jak gif

[...] pomysł ze zrobie rzeźbe na wakacje muj plan treningowy się duzo nie zmieni poza dołączeniem kick boxingu ( hyba 2 razy na tydzień ) ale to i tak coś .... z dietką jako tako sie trzymam ale raczej pochłaniam duzą liczbę kalorji ( jak zrobiłem sobie jeden dzień diety na 2000 to mi całyczas w brzuchu burczało :< ) w przeszłości [...]

Poradźcie mi jakieś ćwiczenia na 'schabiki', które mam po bokach i z tyłu między pasem a pupcią Takie 'boczki' powyżej pośladków NIE CHCĘ TEGO! Jak się mam pozbyć ??? Pozdrowionka

[...] nogami, teraz gdy obecnie nie mam juz zajec z w-f na studiach postanowilem zwiekszyc liczbe cwiczen do 2 czyli 7-9 seri i nic praktycznie mi nie przybywa, nawet wolniej niz jak cwiczylem wczesniej! Przez ostanie 2 miesiace robilem wspiecia na palcach ze sztanga i wypychanie ciezaru na sownicy! Z ich sila nie mam problemu, chodzi tylko o wymiar! [...]

http://fiveouncesofpain.com/2010/07/08/mark-hunt-vs-sean-mccorkle-on-tap-for-ufc-119/ Wg. ww serwisu na UFC 119 na galach Zuffy zadebiutuje nie kto inny jak Atomic butt drop man - Mark Hunt Ma zawalczyć z innym debiutantem Seanem McCorkle. Jak dla mnie mega zadziwiająca wiadomość że UFC zakontraktowało kogoś z ujemnym bilansem. Do tej pory na [...]

[...] forum doszlam do wniosku ze spale swoj metabolizm CO TO JEST WOGOLE??? Od 22 listopada-to jest 3 miesiace schudlam 14 kilogramow no i stanela waga...chcialabym wiedziec jak mam ulozyc swoja diete zebym mogla schudnąć jeszcze okolo 7 kilo?? Mam 21 lat , 176 cm i waże 72 kg... Najpierw robilam kopenhaską potem south beach a ostatnio taka south [...]

[...] Teraz mam w końcu czas coś ze sobą zrobić, wcześniej tryb życia mi nie pozwalał. Muszę schudnąć i schudnę mam dość tego widoku w lustrze ok układam sobie dietkę nie jest to jakaś ścisła ale przyzwyczajam się, wprowadzam pewne korekty. Czytałem tematy i się do nich stosuje. Niebawem wkleję moje tygodniowe "menu" do oceny. Jeżeli chodzi o [...]

[...] ( % javascript: test(''); javascript: test(''); ) wcześniej ćwiczyłem lecz odstęp czasu od poważniejszego treningu jest tak długi ze nie warto o tym wspominać. Ktoś wysnuwa jakieś spostrzeżenia odnośnie cyklu suplementacji jaki chce zastosować ? Chce użyć l-karnityny jako środek zapobiegawczy odleganiu zbędnego fatu, jak i po części użycie [...]

[...] wyciskania i rozrzucanie duuużych opon po podwórku ) Sroda przysiady i ciągi+ najszerszy na drązku Czwartek trening na sprzecie (m.in. przestawianie aut sąsiadów przy pomocy szelek ) Piątek przysiady i ciągi (tu przysiady ze sztangą z przodu) Dieta jak u mnie kurczaki , pizza i pierogi z serem. Pozdrowienia dla Jarka! Power comes from God.

Witam postanowiłem ułożyć sobię plan treningowy od razy zaznaczę że chcę jechać SPLITA, chcę rozwinąć swoją masę mięśniową i zachować w miarę rzeźbę jak najlepszą. Aktywność fizyczna - nie siedze przed kompem cały dzień staram się ganiać za piłką kilka razy w tygodniu i podobne :P Co do diety to wiem żę to połowa sukcesu a nawet więcej staram się [...]

1: gdy choc na chwile spuszcze glowe w dol czuje jak cisnienie ma ochote mi roz*******ic glowe czy to normalka? tak od ładnych kilku lat 2: od pewnego czasu chyba w pracy cos mi strzyklo w barku i od tamtej pory (2 miechy) nie moge wykonywac ruchu prawa reka stylu pływania(góra i do przodu) gdzyz za***iscie boli czy to przejdzie kiedys ? 3. Czy [...]

