroci, ile trzeba Ja się tylko dostosowuję. Ale jak na gainerze napisali, żeby jeść 150g po treningu to już się nie dostosowałem A Tobie "Juby" o mono chodzi. A my tu o dawkowaniu XP mówimy! Mono jak najbardziej 10g dziennie (5g na czczo i 5g [...]
[...] diete ? mam 17 lat 194 cm wzrostu no i dosyc spora wage 105 kg, 4 razy w tygodniu mam treningi w kosza + zamierzam sie zabrac troche za ciezary teraz. Problem tez lezy w tym ze nie widze siebie w jedzeniu np jakiegos kurczaka w szkole jak mam jesc 5-6 posilkow dziennie. Moglby ktos cos poradzic a najlepiej ulozyc mi jakas diete ?. Pozdrawiam
[...] bialka czym ja zastapic moze tym zestawem sniadania z diety 1 ? w tej 2 diecie sa naprawde spore te posilki niechce sie zrobic grubas choc uwazam ze mi to niegrozi bo jem jakbym dna niemial i nic niewidac. Aha i caly czas problem zostaje w godzinach .. wstaje o 6:30 wychodze kolo 7 do pracy mam tam 2 przerwy pracuje do 15-16 z tym ze na [...]
pier*olenie glupot za przeproszeniem, oczywiscie ze sie da, tylko trzeba dobrze jesc i trzymac sie zasad typu co wypic przed i po treningu, zeby organizm mial jak najlatwiej...oczywiscie jest to bardzo trudne ale sie DA!
[...] ile mam jeść wegli, białka, tłuszczów. Jak to ma być rozłożone wiem na 5 posiłków tylko nie wiem ile ma być białka rano a wieczorem ile węgli rano i wieczorem o coś takiego mi chodzi. sam jadłospis pod stosuję pod te wyliczenia. to jak pomożecie najlepiej jak ktoś by to dzisiaj napisał to póżniej może uda mi się wejść do netu i coś uklepać.
a dlaczego nie chcesz jesc jedzenia? jak z odzywek to jakis WPC (whey protein concentrate) tani, bo zakladam ze na dzien chcesz; albo jak masz tendencje do pie.r.dzenia to sie zorietuj nad jakims z enzymami trawiennymi; ja sie nie znam, uzywalem poki co tylko Kaizena i sobie chwale ale jest drogi Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-01-24 18:42:32
[...] cellulitu jedną z metod diagnozowania jest podstawowy test na cellulit, polegający na objęciu palcami środkowymi i kciukami obu rąk fragmentu skóry na udzie. Należy mocno, jakby szczypiąc, uciskać tkankę i wypychać ją do góry oraz obserwować, czy pojawiają się symptomy tzw. pomarańczowej skórki. Dzięki temu testowi można wykryć początkowe [...]
[...] cellulitu jedną z metod diagnozowania jest podstawowy test na cellulit, polegający na objęciu palcami środkowymi i kciukami obu rąk fragmentu skóry na udzie. Należy mocno, jakby szczypiąc, uciskać tkankę i wypychać ją do góry oraz obserwować, czy pojawiają się symptomy tzw. pomarańczowej skórki. Dzięki temu testowi można wykryć początkowe [...]
[...] jesc codziennie ryz to latam po 3 x do klopa hrhr. Jak bylem u niego to kazal sie polozyc, on trzymal palec na gym guzku i kazal sie podnosic i stwierdzil ze tam nic nie wychodzi i ze to nie przepuklina i ze to ma kazdy czlowiek:/. Sam nie wiem moze poprostu cos tam naciagnelem jak cwiczylem ten brzuch z ciezarkami;/? Mam miec 28 znowu usg.
jezeli posilki przygotowuje ci mama to powiedz co chcesz jesc, a najlepiej jak rozpiszesz sobie posilki na kazdy dzien i wydrukujesz. mozesz powiesic na lodowce i bedzie git, a jak nie bedzie chciala kupowac tego co chcesz to powiedz, ze pojdziesz z nia na zakupy. ja zakupy robie raz w tygodniu i upycham wszystko do lodowki, mieso mroze i jest [...]
