jak jesc

Ja już wolę tak nie zbierać, bo jeszcze leżą mi słodycze ze Śląska i MP %-) Że wytrzymały.. u mnie słodycze jak już mam je jeść , rozchodzą się w strasznych ilościach 8-) . Moja też sobie nie żałuje

Przemek jak pomogliśmy cie jakos zmotywowac to musimy czesciej wapdac ;-)};-) ale serio kvrwa limit bedzie i złoto bedzie /-)_ Wojtek też bierze medal i jedziemy swiętowac w sensie jesc :D Łukasz też pamietam te siłownie i te filmiki bo ja na innym forum podgladałem ;-)

Tylko ja nie wyxbodzę w spodenkach, a nogi to miał być mój atut :-( Nogi robiłem we wtorek, miały być jeszcze w sobotę, ale chyba nie ma sensu. Chociaż dałbym radę, bo samo spięcie mięśnia boli minimalnie. Sobaczymy czy po tym drenażu cokolwiek się poprawi. Jak nie, to chybą zostsnie mi usiąść, ryczeć i jeść słodycze które nazbierałem na po [...]

z vitargo to pitolenie :D Po co właśnie się męczyć z jedzeniem, jak można jeść praktycznie wszystko, liczy się tylko ilość kalorii, substancje odżywcze itp Owszem też nie neguje kurczak + ryż x 6 bo niektórzy tak wolą :)

ja właśnie dzisiaj robię zamówienie, ale aż strach ten krem migdałowy zamawiać, zeby na raz nie opyerdzielić całego słoiczka %-) Ja mialam to o smaku czekoladowym powiem tak....musialam oddac kolezance bo jak zaczelam jesc to nie moglam skoczyc takie jest zaj**iste :)) }:-(

Nie chcę spamować ale zagląda tu chyba najwięcej osób i zawsze ktoś napisze coś ciekawego. Oglądaliście ten filmik? Macie jakieś opinie, najbardziej interesuje mnie co myślicie o tym że jedzenie "na zegarek " jest złe. Nie chcę nikogo hejtowc ale jak to pierd***nie. Później ludzie zamiast jeść i ćwiczyć rozkminiają 500 innych aspektów i w [...]

tamu właśnie micha z rotacją jest zaj**ista bo można każdego dnia jeść trochę inaczej,a w dni wysokie w szczycie pewnie będę miał z 1000g ww więc będzie też jak poeksperymentować z żarciem :-D

spoko raz na jakiś czas jak ma się smak na coś innego wrzucić taki pierogi itp.ale na co dzień nie wyobrażam sobie żeby tak jeść,jakoś zwyczajnie po prostu lubię zjeść tego przysłowiowego kurczaka z ryżem dziś trenowałem plecy,pośladki,lekko dwójki i brzuch(w ćwiczeniach podaje tylko serie robocze) -podciąganie na drążku szeroko neutralnym chwytem [...]

Dzięki Wojtek, możliwe że zobaczymy, jak burgera nie poczujemy na kichach :-D A własnie mam smaka na takie swojskie rzeczy. Erwi - pewnie na noc wypiję tylko szejka albo zjem batona i tyle, nic już jeśc więcej nie będę ;-)

Jak będę wracał do robienia masy to się odezwę :-) Chcę jeść granexy! :* Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2017-07-20 14:43:07

[...] Naprawde nie zdazaja sie praktycznie takie dni ze nie zjem tych 150-160g bialka (nie liczac odrzywek) . CZasami zjem cos tlustego ale to sporadycznie i staram sie wtedy jesc jak najmniej wegli i nie jesc wogle wegli prostych i dwucukrow (mleko , soki , owoce ,cukier itd..) Spac , spie nieduzo . Max 7,5h Noi czasami zdazaja sie powazniejsze [...]

