jak jesc

Zawsze warto sprawdzic. U mnie znowu jest tak ze jak sie zaczely problemy to odrazu nie moglem laktozy jesc i do tej pory zjem i kvrwa mam masakre, wiadomo w malych ilosciach nie ale twarog odpada chyba ze z tabletka. Wszystko moze w kazdej chwili pizgnąc. Dobrze tyly wyglądaja, ale przod kosmos

Niedziela- nie byłem nastawiony na 100% ani na dt ani na dnt, było to uwarunkowane tym od tego jak się obudzę :D BO w niedziele bylismy na chrzcinach a że w Krk juz o 13 wiec o 11 jakoś chcieli jechać, a że regeneracja jest ważna :D to nie chciałem wstawać na siłe :D no ale i tak wstałem wcześniej niż bym mógł no to co pojechałem na trening :D [...]

[...] %-) bo tylko tyle zjadłem, wiec nie wiem moze zbieg okolicznosci moze nie, no ale moje falki są jednak delikatne;/ bo zadnych bigosów itp nie tykałem nawet, teraz serio jak wiem ze po czymś mam się męczyć to wole tego w ogóle nie jeść ;) tak z 5 lat temu to pewno i tak bym oj**ał nawet jakbym miał zdychac xD dawniej kapucha kiszona u mnie [...]

Dokładnie tak ;) a ta ten kto nie był najedzony nigdy nie będzie xD ja może ten plus ze i przy wadze plus 120kg nie będę musiał nie wiaodmo ile jeść ale znowu minus że jak coś odpuszczę to wiem że moment się uleje. No i na docince muszę nisko z jedzeniem zjeść, A widizsz ja mimo tej obcinki klaorii co wspominam to dziś waga 118.4kg xD

Przemo wiem wiem tak ogólnie tylko napisałem ;) a sam? Tez bym napewno nie jadł... Wtedy to było by pewno ciągle swoje xD no dokładnie jak piszesz sam ze sobą jeść to nie kumam po co ;d

Gdzieś tam obiło się o uszy Surowe ryby , glony jakieś %-) Ogólnie jestem wybredny co do jedzenia i nie lubię jeść czegoś nowego %-) Np w mcD nie jadłem nigdy w życiu nic innego jak chessburger , big mc , frytki , lód , Shake %-) Jakieś te wiesmaki , drwale itd nie przemawiaja do mnie , mam jakiś blok i ujj %-) Kilka specyfików bursie [...]

[...] Trening bardzo dobry ;) Była chęć od samego początku, siłowo też fajnie skos dodane i niby moze to nie dużo bo 137,5kg ale dla mnie dużo :D poszło na 8 pow bo zaj**ałem o stojak który się przesunał i musiałem odłozyć bo jakbym nie odłożył to potem trzeba było by turlać :D back fajnie dobił halte też spoko, jedynie sporo siły się traci na [...]

[...] :-D Dokładnie, weź nie cuduj i stój przy garach tylko Basię zabieraj na coś smacznego w miasto A kto powiedział ze stoję orzu garach? ;) Wczoraj miałem na robione, więc co najmniej nie widzilem sensu żeby jeść na mieście. Dzis śniadanie jemy razem (dopiero sie robi xD) i spokojnie wagi nie mam ze sobą. A potem wyjdzie w praktyce co i jak

[...] Malcie zalatwilem się klima spałem pod nią bo byslimy z Pawełem wodykiem na sushi a. Palcilo się 25 euro i można było jeść full więc trochę zjedliśmy może nie nażarłem się jak świnia ale trochę zjadłem to potem przepal mega, potem w samolocie a w pl wróciłem w spodenkach kalpach koszulce a było lekko plus 10 stopi i od środy zatoki i gardło [...]

Oj chyba nie pęknie 1kg, teraz już myślę że nie będziemy musieli wiele dodawać jedzenia;) i w sumie mam nadzieję że nie będę musiał aż tyle jeść bo nie wiem jak potem moje falki na to jestem po kolejnej nagrywce więc pewno na dniach się materiał ukaże :d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-12-27 19:20:05

Dawid no chyba w koncu ruszyło Krystian u mnie stabdard na redu trzeba mocno ciąc a na masie dosć stosunkowo dużo jeść ;) dlatego mase lubie :D ale jak trzeba to trzeba ;)

[...] spora przepaść między redu a masa bo na masie np dochodzimy do plus 800g węgla a na redu widać raptem nie całe 200g A wiaodmo chłopaki i na masie jedzą ponad 1kg Więc i tak jakoś mega dużo nie potrzebuje na tej masie . Ale jednak jest różnica między redu a masa a na redu jak nie zetnę jedzenia to nie ruszy, taki urok Zmieniony przez - MARIAN 17 [...]

Teraz zmiany w sylwetce zachodzą w expresowym tempie widać :-)) co zdjęcia to lepiej... 180g wegli to sobie nie wyobrażam jesc przy wadze jak Twoja %-) . Ja ważę dużo, dużo mniej a przy 200g wegli już jest slabo ogolnie z siłą na treningu i chęciami a aktywnośc w ciągu dnia ogolnie umiarkowana raczej..

Tu o wiedze nie chodzi na temat odżywiania,. bo każdy mniej więcej wie co jeść, żeby nie tyć. Tylko szybki tryb życia, brak ruchu, brak chęci i czasu na gotowanie, po prostu złe nawyki Widzę, z atrakcjami masz jak ja, jest ok, ale raz wystarczy %-)

Moje graty z siłki też cały czas leżą w garażu, jeść nie wołają jak to mówią więc niech leżą

[...] wagi 102kg postanowiłem zbić troche tłuszczu ,którego przez ten czas się troche uzbierało..wiedziałem ,że musi to być test przemyślany,przygotowany i wszystkie kwestie takie jak dieta i trening muszą być dopiete na ostatni guzik.. Priorytetem było jak największe zgubienie tłuszczu, z zachowaniem jak najwięcej mięśni i z jak najmnijeszymi spadkami [...]

nie - razem! po pierwsze nawet jakby posilek - 1 [posilek skladal sie z roslinnego a wiadomo ze jest nie pelny profil - to poislke nie trawi sie 30minut tylko kilka h! wiec w kolejnym zjesz juz co innego i te brakujjace aminki beda! a jesli laczysz zwierzece z roslinnym to nie ma problemu zadnego profile sie uzupelniaja! tyle ze samo roslinne ma [...]

Owsiane możecie jeść, co do diety to nie bierzecie stamtąd stamtąd tylko trening dieta dla was taka jak macie teraz i jeszcze dołożymy kalorii byście za szybko nie znikły. Wy w tym konkursie poprawiacie swoją wytrzymałość

Ja jutro pół dnia w hotelu, potem podróż wiec tak jak cały tydzien ostatni a poniedziałek sie goszcze - cóż, te święta są bardzo lejdisowe, ja musze tylko dopilnować tluszczy, ciast i tak jeść nie zamierzam wiec nie widzę problemu. Liczyć nie będę w gościach ale nie zamierzam popłynąć ;-) wszystkim konkursowiczkom, modkom i całej rzeszy ladies [...]

[...] chemia", pstrag i inne hodowlane - patrz łosoś - to już generalnie nie ma co z ryb jeść bez wyrzutów sumienia:) Ta Sajra niby jest dzika, niby mała (nie gromadzi chemii jak tuńczyk) - ale nie tak mała jak szprotki i mięsa trochę ma, niby w szklanym słoiku a nie w puszce, niby w rzepakowym a nie sojowym etc. Ktoś ma jakieś argumenty [...]