jak gif

Berrer M. - Fish M. 1-3 Clement A. - Dolgopolov Jr. 0-3 Hewitt L. - Chardy J. 3-1 Istomin D. - Becker B. 3-0 Ljubicic I. - Lu Y-H. 3-0 Murray A. - Gasquet R. 3-0 Youzhny M. - Przysiezny M.----- Zverev M. - Mahut N. 1-3 Zwycięzca: Roger Federer panowie ten typ jak najbardziej

Jak maja byc nietreningowe to ty chcesz pompki robic

Nic Ci nie zarzucam hehe poprostu tak zrozumaiłem Twoja wypowiedz. N/m zresztą. Jak tak sporo wiesz o trening siłowym to chciałbym wiedziec ile masz lat i stazu treningowego ?? Tak z ciekawosci pytam.

zależy komu starcza, jednym wystarczy 1 miarka inni biorą 3 ... dla mnie 1 to za mało 2 ok po 3 pobudzenie i chęci takie same jak po 2 tylko pompa lepsza acha, jedna porcja zawiera tylko 1g krety, także na cyklona trzeba np. mono podłączyć. i jeszcze jedno, przy większej dawce jak trening w godzinach wieczornych to potem jest kłopot ze snem.

No i jak tu nie lubić Andrzejka Mówię o fragmencie konferencji który wkleił FightOrDie. Pozdr

"poza tym jest mistrzem swiata, czego golota nigdy nie dokonal" znawca jak sie patrzy

ciekawe jak jest w dopindu czlonek-mafia.suple.hardcor.pl CARPE DIEM

A i Ziki... tak jak Ci Bull napisał - ja np. zawsze biorę masę wspomagaczy do kreatyny..trudno powiedzieć czy R działa lepiej, ale na pewno nie gorzej niż zwykłe ALA, a skoro ini biorą to i ja kupuję R członek-mafia.suple.hardcor.pl

wrzuci ktoś całą gale w dwóch linkach na megaupload jak za każdym razem?

Odies jak będziesz miał linki to zapodaj

Zaczałeś ćwiczyć w wieku 12 lat Spory dzik jak na podstawówkę :)

NIezle jak na tak mlody wiek Jaki wzrost?

jest dobrze a nawet swietnie jak na 14 lat mam nadzieje ze nie wkrecasz z danymi :)

trzeba cweiczysc brzuch jak kazda inna partie ( moze mu chodzilo o nie cwczienie bvrzucha w dni cwiczenia dolnego grzbietu ? ) ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

[...] od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

No cóż... to za które ćwiczenie wrzucić podciąganie ? Za wyciąg górny do karku ?? A i jeszcze może zamiast wyciągy górnego do klatki martwy ciąg ?? I spróbuję więcej powtórzeń, może da więcej, trzeba pokombinować. Jak na razie thx, może jeszcze ktoś dorzuci swoje trzy grosze

ja bym zrobił tak podciąganie na drązku 4 x max wiosłowanie sztangą lub końcem sztangi jak wolisz 4 serie 14-10 wyciąg górny 3 serie do karku 14-10 MC na końcu 3 serie 12-6 nie oszczędzaj siły i zachowaj technike i rosnij pozdro

Wzrost 181cm, waga 75kg i BF 20%? Wypełnij najpierw ankietę. Musisz sobie odpowiedzieć na jedno za***iście ważne pytanie, jak chcesz się redukować . Czy idziesz na oślą łączkę i jesz chleb, czy robisz konkretną redukcję i go wyrzucasz, węgle jesz tylko z ryżu, kaszy, makaronu, płatków owsianych itd.

Pewna, jak już Ale ok, wiem o co idzie.

nie rozciagnie sie i po kilku latach mozesz go poprawic zeby byl jak nowy