[...] jedno i od razu popytam o inne interesujace mnie rzeczy. 1. Rano po wstaniu z wyrka jem sniadanie dopiero po okolo 30 minutach - aby zachamowac katabolizm nocny co najlepiej jakbym zjadla/wypila od razu? a). aminokwasy proste (jak tak to ile) b). bialko sp80 (ile) c). inne propozycje 2. Po skonczonym treningu na silowni od razu co mam wziasc [...]

[...] i nie siegac po slodycze, ale tak caly czas bez cukru to nie mozna ;) i czasem rano mam ochote na sniadanie na slodko. ale slodka owsianka np z miodem mi nie smakuje wiec jak juz, to robie omlet na slodko. obecny moj omlet sklada sie z pol szklanki owsianych i dwoch jajek. zazwyczaj smaruje na wierzch cieniutka wartswa dzemu dla [...]

Słuchajcie mam stuff i rozpiske jak bede go bral, zerknijcie czy jest okej. od zbędnych komentarzy proszę się wstrzymać, dziękuje. Stack : Dymatize Xpand 925 x 1 Dymatize Xpand Energized 820 x 1 Białko : - Nitroprogen Trec ok. 2kg Gainer : - Mass XXL - 3kg Węglowodany : -Olimp Carbo - 3kg Reszta stuffu : -Apteczne ZMA (Zincas Forte i Filomag B6) [...]

Witam dzisiaj zakupilem w aptece gliceryne 30g za 1,55 pisze na niej ze jest do stosowania na skore , dobra kupilem ? Jaka ilosc mam wlac do wody ? cala buteleczke ? Kto szybko odpisze daje soga bo zalezy mi zeby dzisiaj to stestowac wiem ze nizej jest temat o glicerynie ale nie mam czasu szukac jak brac itd

[...] wraz z pudełkiem, ładowarką słuchawkami kablem USB. Dla zainteresowanych jest możliwość wystawienia na allegro oraz przesłanie kopii daty zakupu dla formalności Cena jaka mnie interesuje to 370-380zł do negocjacji chociaż wątpie czy jest sens targowania sie bo cena i tak jest nie do zbicia jak za nowy telefon! Zainteresowanych proszę o [...]

Siemanko mam pytanie...Otóz na rynku pojawil sie ponoć kolejny po tribusteronie HIT przez duze H . Chodzi mi tu o odzywke zwana Thermal Pro (czy jakos tak). O ile nie jestem przekonany co do dzialania tribusteronu, o tyle odzywka, ktora zawiera w sobie steryd (efedryne) juz bardziej do mnie przemawia...Chcialbym spalic troche tluszczyku i myslalem [...]

Właśnie postanowiłem że zacznę swoją przygodę z trenowaniem czy jak to tam A wiec mam pytanie do was od jakiego treningu mam zacząć i jak powinien on wyglądać. Widziałem kilka treningów ale one pokazują mi ile powtórzeń mam zrobić ale skąd mam wiedzieć z jakim obciążeniem. I co zrobić jak nie będę mógł zrobić całej serii. Co do sprzętu to [...]

mam prośbe aby rozpisano mi jak mam brać krete(cell pump)przez okres 4 tyg. jesli mam bardzo zróżnicowane godziny treningu,a to jest związane z moją pracą.pracuje po 8 godz.6 dni w tyg.i 2 dni przerwy tzn. 2dni rano,2 dni popoł.i 2 dni nocka a po tym 2 dni wolne. wiec czy jak wracam z nocki mam brac krete na czczo i iśc spać czy lepiej jak [...]

[...] ) (podaje dane aktualne): pierwszy (meta + prolo): wiek: 19lat waga: 85kg ramie: 41 udo: 65cm nie wystąpilo żadne gino drugi (20 prolo) wiek: 19lat waga: 80kg ramie: 40cm udo: 61cm rownież brak gino podsumowując: prosił bym o rozpiske odbloku, jeśli to mozliwe to na samym clodmidzie ps: jak chcecie jeszcze jakieś dane to moge sie ich spytac.

[...] Rozpocząłem redukcje po miesiącu rozgrzewki. Przy diecie, aerobach x2 dni w tygodniu, trening siłowy x4 w tygodniu. Mam pytanie o Scorch Man, zarzywam od 4 dni 3capx2 (tak jak w instrucji) i do tego ok 4-5 L płynów. Dorzucam do tego białko Biogenix Prolongatum rano przed i po treningu, dodatkowo przed t.silowym animo bolic ultimate 7 tab. Po [...]