jak jesc

Tak mnie natchnęło. Czy to nei powinno się czasem jesc tego białego ryżu? On chyba jest cięższy ,a to wiadomo do czego prowadzi. @top Mozecie mi to ocenic? Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu ,a do tego BIAŁY ryż (jak coś to poprawcie) no i sałatka z pekińskiej ,a w niej ogórek (ten duży) ,pomidor no i to w sosie włoskim.

jak nie dajesz carbo ani ganera po treningu tylko jesz normalny posiłek to ziemniaki się nadają idealnie i możesz je jeść po każdym treningu jeśli tylko będziesz miał ochotę, oprócz wysokiego IG mają sporo witaminek i oczywiści właściwości alkalizujące. A co do sosu to tylko mogę się domyslać o jaki chodzi: wg. mnie nie powinien on być stałym [...]

wiesz juz więc co jeść w pracy dodatkowo musisz przeczytać 10 wskazówek i to wystarczy jak wrożysz nawyki odpowiednie będziesz dalej się uczył

Witam mam takie pytanie bo w pracy siedze jakies 14 godzin badz 24 godziny, napisze wam jak wyglada moja dieta i co mam w niej zmienic. 6:00 100g platkow owsianych z mlekiem 11:00 200g chleba razowego slonecznikowy/pelnoziarnisty z serem i szynka + kefir 0% tluszczu 14:00 gotuje sobie 200 g ryzu (w postaci surowej) robie go z puszka kukurydzy + [...]

U mnie początki pojemnikowego jedzenia były podobne. Teksty typu: o matko, a ty znowu? albo czy ty nie możesz jeść normalnie jak inni? Tylko słowo normalnie w moim mniemaniu oznaczało zupełnie co innego. Faktem jest jednak to, że na początku nerw mi się naruszał, kiedy pojemnikowe żarełko było po prostu zimne, ale to kwestia przyzwyczajenia. [...]

[...] garścią różniastych orzechów. Mam odnośnie tego kilka pytań. Czytałam, że powinno się zalać wcześniej musli na gorąco aby było lepiej strawne? Ja planowałam po prostu przygotowaną mieszankę zalać naturalnym na uczelni (dłużej leżący w płatkach jogurt zbyt mi gęstnieje). W którym momencie powinno się jeść owoce takie jak banan czy jabłko?

U mnie w szkole, są krótkie przerwy, nie ma stołów, nie ma gdzie zjeść, a dziury w ścianach zakleja się kartonami, więc dość większy posiłek odpada, znacie może coś co mógłbym jeść w szkole? Serek wiejski? coś na szybko, odżywkę? odżywką się nie najem chyba a zwykle w szkole głodny jestem jak czegoś nie zjem.

Jak uważasz. Przecież nie musisz w każdym posiłku jeść warzyw.

Postaram się popracować trochę nad tym białkiem, trochę mi ciężko jeść go tak dużo zwłaszcza, że do tej pory jadłam mniej. Będe wrzucać jak tylko dam radę:) Dzięki za komentarz:) Trening dzisiejszy: 10min rozgrzewka 1.prostowanie nóg na maszynie siedząc-m.czworogłowe ud 30kg 2.zginanie nóg na maszynie leżąc-m.dwugłowe ud 30kg 3.ściąganie drążka [...]

Ktoś tu wcześniej pisał o ładowaniu tłuszczami, nie mogę znaleźć jaki to dało efekt, jakie są tego + i - i jak to się ma do ładowania węglami? Zobacz na stronie 99 , pisal o tym miczelx. No właśnie nie do końca zostało to rozwinięte, co lepsze będzie ładować W czy T, więc może testujący by się wypowiedzieli:) A tak przy okazji, jeśli wedle [...]

[...] naprawdę nie ma takiej możliwości. Nie będę miał czasu żeby robić, nie będę miał gdzie tego zjeść ani czasu żeby to zrobić :/ "na mniejszej ilości węgli" no jak zmniejszałem poprzednio ilości to wszystkiego po równo mniej więcej. Ale..no tyle jeść po prostu się nie da :D Jestem przy kości, lubie zjeść, no ale to było po prostu [...]

