[...] napisze moj dawny trening,a pozniej nowy. PON. Klata/Triceps WTOREK Biceps i przedramie PIATEK barki i plecy Sob. KLATA gorna partia i triceps NIE pisze jakie cwiczenia wykonywalem! Nowy trening: postanawiam cwiczyc 4 ray w tyg. tak samo jak wczesniej ale po treningu bede jakl carbo.Cwiczenia bede zmienial co miesiac:dotyczyc [...]
witam jak w temacie po dlugiej przerwie spowodowanej choroba a pozniej zlamaniem czas wrocic do formy.z tym ze probuje od2tyg i nic wiec postanowielm cos napisac. trening-hst.cwiczylem nim juz1.5roku ale napisze dla zerkniecia: aktualnie:przysiady_wykroki_wspiecia-prosta_skosna_pompki-drazek_wioslowanie_krazenie-unoszenie sztangi [...]
[...] za szyję na ziemi , ale głowa była zaklinowana i próbowałem się na siłę wydostać i nie udało się, nic mi nie bolało przy walce w parterze, jeszcze kontynuowaliśmy chwilę, jak wstałem to mi zaczęła boleć górna część kręgosłupa, jak stoję prosto nie boli, ale jak ruszam głową prawo, lewo, góra, dół, oraz jak rękoma poruszam do góry to ból jest [...]
[...] Idzie w sumie to bez problemu zebrać jednak nigdy nie idzie wykluczyć tego że z 1-2 granulki się wypije :/ Co się może stać po wypiciu bardzo małej ilości tego lub znacie jakieś skuteczne sposoby jak to odcedzić? Bo zdrowia nie warto ryzykować ale z drugiej strony szkoda tych 130zł Co byście radzili? Kulek jest raczej mało bo wysypała mi się [...]
Siema;) Tak jak w temacie chciałbym się dowiedzieć co sądzicie o tym co jem przez ostatni okres Wzrost:177cm Wiek:17lat Staż:2lata+ Waga:77kg Typ Budowy:Ekto 1 Posiłek: Płatki owsiane 60g+400g jogurtu(joguś)+większa garść rodzynek godzina:7.10 2 Posiłek: Kanapki 4-5 zazwyczaj są z szynka z piersi kurczaka lub indyka+warzywa.Godzina:10-12 3 [...]
Witam Panowie Tak jak w wtemacie .. ktory prop na chwile obecna jest warty uwagi. Mam dostep praktycznie do kazdego. Zrodlo mysle ze moge uznac ze pewne (od kilka lat zadnej wy***ki). Ostatnio bralem z Ip (ok 3miechy temu i bylo dobrze) Teraz w ofercie pojawil sie Atomic i Swiss. Ma wyrywac z kapci pozdr
panowie bralem juz dwa cykle z metki potem prolki i wszystko bylo pieknie dopoki nie zaczely sie problemy z psychika... agresor totalny, a jak jeszcze dojdzie alk to juz wogole jest masakra kolegow i kolezanek praktycznie niemam dziewczyne stracilem nerwos zemnie jest masakrycznie Wiecie moze czy to przejdzie albo jakies leki ewentualnie [...]
[...] mi twarz na policzkach, tak bardziej pod oczami z czasem to piecznie staje sie barzdiej uciazliwe i wrecz nie do zniesienia wczesniej, nawet kiedy pot lał mi sie po całej twarzy, nie nie musiałam się tak męczyć :/ teraz niestety bardzo mi to przeszkadza :/ moze ktos z was mial podobny problem i moze mi doradzic jak to zwalczyc, bede wdzieczna
mam 15 lat jade teraz na scorchu i za 1 miesiac kończe redukcje. chce sobie na zime (październik) kupic nitro2 albo jakas inna krete (moze x-pand??) ale moi starzy POWIEDZIELI ZE TO JUZ OSTATNIA ODZYWKA JAKA KUPILES. NIE POZWOLIMY CI CHARATAC SERCA WATROBY I MOZGU co ja mam teraz zrobic jak im to wytłumaczyc... w wyszukiwarce nie znalazlem nic [...]
Witam. Dokładnie wczoraj zacząłem ćwiczyć tak jak pisze w tym temacie http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html Dzisiaj rano wsatłem i mam "zakwasy" czy to jest normalne? I czy mam ćwiczyć tak jak pisze w w.w temacie czy może zmniejszyć wysiłek albo coś? Gdyby to miało się do czegoś przydać: Płeć : [...]
