jak jesc

[...] dni co sie nie da miesa jesc. Nie przepadam za rybami, jedynie tunczyka wcisne i jest cienko z jedzeniem. Dobrze ze jeszcze apetyt po chorobie nie doposuje bo bym głodny chodził Choroba pomału przechodzi, jeszcze gardło boli. Tak jak pisałem wczesniej zakonczyłem etap "wycinki". Teraz do świat Wielkanocnych jade w strone recompu.

Solaros- przy tej diecie (2300kcal) fat musi lecieć jak oszalały, nie wyobrażam sobie jeść tak mało:) - ze mnie pewnie nic by nie zostało, ciekawe że mięso nie leci. Ja żeby coś rosnąć nie mogę schodzić poniżej 4tyś kcal i w zasadzie nie nabieram tłuszczu, ale jest druga strona medalu że na jedzenie już patrzeć nie mogę a Wy odwrotnie. Też bym [...]

[...] ......nie mam zamiaru nic nie jesc/glodowac - a ciagle miec wielki bebzon Tydzien pojade ostrzej (znaczy na bardzo niskich weglach) i zobacze wtedy teraz nic prawie nie jem (jak na mnie) a bezbon jaki byl taki jest (od 2 tyzni chyba 1cm w dol) przy baaaaardzo niskich weglach .........ale o dziwo reszta chyba urosla. jeebie to - za tydzien wchodze [...]

[...] Na czczo kreatyna 1.Posiłek razowy jajka 2.3.4.Posiłek rosół schab udo z kury ziemniaki warzywa i inne pierdoły 5.Posiłek bialko oliwa Wrażenia Dzisiaj wypadł raczej bardziej czeat day, złamałem sie niestety Ogólnie już teraz nie trzymam takiego reżimu jak wczesniej, staram sie jeść 5 razy dziennie, czasem wpadną jakies ziemniaki itp.

[...] mozna by zrobic po 8ty i tak po kazdym mini cyklu i moge wrzucac fotki :-) ale to nie to co mnie najbardziej zaskoczylo, otoz bardziej zadziwiajace jest to ze w smetnym jak pisda i nigdy niezmieniajacym sie dziale dopink ktory byl excytujacy na pocztku ludzie kwekaja na relacje for ril %-) taka z zycia wzieta a nie ze ktos ci yebnie ze [...]

[...] tak samo jedli i tle samo posiłków i ze zawsze beda one składać się z białka+ węgle+ tłuszcz. Zobacz oprócz ograniczeń ze zbożami nie ma innych ograniczeń, tylko sugestie a jak komus bedzie wygodnie jesc 2x dzinnie to niech tak je. jak komus jest wygodnie jesc bialko tylko w jednym posilku to niech je itd... Ważne by osiągnął cel. Zmiana wyglądu [...]

Ja w ogóle nie masuję. Napisałem na pierwszej stronie swojego dziennika, że moim głównym celem jest maksymalne rozkręcenie metabolizmu, przy jak najmniejszym naborze tkanki tłuszczowej. Jak zaczynałem z wagą 71kg +-, tak chciałbym skończyć okres, który zacząłem 3 tygodnie temu, z wagą 74-76kg. To kiedy zmienię swoje plany i obiorę inną drogę [...]

[...] nieco dłuższy, bo mi akurat pozajmowali te przyrządy co chciałem na nich ćwiczyć, ale jestem i tak bardzo zadowolony. Dieta: Po rozmrożeniu 1,2kg piersi z indyka musiałem go jak najszybciej zjeść, także dzisiaj był 'indyczy' dzień. Musiałem skończyć jeść o 20, bo potem jechałem na pokera, dlatego nie byłem w stanie zjeść 3000kcal (okno otworzyłem [...]

[...] bo kocham jeść i sądziłam, że wystarczy trochę zmienić podejście, dietkę na bardziej zbilansowaną i zdrową, ćwiczyć i będzie dobrze. Nie jest dobrze, bo zarówno na junk food jak i na czystej misce można obrosnąć w tłuszcz. Nigdy się nie głodziłam i nie będę, ale nie dorównam Wam w zapotrzebowaniu, bo należę do tej grupy kobiet, które nie mogą [...]

