jak jesc

[...] pojecie o zastosowaniu poszczegolnych srodkow, jednak wolalbym miec pelniejszy obraz tego co planujesz. Oczywiscie nic na sile To pomoze przeanalizowac cykl. Wiedzac pod jakim katem jest opracowany bedzie mozna powiedziec o nim cokolwiek, zamiast "ochac" i "achac" ze strachem. Nie twierdze, piszac te slowa, ze wspomniany [...]

Dobra jutro sobie ułoze diete najwyzej dam do oceny ale jak sobie zrobie diete to będe musil jeśc tylko to co bedzie w diecie czy moge jeść diete+to co jadlem zawsze????

w te dni co sie pije to ciezko miche trzymac bo ciezko cos jesc. ja jak pije to tak ze jestem "no control"

2,3 kg to malo i powinno spasc szybko, ja po przyjezdzie do anglii, zastosowalem 10wskazowek zywieniowych, duzo ruchu i bez przemyslanej diety spadlo ponad 10kg. Najwazniejsze to wiedziec co jesc i kiedy to jesc. JAk pisal pepo masz ochote na cos slodkiego zjedzw okolicach treningowych i powinno byc ok. Jest duza ochta na slodki sok, wypij go rano [...]

No niby tak, ale ze swiniami czy dzdzownicami na spacerki ludzie nie chodza, nie bawia sie z nimi itp :/ Wiec jakos trudno mi pojac jak mozna zjesc psa (jakby nie patrzec przyjaciela czlowieka) - okropnosc. Bez sensu wypowiedz. A wiesz jak traktuja w Indiach krowki ktore pewnie z apetytem zajadasz? Dla ciebie pies to pseudoprzyjaciel do [...]

[...] myslac ze moge przeleciec czy cos na silowni, wiec wyjatkowo w najgorsze dni wybralam chodakowska, by jednak coś się poruszać :) właśnie pytałam kilka wypowiedzi wcześniej, jak wygląda sprawa z wasa, muszę poszukać dobrego, prawdziwego chleba na zakwasie w jakiejs malej piekarni, ktory bedzie bez jakichkolwiek ulepszaczy, jesli chodzi o szynke [...]

[...] połączeniem starszych nawyków z nowymi, ponieważ kupuję wszystko stopniowo, jeszcze zostało mi kilka produktów, których nie chce też wyrzucać, więc wrzucam je do dietki tak jak np. dzisiejszy jogurt z jagodami (wpisany z wiśniami w misce), jednak mimo wszystko powoli zmieniam swoje wybory, teraz np. gdy przechodzę obok przetworzonych słodyczy [...]

Na ręce masz raptem 2 ćwiczenia ;-) Kilogram tygodniowo to raczej nierealne, poza może pierwszymi 2-3 tygodniami odchudzania jak ktoś zaczyna jeść mniej a nie po takich przejściach jakie sobie zafundowałaś. Jak będzie spadać po pół kg to powinnaś się cieszyć. Jeśli chcesz szybciej zrzucać wagę to otwórz okno i ją wywal ;-) Zmieniony przez - rzabba [...]

okolo 30 minut do max godziny przed snem zjadam odzywke bialkowa - jest to jakby moj ostatni (6 czasem 7) posilek. A jem ja bo od momentu przyjscia z pracy i zjedzenia obiadu (niestety musze jesc razem z rodzina wspolny obiad chociaz kombinuje jak kon pod gore zeby ten posilek nie przerodzil sie w bombe weglowodanowo-tluszczowa ) staram sie [...]

[...] produktach? Ja co prawda mam tłuszcze i węgle wysoko i są dni, że jestem głodny lekko ale nie jest źle. Stopniowo zwiększam węgle, ale zanim dojdę do takich poziomów jak Ty to długo jeszcze :D Na tłuszczach mam tak, że czuję się dłużej najedzony niż na węglach. Przykład, na 2 posiłek wale 60-80g dobrych tłuszczy i gdybym nie musiał jeść 3 [...]

[...] objaw większego spożycia alko. Dodatkowo na dniach przechodziłem lekkie przeziębienie. OK. Co teraz robimy. Dziś wziąłem 25mg exe. Jak uważacie, by dalej to jeść? Czy są jakieś zasady brania exe? (pora dnia, do posiłku czy zdala?) /SFD/Images/2015/12/10/f70a6de9fece4327982fd46c4d6a2f28.jpg [...]

tak jak napisałem w poprzednim poście tak. Symbolicznie 40 na lepszy przemiał tych kalorii bo już nie wyrabiałem. Działa. Ssanie wróciło. Być może też za sprawą bolda, bo równo dwie rzeczy zacząłem jeść. CIeszę się najbardziej z hormonów. Wyglądają OK. :-)

[...] *czy owoce (jablka,pomarancze) spozywane max do godz 16 spowolniaja odchudzanie ? ( fruktoza) owoce spożywane w nadmiarze mogą się odkładać w postaci tkanki tłuszczowej, ale jak zjesz w godzinach porannych jakieś owoce to się nic nie stanie, mają one dużo witamin przecież :) tylko trzeba pamiętać o umiarze *czy mozna pic mleko w malych ilosciach [...]

[...] a po drugie secundo ;-) to odpowiedziałeś sobie sam, jesz po prostu za mało %-) Z całym szacunkiem jak mozna jesc za mało na redukcje? Nie chodze głodny.koło 21 chce mi się jeść (zawsze tak miałem nawet jak nie miałem diety) no ale wtedy już chyba zbyt późno na jedzenie....

[...] ale nie nachalnie) na sniadanie jadam owsianke i suszone owoce (morele, figi, daktyle, sliwki i rodzynki) na II sniadanie garsc orzechow (nerkowce, wloskie i migdaly) i np jakis jogurt obiad (tunczyk z oliwkami i salata, jakies warzywa lub kasza gryczana z warzywami , ziemniaki w mundurkach z ogorkiem kiszonym i maslanka itp) a zamiast kolacji [...]

Sniadanie bułak grahamka + 2 jajka na miękko Sniadanie II pomarańczko , jabłko lub jakiś inny owoc Po powrocie z pracy 2 h przed treningiem sałatka ( sałata, bruselka , albo tuńczyk z ryżem , albo pierś z sałatką ) Po siłowni bananek Wieczorem około 20 kubek jogurtu z płatkami sojowymi W ten sposób jem od tygodnia , cudem chyba udało mi sie [...]

[...] {{:-( http://desmond.imageshack.us/Himg694/scaled.php?server=694&filename=di2.png&res=medium Z dietą tragedii w tym tygodniu nie było. W miarę pilnowałam. Wczoraj tylko jak mnie krew zalała, to poszła paczka styropianu i kilka łyżek miodu do tego :'-( Ale tak wszystko bdb, wręcz w domu leży góra nietkniętych czekoladek ;-] Od poniedziałku, a [...]

jak chce ktoś przybrać na wadze to niech zacznie jeść normalnie, a nie użalać się nad sobą że ma taką genetykę ***** nie takie wióry tyją ładnie na porządnej misce. dorzucając do tego suple/saa mozna trenowac intensywnie 5-6 razy w tyg tym samym wrzucając dodatkowe kg.

a mnie śmieszy, ze nawijaja o biedzie i w ogole jak im zle a siedzą sobie i jarają zioło ktore tez trzeba kupic (a klepią biede) a pozniej nie maja czego jeść i o tym tez nawiaja, nie ma czego wrzucic do gara a wyjerał zioła za 120zł pod blokiem z kumplami ale ponarzekac trzeba

jak mozecie tyle jesc