jak jesc

Doradzcie mi jszcze na koniec bo zaraz musze niestety konczyc,jak zwykle siostra bedzie cos robila chodzi mi jak brac ten tran,czy jak wstane rano to mam wziaść 2 kapsułki na pusty żoładek czy powinno sie dopiero po posiłku brać. Strongbart jeżeli nie wskazane jest jeść otręby po treningu to można zrobić tak: godzine przed treningiem zjesc z [...]

[...] + 2x jajka na twardo + majonez + 70g włoskiej bresaoli + ~200g wędliny ze wsi + 100g żółtego sera "salami" + warzywa różne do tego i dzisiaj rano -1kg na wadze... :)) I po co tak jeść!? Nieekonomicznie tylko wychodzi :-P ech... jak się człowiek stara, to wychodzi pod górę. Jakbym chciał się rzeźbić, to pewnie bym się zalewał, jak świnia.

"Konkretna dieta pojawi się jak przybiorę z 5 - 7 kg. " Chyba od razu przydałaby się konkretna. Owszem - musisz jesć duzo -ale z głową.

Konkretna w sensie, dokładne wyliczenia b/t/w :) Staram się jeść jak najwięcej, oczywiście, że z głową. Dziś akurat dzień urodzin babci, to wpadły frankurterki, jakieś sałatki itp, ale słodyczy to dalej 0 ...

a jak idziesz na spacer na świeże powietrze? Tak w ogole na takie bole głowy masaz pomaga jak ma kto wykonac i rozluźnić kark nie jest najgorzej ale ty to szalejsz Mozesz jakies zielone warzyw jeśc? Widzisz nie chcialabym .. a własnie co z tym nalewem na piołunie? i co z olejem kokosowy Nie chcialabym bys jadla slodycze w czasie prób kuracji, [...]

Na tym się nie urośnie;] Jak się chce być dużym dziadem bez karku trzeba jeść to;] http://iv.pl/images/23036838414301340295.jpg

A ja wolę jeść rzadziej, niż pakować w siebie po 6x ryż z kurą i łazić przeładowanym jak gęsi na fois gras, albo typowe tuczniki. Trzeba tylko chcieć zrozumieć, że tak też można i KATABOLIZM po 3h nas nie zeżre... Dzisiaj wpadł pieczony kurczak, warzywa gotowane, domowa granola z jogurtem i na koniec takie cudo: [...]

zobaczyłem drożdżówki i idę dalej jeść , jak dla mnie bomba

zawsze chciałem nauczyć się jeść wątróbki :-D ale po 10000 prób niestety się nei udało. Kiedyś poprosiłem mistrza fachu, który siedzi w gastro ponad 30 lat i jest bezkonkurencyjny, aby przygotował mi wątróbkę jak dla króla, ale ni chu chu nie przesło mi przez gardło %-) muszę sam kiedyś zrobić po swojemu

[...] i wrzucamy na blaszke.od sernika. Do zmiksowanego twarogu dorzucamy zelatyne po wymieszaniu zalewamy galaretke w blaszce. Prawie natychmiast zastyga. Na gore mozna walnac jakiegps owoca u mnie jest ananas. Gorna warstwe tez zalewamy schlodzona ale jeszcze plynna galaretka posypujemy wiorkami kokosowymi i do lodowki. Jak sciagnie sie galaretka [...]

w dzisiejszych czasach chyba nawet bym się nie odważył robić porównania na zdrowe i nie zdrowe.lecz jak w jakimś sklepie 2 raz nacinam się na mięso przeciętnej jakości po prostu mówię pas na następny raz.nawet sie zrymowało haha także nie potępiam Cię za burgera bo sam je lubię jeść :D

[...] Niemniej jednak chociaż wzrokiem się mogę najeść. Moim zdaniem jedno z najlepiej prezentujących się dań na talerzu jest to sushi- robicie? Bo ja nie potrafie. Wrzućcie jakieś zdjecia. Przecież "na diecie" (pewnie chodziło o redu, mam racje ? :) )też można bardzo fajnie i smacznie jeść. Co do sushi to byłem jakiś czas temu u znajomych na [...]

[...] rownych odstepach czasu (ja tak staralem sie robic). dalej co do zroznicowania jedzenia, to czym bardziej zroznicowane tym zdecydowanie lepiej, nie mowiac juz o tym, ze jak sie w kolko to samo je, to jakie by to (jedzenie) nie bylo dobre, z poczatku, to po czasie nie mozna na to patrzec, a co dopiero to jesc. aha pamietaj, nie wolno [...]

[...] Banany, pomarańcze, jabłka wrzuce po treningu i na śniadanie (na redukcji nie jadam owoców- oprócz jabłek po treningu) - Oliwe dodaje max po 10g do posiłku powiedzmy "do 18" jak mam obiad i 2obiad to po 10g do każdego. - przed snem na masie jak i na redukcji staram się jeść tłuszcze i białko: powiedzmy na masie: makrele cała, 100g chleba lub [...]

twaróg jedz tylko na noc, w dzień nie jedz tak podbij orzechami:) rozpisz co tam masz dokładnie zamiar jeść:) nie tak ogólnikowo jak możesz:D

Ludzie Michail wychodzi do Was z pomoca(czyt system mass) a wy z tego nie korzystacie .... plan tak jak kolega wyzej z takim czyms to drzew z korzeniami nie będziesz wyrywac a co do przyrostu hmm ja bym radził jeść dużo węgli:) pzdr

Chyba że %-) Jak możesz jeść smalec %-)

Jak by to było takie łatwe %-) Teraz znów wczoraj mi się micha popsuła ale dziś już staram się dobrze jeść

Dzięki Koleś masz u mnie piwo %-) A jak jest obiad to jeść bez żadnej diety tylko to co ugotują ? I po ile tak gramów tego ? xD

[...] - staram sie, nawet wszedłem w mały konflikt z przełożonym bo robie sobie nie regualminowa przerwe w pracy o 12 :) Trening każdej parti w tygodniu wystarczy - w zasadach jakie mi poleciliscie do przeczytania wszedzie pisze ze powinienem min. 3 razy w tyg. trenowac całe ciało, przeszedłem na 2 razy i narazie nie mecze miesni strasznie( pewnie [...]