[...] mówisz jajecznica z 4 jajek to za dużo ? okiej to może złoże też kanapki ale z jajkami gotowanymi i np wędliną z kurczaka okej? posiłek 4 mówisz wywal śmietane jak ją wywalę to tłuszczy zabraknie mi dodam 5g oliwy i będzie za mało chyba że orzechy na noc znowu posiłek 5 tak potreningowy mówisz żeby wziąć oliwe to za [...]
[...] sory... nie jestem żadnym małym zapaleńcem co ogląda reklamy... czytałem, że guarana poprostu daje większego kopa i regeneruje zmęczone mieśnie i właśnie tu moje pytanie czy jako "zapalony 14 latek" :D mogę ją pić od czasu do czasu:) Co do siłowni to jak mówicie poczekam aż mi mięsnie dojrzeją kolega mojego brata 25 lat jest mniejszy [...]
Co chcesz danym suplementem osiagnac? Pamietaj ze KA pomaga nabrac miesnia i sily, l-karnityna pomaga w spalaniu tluszczu. Mozesz jesc razem jak chcesz. Piernik nie ma nic do wiatraka
[...] 3 serie 15-18-20 ruchów - martwy ciąg na prostych nogach 2 serie po 12 ruchów Przedramie - uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie Kumpel mi polecił cwiczenie nei wiem jak sie nazwywa biezemy hantel nakładamy 1-3 kg zalezy jak dla kogo ale zakładamy z jednej sron z drugiej stronyłapiemy hantel kładziemy ręke na ławeczce tak zeby nadgarstek [...]
[...] ta czesc zaniedbalo.) Radzil zebym przerzucil sie na miesa, sery itd ograniczajac weglowodany do hmm 100g ? 200? dziennie. I dodatkowo zakupil sobie odzywke bialkowa. Tak jak mowilem nie wiem czy to jest do konca dobre czy nie dlatego wolalem spytac tutaj na forum gdzie siedza ludzie ktorzy sie na tym znaja. Dlaczego w temacie dodalem [...]
posatnowiles mi pomoc i teraz bede cie meczyc ;) sprawa wyglada tak studiuje poza warszawa i jak wyjezdzam na weekend to nie mam jak sobie przyrzadzac kurczaczka itd...nawet jakbym wziela ze soba nie mam jak odgrzac i co ty na to?? :P byloby super jakbys mi podpowiedzial co mam jesc wtedy-bo przeciez wiem ze musze jesc :D <ucze sie szybko zasad [...]
Postaram się jak najdokładniej przedstawić Wam siebie ;) Abyście mogli ocenić i pokierować mnie jaki trening wybrac - redukcja czy masa. Nie jestem jakimś grubasem, ale mam troche zbednego ciałka hehe. Nie chcem też się odchudzić nie wiadomo jak bo podobaja mi się budowa ciała zmasowana i potężna (chcem np. mieć płaski brzuch, ale kaloryfer mnie [...]
[...] zacząłem troche ćwiczyc, w domu zrobiłem sobie siłownie, mam gryf prosty, łamany,hantelki, ławke z modlitewnikiem,rozpiętniki. Pomóżcie mi ... nie wiem co mam robić ... jaka dieta ? jaki jadłospis ? jestem chętny by zażywac jakieś suplementy... ale jakie ? co mi radzicie ? L-karnityna zapewne, ale z czym ją połączyć, jak często brać, jak [...]
[...] Otóż kolega widze wstawił obrazek opisujący mięśnie twarzy (thx). Wyczytałem z niego ,iż mięsień obniżacza ust mam chyba zbyt duży.. Jak światło pada z góry to wyglądam jak małpa jak pada central to jak model A teraz poważnie ,bo dla mnie to śmieszne nie jest. Zauważyłem (z rysunku) ,że te mięśnie jarzmowe i chyba w szczególności [...]
Jak rozwiązać problem dzieci SFD?
