jak gif

Jeszcze myslalem nad białkiem sojowym(np.Sojavit z Olimpu),bo wychodzi bardzo tanio,natomiast tez nie mam zamiaru stosowac zadnych Thermali i tego typu spalaczy.Rano wyszlo mi 70kg,takze tak na dobra sprawe,jak wazenie przed zawodami jest rano,to powinno mi sie udac

Białko sojowe jest dobre przy zrzucaniu wagi, jeżeli chcesz możesz skorzystać. A rano człowiek zawsze najlżejszy, tzn. waga jest wtedy najbardziej "rzeczywista" (w żołądku nie zalega nam już np. duża pizza i 5 piw ) W sumie jak na 2 czy 3 kg do schudnięcia dwa miesiące to sporo czasu, więc pewnie się uda. Powodzenia.

1. dieta z ujmenym bilansem kalorycznym 2. aeroby - bieg 3 x w tyg. docelowo ok. 45 minut (możesz zacząć od krótszego czasu i stopniowo wydlużać) 3. zwiększenie podaży białka, zmniejszenie węgli spokojnie jesteś w stanie to zrobić. tylko po co, jak i tak mało ważysz na taki wzrost

[...] cykl kreatynowy. Na koniec 5 tygodnia cyklu przypada mi wesele ciotki i niewiem czy taka imprezka niezniszczy efektow cyklu. Niebede pil tam strasznie duzo, ale wiadomo jak to jest, napewno wypije te 0,5l przez calo nocke. Czy jest sens robic ten cykl? Niezalezy mi na masie, moim celem bedzie sila w wyciskaniu. I jeszcze jedno slyszalem ze [...]

Miałem złamaną kość przedramienia w 3 miejscach ( od "wypadku" upłyneło 2 lata ) i wszystko jest w porzadku, jak bedziesz ćwiczył z głową to wszystko będzie ok . Nikt nie kopie się z całej siły po piszczelach bez ochraniaczy ( przynajmniej na początku ).

[...] wydawac ze uderzenia lokciem to zaden problem ale bez odpowiedniej techniki ciezko jest uderzyc, podobnie z kolanami- mozesz ich uzywac w walce ale nie beda tak efektywne jak ciosy kolanami zawodnika boksu tajskiego...pozatym sam fakt ze kick wywodzi sie z taja...nie wiem nie chce sie o to spierac ale mi sie wydaje oczywistoscia to ze tajski [...]

"W kicku brak tylko lokci i kolan dlatego technika tez jest troche inna"- Kask, chyba musisz się poprawić, bo to co napisałeś o kpinę zakrawa... Podobnie zresztą jak reszta twojej wypowiedzi. Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/

[...] satori co do poziomu to najlepiej przejdz sie na trening do serafina i do kowala i porownaj gdzie ci bardziej odpowiada. u kowala na czas wakacji treningi sa o 1830 tylko, 3x w tygodniu po 1,5h a w serafinie w piatek bodajze masz tylko godzine. ale tak jak mowie najlepiej sie przejdz, porownaj warunki i atrakcyjnosc treningow i cwicz pozdro

Zupełnie jak na języku polskim - tzreba sie zastanawiać co autor miał na myśli. Na szczęscie dla nas autor jeszcze żyje www.pajacyk.pl Z.CH.'03

dla mnie jest to bardzo dobry system bo poza zwyklymi uderzeniami i dzwigniami nasz instruktor uczyl takze jak uwolnic sie z duszenia i trenowalismy to najpierw z partnerem, pozniej z pomocnikiem trenera, pozniej z trenerem ale jeszcze nie dusil nas mocno, a pozniej juz dusil nas prawie na powaznie (oczywiscie nie chcial nas zabic ) fajna relacja

hehe a jak

a jak z pewnoscia ??? bo celowalem w Holenderska ale czytalem na forum ze duzo wałów jest a jak z ta greczynka ?

[...] cwiczac spalamy kalorie, co pomaga nam osiagnac ujemny bilans energetyczny (przecietnie 7.000 kcal na minusie to 1 kg, ALE to jest oczywiscie ogroomne uproszczenie), aerobik jak najbardziej pomaga gubic tluszczyk, to samo step i silownia - pamietajcie, ze w ten sposob budujemy miesnie, a miesnie do utrzymania siebie pobieraja 10 razy wiecej [...]

Zawodny no proszę proszę jak pilnujemy czasu spoczynku Ja staram się spać w górnej granicy 7-9h, czyli 9h:-] Pozdr.

will do!!!- jak to mowie ja

sony_1000, 2 zdanie dotyczy jaj jak zjesz tego tunczyka 2-3 razy w tygodniu to nic sie nie stanie, ale imo są lepsze i smaczenijsze źródła białka Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2011-02-19 11:30:01

"stare jak swiat=] wielu juz to zarlo " aha hm

Jak to mowia niema cfaniaka na polaka

Wyobrazilem sobie jak jakis zapasiony lysy ryj rzuca lotkami w zdjecie elita

po co aeroby? jestes zawodnikiem? jak chesz mase to nic nie rob no plywac mozesz ale z umiarem No pain-no gain