jak gif

nad swoją wypowiedzią masz taką karteczkę z żółtym ołówkiem,jak tam klikniesz to możesz edytować

Nie wiem jak inni, ale ja za rozgrzewke do plywania uwazam 15min marszu jakie mam na basen Poza tym pierwsze 10min w wodzie to robie NN.

ja bym skłaniał się do odpowiedzi, że rano, bo wtedy można śmiało pakować jak najwięcej węgli w okolice przed/po-treningowe i pozwolić sobie na komfort niejedzenia ww wieczorem. z własnego doświadczenia, mi najlepiej trenuje się po 2 posiłkach ok. 9 lub po 3 o 12. tak, wstaje się o 4:30

Barki dołóż do treningu we wtorek albo w czwartek, bo jak dołożysz do nóg to na każdym treningu będziesz obciążał triceps

Cycek ja ci polecam zebranie grupki swoich kumpli, zlozycie sie na jakies rekawice bokserskie i pojdziecie sie gdzies tluc. Jesli nie masz za duzo kasy i nie jestes w stanie uczeszczac na regularne treningu polecam ci wlasnie taki sposob nauki walki. Ja zawsze uwazalm saparingi za najlepsza forme nauki walki. Ja treniuje kk 4 lata i postanowilem [...]

przenoszenie stzangielki na lawce plaksiej 2*15(ja to zawsze robielm z klatka...) ---no ja akurat jak próbowałem sie z tym pobawić na klatke to czułem własnie plecy...--choć na plecy wole wersje z wyciągiem co do treningu jest to trening objętościowy -tzn duza liczba serii i powtozeń tj 12-15 ,-- jakieś prztrenowanie na saa przy takim treningu [...]

imo: zacznij od mono pozniej stala suplementacja na cp ale i tak najważniejsza jest dieta na saa ,duza kalorycznosc i ilosc bialka .. a jak juz na metanabol sie skusiles to juz wiem ze jestes czlowiekiem o słabej woli Ja bym zrobił normalny cykl na mono + cp ..

Tankowiec ty chyba nigdy nie zajechałeś wątroby, to proponuje zrób to i zobaczysz ze się tak szybko nie zregeneruje, tego się nie wie jak się tego nie doświadczy. Potem jest nawet trudno wrócić do normalnej diety wysoko białkowej bo odczyny się od razu ***ią, fakt ze się regeneruje ale nie wywyższaj tego słowa za bardzo!!!!

Zacząłem 1 lipca 2009 ... zaraz po tym jak zobaczyłem zdjęcia z wyjścia na plażę. Dieta: ułożyłem na podstawie dziennika Vitalmax i przestrzegałem dość rygorystycznie. Odstępstwa spore w trakcie Bożego Narodzenia (+ 2kg w trakcie świąt) Trening: 3 razy w tygodniu siłownia: 45 aeroby + 25 minut ćwiczenia siłowe Suplementacja: na początku niewiele. [...]

ale ma 0 % vat .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. how do u like my batman ?

Na pewno musisz troszkę przystopować ,ciężar też zredukować . Obserwować co sie dzieje z obołalym miejscem? Ja naderwanie(2łata temu) leczyłem około 4miesiecy, do tej pory jak podciągam sie na drążku nachwytem czuje pieczenie w przedramieniu... Trzeba by to zbadać , najlepiej u lekarza !

z tego co wyczytalem jeden kaps tej guarany ma 10mg kofeiny troche malo. lyknij na razie 4 przed nauka jak producent radzi lecytyne 2 razy dziennie mozesz dac.

z tym carbo troche sie obawiam, staram sie ciac wegle jak tylko moge, szczegolnie, ze to przed samym snem, a kałdun mimo trudow jest jaki jest

z 36 w rece i prawie 10kg niedowaga, bedziesz w takiej koszulce wygladal jak pajak/pedal

Zgadza się.nie o to tu chodzi.Więc nie wklejaj nic nie znaczacych fotek i nie napinaj sie, bo jak zauwazyłeś to forum sportowe, a dział związany z suplementacją.A z tego typu zdjeć i afiszowania się tutaj się smiejemy raczej Zdr.

Masz racje Om, następnym razem jak znajdę to wkleję zdjęcie mojej siostry ciotecznej która jest fotomodelką

Jak masz kase to bierz XP + XPe

[...] dokładnie jeszcze raz przeczytać całość) Fotki w pozach obowiązkowych ,aktualne itd. - wymóg! Między sobą na priv lub np. tutaj w temacie ustalcie kiedy zaczniecie test , w jakiej formie itd. - jak pisałem dla dobra oglądalnosci , wszyscy prowadzicie 1 topic testowy Poproszę również Wasze pełne dane adresowe oraz WASZE - złożone przez siebie - [...]

jak dojdą suple bez nich ciężko raczej...

chciał być fajny i znać naszą opnie jak dobrze sobie wkręci to i mu 5 kg przybędzie