jak gif

Jak ci może dieta nie wychodzić j/w dobry dzienniczek (jest już nowsza wersja v4.02) wpisz w wyszukiwarce a znajdziesz pozdro

Jak kolego wyglada dieta? Faktem jest ze dosc trudno nabijac mase nie lapiac tluszczu. Jednak to tez w pewnym stopniu zalezy od typu budowy. Jednak im wiecej masu ubijesz tym lepiej bedziesz mogl zrobic z tego rzezbe pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-16 13:56:59

kolego jak się kiepsko orientujesz to nie udzielaj rad byleby tylko coś napisać. =] buehehe ('');kolega Iverson raczej jest kompetentną osobą w tych sprawach :)

Jakie były poprzednie plany? Jakie efekty po nich? Od czego zaczynałeś i jak jest teraz? Dokładnie - waga, wymiary, osiągi w podstawowych bojach

Hmm.. nie chce tu podwazac Pitera, b dobry dal trening ale przy fakcie ze masz malo ciezaru zaproponowalbym split 2x. No chyba ze masz mozliwosc dokupienia, jak tak to luz.

[...] dołożymy trening pod walkę ludzie będą mieli złe nawyki np. cofanie drugiej ręki przy uderzeniu do pasa, klatki albo za głowę. Jeżeli w klubie mają być ćwiczone formy równolegle powinien byc tez trening pod walkę. Przy takim schemacie zawodnik może później zdobywać jednocześnie medale w formach jak i w walkach i jedno nie przeszkadza drugiemu

omega3 - zdrowe tłuszcze - jak najbardziej, każdy powinien sie w nie zaopatrzyć bez wyjątku kreatyna - masa i siła ale w połączeniu z ODPOWIEDNIĄ DIETĄ i treningiem zajrzyj do działu odżywianie - sama kretka niewiele da. dieta najważniejsza

czy jest Tu jakiś specjalista który mi doradzi jak trenować i poprawi mój plan ..?? A nie z krytykuje . .

Spoko, teraz bede mial dluugie wakacje to moze przyjde. A jak dokladnie sie tam dostac? Jakie metro itd.?

ciezko poradzic jak sie sprawy niewidzi na wlasne oczy... moze skocz do stolarza niech ci dotnie klocek maly taki w klin z ta roznica ktorej ci brakuje od drazka do futryny potem przykrec to na z 2 wkrety i docisnij drazkiem! czy to wyjdzie to niewiem ale lepszy rydz niz nic! pozdro

drazek jak drazek dzialac musi! ale zakres ruchu jest chyba mniej ograniczony niz we futrynie choc to od drazka zalezy a dziury musisz wywiercic chyba ze klej masz mocny

Czy posilek ma wygladac tak jak w dzien treningu na silowni? Przeciez to sa dwa rozne rodzaje wysilku dwa rodzaje treningu ale organizm potrzebuje takich samych skladników b\t\ww

Nutrisport to nie jest firma krzak, ale nie jest tez to zaden top. Mialem gainerka tej firmy i powiem szczeze ze smakowo to nie bylo rewelacji. Skald b40% wegle i jakies tam tluszcze smak czekoladowy i... skamowalo to tak jak by ktos zmieszal wpc + maltodekstryne + glukoze/fruktoze i dosypal kako czyli tak srednio na jeza ale chociaz wiedzialem [...]

dobry kawaU, pije 3-4 litry dziennie - powinienem być jak bania idąc według Twojej teorii

jak cos ulożysz to wklej to ocenimy pozdr

o ****a jaki koles: mam dece do teko moze gainera wezme. buahahah napewno kuzka bedzie pozniej stawala chyba ze masz walona deke i tam jest prop. deca solo=decadick gwarantowany. powodzenia i odezwij sie po cyklu jak tam maly

3Himek3 - osobiście nie lubię takiego podejścia. Sztangi nie ma co unikać, dysproporcje są normalne a techniki wykonywania ćwiczeń takich jak WL nie można się nie nauczyć!

Wiem,ale ale własnie w WL jak przesadzisz z ciężarem i wymuszasz powtorzenie to słabsza reka nie wydaje i pomagasz sobie druggą ZAPOMINAJĄC O TECHNICE

dzieki za uznanie ale jakbyś miał takiego duszka na ramieniu miał nosic jak ja to skoliozy a potem garba dostał żart po to tu jestem , jakby co to pytaj narqua

Ale Michail jak wleci do treningu to zawsz enapisze cos sensownego. Tylko czasu nie ma