boss, mozesz jesc duzo, ale wazne jest co jesz ułóz sobie pozadna sieta tak jak Ci TOPOR radzil 2 g bialka na kg ciala i 5-6g weglowodano, 10-15 kalorii z tluszczu w 5-6 posilkach, mozesz to najwyzej uzupelnic jakims garnierem Mottor 16 na noc mozna jesc tylko białko,jezeli zje weglowodany to odloza mu sie one poprost w tluszcz ww do maksymalnie [...]

a właśnie mam pytanko , czy palenie wpływa na tio że przestaje sie tyć , przestałem palić zaczołem jeść , zaczołem tyć, znów zaczołem , jeść jadłem parwie tylesamo a od 3 tyg waga mi sie nie rusza , jak nie paliłem zrobiłem 4 kh w miecha :), tłuszczu tesh mi sie troche przyda jeszcze LOL, troche za mało waże :( Live Free, Die Well...That's All !!!

[...] mam pytanko , czy palenie wpływa na tio że przestaje sie tyć , przestałem palić zaczołem jeść , zaczołem tyć, znów zaczołem palić , jeść jadłem parwie tylesamo a od 3 tyg waga mi sie nie rusza , jak nie paliłem zrobiłem 4 kg w miecha :), tłuszczu tesh mi sie troche przyda jeszcze LOL, troche za mało waże :( Live Free, Die Well...That's All !!!

Siemano!Mam do was pytanie, jakie moge zaczac brac odzywki?mam 15 lat, 80kg,38cm w łapie, cisne 80kg na prostej ławce.Chcialbym poprawic swoja sylwetke bo mase mam ok!co powinienem zaczac brac, jak cwiczyc i co jesc?tylko prosze o dokladna odpowiedz bo wiele razy slyszalem ze masz jesc iles tam gram bialk na 1 kg, mam tego dosyc!Prosze o konkretna [...]

To i ja się przywitam po kilku miesięcznej przerwie od forum :-) fajnie że reaktywowałeś dziennik, będę miał skąd czerpać wiedzę ;-) i odsyłać niedowiarkow żyjących w świecie suchego ryżu i kuraka, jak można jeść smacznie i zdrowo, bo jak mówię jaka jest moja dieta to patrzą na mnie jak na ufo %-) Pozdro :-)

_Logan_ - w odniesieniu do weryfikacji źrodeł, czyli badań naukowych, a dokłądnie periodykó w jakich zostają publikowane warto zerkać na coś takiego jak Impact Factor. Z badaniami jest podobnie jak z wypowiedziami - istnieją niezliczone ich ilości dające często sprzeczne wyniki. Żeby zweryfikować ich rzetelnosc nalezy albo umieć oceniać [...]

[...] Moim zdaniem poszczenie przez cały dzień po to by wieczorem wcisnąć w kilkugodzinnym oknie 4000 kcal jest niezdrowe ;-) I tego nie popieram. Poza tym dobrze przeprowadozne jakościowo badania pokazują, że korzystniej jest białko równomiernie rozkładać w ciągu dnia niż spożywac większą ilośc w krótkim oknie czasowym. Trening na czczo natomiast ma [...]

[...] fajną sprawę tu poruszył. Myślę, że nie da się nic nie jeść i nie chudnąć czego przykładem mogą być obozy koncentracyjne typu Auschwitz. Tkanka tłuszczowa to jest nic innego jak zapasowa energia którą organizm wykorzystuje gdy nie może czerpać energii z konwencjonalnej żywności. Przy niedoczynności tarczycy organizm zwalnia obroty by w nowych [...]

Jak oceniasz takie wypady i jedzenie na mieście jak u Ciebie w trakcie redukcji ? U mnie zdarzają się bardzo często, ale zawsze staram się jeść jedzenie jak najlepsze jakościowo (bez śmieci) i oczywiście wliczać w bilans, czy uważasz że takie liczenie "na oko" może przynieść spektakularną różnicę w efektach końcowych ?