jak gif

Jak jesteś endo to tnij węgle szczególnie proste. Fat z oliwki z oliwek. A rozpisz sobie 32 X waga 2,5 białko 0.5 fat a reszta sałata i marchewka

No ja sie wlasnie zastnawiam jak dlugo bolda ciagnac...czy nie zmienic go na prime, czy moze jeszcze prime dorzucic dodatkowo Opcja ostatnia pewnie najlepsza, ale koszmarne ilosci soku do wbicia.

[...] spożycie chudych mięs i ryb, oraz warzywa. Wydaje mi się że to może mi pomóc. Z estrogenem raczej narazie nie mam problemów, nie czuję ani sutków, ani żebym zbytnio napuchł. A nolva to nie cukierki i tylko w ostateczności będę po nią sięgał. Narazie jest wszystko wporządku. Zdam relację za jakiś czas, jak to na mnie podziałało. Pozdrawiam

Waze kolo 75kg, moze to nie duzo ale moj brzuch i uda to totalna porazka... Udo 58cm i to sam tluszcz, na brzuchu tez jak siade to ladne kilka niemalych faldek sie tworzy

Nom diete mam ale musze ja jeszcze udoskonalic troszeczke... No ja akurat zamiast biegania jezdze na rowerze bo bieganie to cos czego nienawidze Dzieki za rade jak bym mogl to dal bym soga ale coz brak takich mozliwosci :P

[...] mam 18 lat to: 18+220=238 i 70% z 238 to 166. A wiec moje tetno powinno wynosic 166?? Dobrze policzylem bo nie wiem czy dokladnie o to chodzilo A i jeszcze jedno brac to jak spalacze ze z rana na czczo - biegam i sniadanie i po poludniu w dni treningowe tak z 40min przed treningiem a w nietreniongowe z 40 min [rzed obiadem. Czy to nie ma nic [...]

jak sie nie laczy tussi z alkocholem daje kopa ze szok

jak zmasować ? bez sensu totalnie, jeśli masz w planach ostra wycinkę to ok, ja jestem zwolennikiem budowania w miarę czystej masy mięśniowej i trzymania formy przez cały rok. Spalacza możesz odpuścić to prawda, ale diety nie odpuszczaj a raczej nie jedz jak świnika

oczywiście mam na myśli w miare suchą mase miesniową jak świnka raczej nie jem obecnie mój poziom fatu wynosi coś ok 13% więc tak sobie!

susta,omka to mix testosteronow jak bys nie wiedzial nawet nie wiesz co kujesz w tym jest problem wiec za wczesnie dla ciebie

sprobuj dolozyc 2kg w kieszen, potem 3, potem 5 dokladajac co tydzien ciezaru i utrzymujac liczbe powtorzen w tym zakresie 11-12, mysle ze jak podciagniesz sie z 5kg obciazeniem 12 razy to bez wejdzie jeszcze kilka powtorzen, mi to pomoglo

Babcia mówisz, hehe to fajnie. Ja tam zawsze tak mówie, jak komuś jest wieczni zimno To miłe okreslenie. Może Z33 Nam wyjaśni te wątpliwości.

"Dobrze, że bielizna się sprawdza. Niedługo będzie jeszcze lepszy czas na jej przetestowanie - mają być przymrozki. " kufa fajnie ze wykrakalas zmarzlem jak cholera z rana i nawet bielzina mi nie pomogla. druga sprawa ze caly czas pratycznie w miejscu stalem i sie malo ruszalem. potem zaczalem wiecej chodzi i bylo ok. czyli az taka [...]

Używany sprzęto to dobra inwestycja dla osoby dopiero uczącej się lub takiej, która chce spróbować szusowania po raz pierwszy. Jednak tej drugiej polecałabym wypożyczenie sprzętu na stoku. Jeżeli Vlad jeździłeś już na nartach to kup sprzęt używany. Jeżeli jest z dobrych rąk to napewno warto Jak już się przekonasz do nart to można pomyśleć o [...]

Wszedł jak w masło Z33 pochwal się gdzie jeździsz na nartach. Może masz jakieś ulubione stoki ??

[...] nie da rady bo za stromo- no chyba ze masz auto 4x4 :] na stozku nigdy nie bylem ale ponoc dojazd tez jw. w szczyrku kolejki+drozyzna+dla mnie dalej niz wisla. tak wogole to u nas w kraju nie ma jakis super tras gzie mozna sie wyszalec :( a na alpy na razie mnie nie stac, choc moze wysepie kase od rodzicow jak moja siostra bedzie jechac z mezem.

ucisk jak najbardziej wskazany ale bynajmniej nie przez kalesonki mozesz spamowac do bolu ;)

nie ustron jak sie z ustronia jedzie do wisly i pozneij przed wisla jest taki most to przed mostem jakos skreca sie w prwo,,dalej hotel stok i tam zawsze spalem u takiego kolesia ze do wisly szlo sie piechota z 15min,,a na % to z 25

Ale zeby nie bylo ze wolniacy zawsze wygrywaja takie starcia to zobaczcie jak Lowney pojechal Ryana Tobina w pierwszej rundzie eliminacji(skrot walki-drzewko 211 funtów) http://www.realprowrestling.com/index.php?option=com_content&task=view&id=226&Itemid=119&button=2# p.s. to nic nie ma wspólnego z udawanym wrestlingiem.Oprawa [...]

CZEMU SIĘ ZA TO BIERZESZ SKORO NIE JESTES DO KOŃCA POINFORMOWANY?? a tak serio to poczytaj sobie w dziale odżywianie to będziesz wiedział co jeść ,jak i ile żeby rosnąć, na metce zwiększ tylko spożycie białka do 2,5-3g/kg masy ciała