[...] taka ilość mi nie zaszkodzi? a na przykład czasami gdy mam ciśnienie na coś słodkiego, to mogę sobie zrobić szejka białkowego między posiłkami czy lepiej z posiłkami go? bo jak by nie patrzał to też podjadanie Jeśli nie masz problemów z glutenem to możesz jeść. Rano nie zaszkodzi, ale IMO lepiej jakieś inne płatki wziąć, te są [...]

[...] proso, gryka, ziemniaki, tapioka, amarantus (szarłat), quinoa (komosa ryżowa), chleb świętojański, mąka z orzechów, maniok, słodkie ziemniaki i wszystkie pochodne czyli jak gryka to i kasza gryczana i mąka gryczana.. jak kukurydza to i mąka kukurydziana? Tak? Dobrze to rozumiem? Dzisiaj znów rano wstałam i byłam tak napuchnięta albo tak [...]

widzisz, ... teraz jak dietujesz i sie starasz stajesz sie bardziej wrazliwa na zmieny zachodzace w twoim ciele. Rzeczy na ktore wczesniej nie zwracałas uwagi traktujesz jak koniec świata. Ile kobiet puchnie okresowo, ile z nas w ogole puchnie, czasami mamy problemy z brzuchem czasami nic, i wcale a wcale nei ma to nic wspolengo z dietą, po [...]

[...] aż 9000 w jednej tabletce za to zawiera mniej proteaz bo tylko 500 a Kreon ma 600) Ogólnie to chyba gorzej trawię te mniej przetworzone produkty, bo nie pamiętam bym miała jakieś problemy z białą mąką, ryżem czy pieczywem.. a po ryżu brązowym jest lepiej niż po tej kaszy gryczanej ale mimo wszystko jednak gazy minimalne dzisiaj mialam... [...]

Nic mi nie mówiła odnośnie diety, w sumie to nawet nie zapytałam... Nie pomyślałam o tym zupełnie... Ale jak mam samą niedoczynność, to też muszę wprowadzać jakieś zmiany w diecie? Myślałam, że gluten i nabiał to tylko przy Hashimoto trzeba wykluczyć. Jak na razie to jem więcej ryb (staram się codziennie) i staram się jeść mniej warzyw krzyżowych [...]

[...] Urgok, to nie ja pisałem, że Cutler szprycował biceps syntholem Ja napisałem, że 99% prosow używa syntholu lub innych SEO lub SES. Kulturystyka nie jest taka piękna jak wam się wydaje. Myslicie, ze wasz Ronnie nie uzywal tych srodkow? Oczywiscie, ze uzywal. Nie po to, zeby zwiekszyc obwod rak jak Valentino, tylko zeby zaokraglic dany [...]

Plecy mi rosną od samego martwego i wiosła. Podciągać się zacząłem dopiero od tego roku. Szkoda, że takiego genu nie mam na klacie. Jest płaska podobnie jak u dziewczynek w wieku 12-13 lat Plecy, triceps, uda u mnie tutaj przeważają, ale fotek nóg nie mam. Zresztą nie ma co wrzucać są zalane przy takim bf, ale mięcha jest pod fatem od groma, to [...]

Mój organizm toleruje tłuszcz jak nic innego Ogólnie też go unikam, ale ciężko zjeść porządny cheat z ww bez tłuszczu. Cukry proste fajnie wywalają żyły z tego co widzę. Naładowany glikogenem i okablowany. Czipsy były jedne zjedzone, a drugie leżą, bo nie miałem siły ich jeść Miałem ochotę jeszcze na jasne pieczywo, ale wyleciało mi z głowy [...]

Jak u Ciebie wyglądają ładowania? Robisz je co tydzień? Nadal wtedy jesz domowe obiadki i chipsy czy starasz się jeść bardziej ''sportowo''? I z innej beczki - widzisz jakąś alternatywę dla bananów po siłowym? Zmieniony przez - dlopper w dniu 2011-04-03 02:01:04

Mam pytanko o J/NJ: jak długą porę postu stosujesz na redukcji i w ile zjadasz założone ilości, tj. czy starasz się np wyrobić normę 6h jedzenia (jesli masz 18h postu), czyli rozdzielasz tak by jeśc przez 6h, kiedy mógłbyś zjeśc to szybciej?

Ja się staram jak już jeść te łososie w miarę najczęściej, cholera wie ile tego estrogenu ładuja do kuraków.