jak gif

jak to a dawkowanie mozna ustalic tylko przy diecie??czyli jak nie mam diety to dawkowania nie ustale??

[...] przeczytałem co chciałem to teraz moge normalnie odpowiedzieć początkującym raczej sugeruje się trenowanie partii mięśniowych częsciej niż raz w tygodniu. Zobacz jak wyglądają split 2 razy w tygodniu lub FBW. Zwróć uwage na wybór ćwiczeń i na to jak często są robione oraz na ilosc serii. Przykładowe tego typu plany masz w poście [...]

Nie powielam bo w przeciwienstwie do Ciebie nie wypisuje glupot ze nie ma czegos takiego jak trening na rzezbe... a po nastepne odpowiedzialem mu na pytanie zadane przez niego jaki trening ma... Zmieniony przez - Genzor w dniu 2010-05-20 18:06:35

[...] Jest to zależne od Twojego metabolizmu, jeszcze do tego wrócimy. Prdyspozycje są różne, dlatego ów artykuł jest ogólnym zapisem na wyrazistość mięśni i powinien służyć jako podstawa do dostosowywania treningu do własnego ciała. Poniżej wymienimy w punktach najważniejsze zasady, na których opiera się dobry trening na rzeźbę: - Dobieramy [...]

i nie jest już pierwszej młodości ( 26 lat ) ?? W tak podeszłym wieku?? Nic, tylko do grobu się położyć Jak przeczytasz podstawy układania diety i coś o treningach to pogadamy. Wszystko da się zrobić.

Tak jak napisales bedzie ok Mozesz zrobic nawet tak ze w sniadnaiu dac ok. 100 a w 2gim posilku dac same bialko+tluszcze i WW pochodzace z warzyw, potem ilosc jaka jest podana i znowu wieksza w okolotreningowych

na rzeźbe , moze na definicje , ale PO CO CI ? Jak to twoje zdjecie w na avatarku to nie rób tego stary bo będziesz wyglądał jak ja.

Ja nie jestem z Łodzi,ale chyba jak w kazdym mieście są sklepy sportowe,przejdź się po paru i obczaj gdzie najtaniej Pozatym może Fakmaster Ci pomoże bo on z Łodzi jest

dzieki, jednak najbardziej zalezalo mi na Waszych opiniach dotyczacych kratownicy. chodzi o takie cos jak narysowalem te czerwone to uchwyty, to jest sztanga, ktora pozwala na chwyt mlotkowy.

Poczytaj posty podwieszone w dziale ODRZYWIENIE i ODŻYWKI I SUPLEMENTY a napewno zjadziesz odpowiedzi na swoje pytania Oczywiscie jak cos by bylo nie pewne mozesz pytac .

Suplementy mają długą datę ważności więc jak jeszcze nie jest otwarte to sobie je odpuść chyba że już je otworzyłeś to inna sprawa. Na początku przygody z siłownią suplementy są zbędne bez nich będą duże przyrosty. pozdrawiam

Z twoim doswiadczeniem to moge powiedzic ze dobre srodki dobrales na podciecie zalejesz sie jak borsuk

Jak na 15 lap wygladasz dobrze a nawet bardzo dobrze

Jesli kogos interesuje jak cwiczyłem itp to prosze walic jestem chetny do pomocy i wspułpracy

tak miałem racje.. a więc koksik jesteś w wieku 15 lat.. hmm tera fajnie wygladasz ale poczekaj 18'stki jak panny beda Cie wysmiewac ze ptaszek nie chce Ci bryknąć

radość masz z tego jak małe dziecko

Jak ci w 2 miechy poszło 11kg to nie ma lepszej odżywki

Własnie pije pomarancz z olimpu jak dla mnie smak za malo intensywny,z 50g dzisaij dałem zeby po0czyc smak,ale carbo jak carbo,weglowodany dostarcza po treningu to najwazniejsze!!!

ja tam wole biogenix'a jadłem tylko pomarańcze i nie dobrze mi jak ją czuje szczególnie Olimp a dlatego że kupiłem 5 kg i wszystkie pomarańcze ( choć chciałem jabłko cytryna porzeczka pomarańcz ) biogenix mniej aromatyczny i to na +

I jeszcze taka sprawa. Genetyka. Domyślasz się chyba, że z tym kaloryferem też różnie bywa. Jeden ma piękne brzuśćce prawie na dzień dobry, drugi tyra jak wół i "coś tam mu widać", "te dwa górne" Pozdrawiam i życzę "tarki". BOOGIE WOOGIE