[...] Dodaj lyżeczke cukru (ja nie dodaje) , wymieszaj , wstaw do lodówki na pół godziny. Pij przez dwa tygodnie a stan skóry zdecydowanie sie porawi!!!!!!!Jest jeszcze maseczka jak kogos to zainteresuje to niech pisze!!! DROŻDŻE>>>>>zawieraja az 17 witamin , prawie wszystkie to aminokwasy i 14 soli mineralnyh .Wypicie 1 łyżeczki zapażonych mlekiem [...]
witam wiecie moze czy znajduja sie jakas przyzwoita siłka na tym osiedlu ? ;/ no albo w okolicach zeby nie bylo trzeba jechac pol miasta ;/ bo niestety wywiało mnie jak narazie na to zadupie PS. pomyliłem sie w temacie chodzi oczywisice o Lumumby Zmieniony przez - Sygul88 w dniu 2007-09-21 11:06:50
Witajcie:) Od jakiegoś czasu postanowiłam się ostro wziąć za siebie. Muszę schudnąć ok.20 kg. Głodówki i kopenhaskie już przerabiałam i wiem że to shit. Obecnie staram sie nie przekraczać 1500 kcal dziennie, jeść dużo białka, mało węglowodanów itp.Do tego ćwiczę. Praktycznie codziennie jeżdżę na rowerze ok. 1,5 -2 godziny z prędk ością ok 20km/h, [...]
[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 x2 -martwy ciąg: 260 -przysiad: 180 pełny PYTANIE: http://img33.imageshack.us/img33/3104/beztytuuqmdcqg.png Dobry odblok ? czy możne do bani ? jak do bani to jak bym miał zastosować hcg w tarcie cyklu albo jak bo nie mam pojecie pozdrawiam
[...] iż ostatnio mam wiele roboty w związku z rozkręcaniem biznesu, zaniedbuję dietę i treningi. Co za tym idzie - waga spadła do niebezpiecznego poziomu 100kg. Trzeba zatem jak najprędzej coś temu zaradzić, bo przecież powszechnie wiadomo, że żaden chłop z tego co sto kila nie waży obecnie jestem na lajtach typu T Bol, Tribostenz Thermolife, do [...]
[...] sobie taką dietę (proszę o ewentualne poprawki): śniadanie 9: 00 płatki owsianie z mlekiem + 3 jajka na twardo (;)). drugie śniadanie 11: 00 makaron + twarożek (lub jakiś sos do spaghetti z Winiar). obiad 13: 00 to co upichci mamusia, ale trochę więcej jak zawsze ;). coś między obiadem, a kolacją :D 16: 00 jakieś kanapki z szynką i [...]
[...] za domową wagą elektroniczną z pomiarem tłuszczu i wody). 1. Mam w domu prosty rowerek magnetyczny, na którym będę robił aeroby. Ile razy w tygodniu powinienem je robić i o jakiej porze? Myślałem o 5-6 treningach rano na czczo, część byłyby to 60-minutowe ze stałym tempem, inne to 20-minutowe ze zmianą tempa (20 sekund spokojnie, 20 sekund [...]
cześć! potrzebuje jakiś dobry trening, zeby rozbudowac wewnetrzne czesci calej klatki, najbardziej jej gorna czesc, probowalem wyciskac wasko ale niewiele to daje, mam problem z wyciskaniem sztangielek bo za bardzo czuje triceps jakie cwiczenia sa dobre na te partie miesni? staz jakies 6miesiecy wiek 15 waga 67 trenuje pn klatka, triceps, biceps [...]
[...] Jak będziecie chcieli mi pomóc, to pewnie napiszecie żebym poćwiczył na drążku. Nie mam drążka i nie mam go gdzie zamontować. Tak więc panowie, liczę na waszą pomoc. Na jakiś plan treningowy na min. miesiąc. I nie odsyłajcie mnie do linków bardzo proszę, tylko napiszcie mi wprost co i jak...wierzę, że pomożecie. P.S. Nie mam czasu na [...]
Szukam gainera wg nastepujacych kryteriow: smakjakosccena. Jak widac, smak na pierwsyzm miejscu, nie musi byc w sumie wyjatkowo pyszny ,ale po Mass XXl i SWG Olimpa (oba smaki wanilia) szukam czegos, lepszego, chyba na czekolade posatwie poprostu najlepiej nie tak slodkiego (!) i nie gestego. Zawartosc bialka od 20g-40 nawet. Piszcie co o tym [...]