Wrzucam miskę z dzisiaj, obiad był "na mieście" ilości na oko, starałam się wybierać jak najmniejsze zło, więc mięso i owoce morza, przygotowywane na moich oczach, wiadomo że świeże, Było to święto frytek więc i kilka ich wpadło, nie jestem z tego dumna{{:-( ale nie zjadłam jak, przed dietą całej porcji, idąc za zasadą "i tak jem coś spoza diety" [...]

Białko jest rewelacyjne :) Dzięki zastosowaniu kilku frakcji białek, świetnie nadaje się jako zastępnik posiłku w ciągu dnia, posiłek po treningowy, bądź na noc :brawo: Białka o różnym czasie wchłanialności sprawiają, że nawet zabiegana osoba, która ma dużo pracy i nie ma czasu często jeść - dzięki BeFit Protein dostarczy wszystkich niezbędnych [...]

[...] ale powiem, ze zapotrzebowanie to tylko szacunek, tak na prawde to swoje zapotrzebowanie mozesz stwierdzic jedynie poprzez doswiadczenie. Poza tym to sie ciagle zmienia, jak by ci sie udalo zdobyc troche miesni to szacunkowo ich 0,5kg podwyzsza twoj metabolizm spoczynkowy o 50kcal. Kobiety cwiczace moga tak podkrecic metabolizm ze przy [...]

[...] %-) Łosoś z różową mozarellą (farbowana burakiem, pan kelner powiedział) do tego piana z arbuza, piklowane ogórki i rzepa (te białe plastry co wygladaja na 1 rzut oka jak ser). Bardzo smaczne. To była przystawka i na przystawce się też skończyło. Mimo nastrojowego wieczoru odmówiłam sobie wina Chakalaka %-) Jutro rano cyknę foty. O 12 [...]

Witam. Mam pytanie co do diety w treningu metabolicznym. Moja sytuacja jest taka ze cwiczyłem narazie rok z dietą carb cycling, czyli jak wiadomo w tej diecie w dni treningowe je się więcej a w wolne mniej. I czy jak będę cwiczył 3 dni w tygodniu siłowo a w pozostałe 4 dni trening metaboliczny to jak ja mam używać diety carb cycling??? w dzien [...]

Witam. Mam pytanie co do diety w treningu metabolicznym. Moja sytuacja jest taka ze cwiczyłem narazie rok z dietą carb cycling, czyli jak wiadomo w tej diecie w dni treningowe je się więcej a w wolne mniej. I czy jak będę cwiczył 3 dni w tygodniu siłowo a w pozostałe 4 dni trening metaboliczny to jak ja mam używać diety carb cycling??? w dzien [...]

Wellcone7 dzięki za odpowiedź. Nie mówimy tutaj o cięciu białka do zera ;-) spożywamy je nada, ale w wysokości około 0,7-1,25g/kg masy ciała, jak trafnie zauważył Grizzly. Twoje złe samopoczucie po odstawieniu całkowitym miesa może wiązać się z odtruwaniem organizmu. Jest to typowa reakcja kiedy eliminujemy z diety na jakiś, nawet krótki czas [...]

[...] za bardzo bo za tym ida ładowania a przy mojej "silnej" woli roznie by mogło byc. Myslałem zeby z weglami zejsc do tych magicznych 100g o ktorych pisał Sls. i ewentualnie jakby była taka potrzeba to wejsc na te 2-3tyg. na CKD ucinajac wegle do zera i cały nabiał podsumowujac wszystko jednym wielkim syfiastym ładowaniem. Yoha w DNT tez? czy [...]

[...] Dzis troche wiecej wegli - głodny byłem;-] Ale zebym nie miał za dobrze uciołem troche tłuszczy. http://img841.imageshack.us/img841/9851/dsc0015dd.jpg Nie ma to jak wsunac 2/3 zapotrzebowania w jednym posiłku. Pozdrowienia dla ziomali po drugiej stronie, zycie na redukcji nie takie kolorowe};-) Bok barków, przedramiona, bicepsy [...]