jak gif

[...] to jest takie pyszne. laktoza w twarogu jest zdecydowanie mniej niż w mleku i nie ma się co jej bać Jest podobna ilosc tylko inne sa proporcje spozywania i w twarogu jest kilka razy wiecej bialka/100g.Np.mleko jako dodatek niektorzy dodaja 500ml(wychodzi ok.15g tego cukru) i wiecej a twarog jak sie je to gdzies 100-200g (i wtedy jest 3-6g)

Co do owych podserii to tak wlasnie zamierzalem zrobic. Tj. tzw. element Cluster Podciaganie zrobie jak mowisz (czy moge zrobic 16 razy jesli dam rade, czy zawsze wstrzymywac sie na 15?). 1powt. wiecej czy mniej dużej szkody Ci nie zrobi.

primka z kreta i jest cyklon jak hoooy

no miczelx dobrze wiesz jak to jest... cisniesz 115 zaokraglasz do 120... cisniesz 122 to juz powiedzmy prawie 130

****a to ja 100x5 pocisne a pod 130 to bym sie zesral:D ale tak to wlasnie bywa.. ;] u mnie gosc co dzien to wyzszy wycisk... 120, 130, ostatnio mowil 140.. a 100 jak robil max trzy ruchy tak robi

[...] niż stówkę wyciskają na ławce płaskiej. Czasem asekuruję jednego z nich ma rekord koło 140-150 kg (po prostu długo i solidnie ćwiczy); kolejny jest taki niski, skoksowany jak bojler no i chyba jeszcze jeden koleś był. Reszta nawet 90 kg nie przekracza, ba widzę pchają po 40-50 kg i nie mogą (seeezon, seeezon). Obecnie mam jeszcze problem z [...]

"Nie odzywiam sie jeszcze tak jak trzeba...planuje ulozyc sobie diete ale nie wiem czy istnieje jakis zloty srodek miedzy masa a redukcja..." Tu jest rozwiązanie Twojego problemu Jeśli dotychczas nie miałeś właściwie zbilansowanej diety,jest wysoce prawdopodobne,że po jej zastosowaniu,będziesz redukował fat,budując mięśnie.Mówię to z [...]

No a jak wyglada ciag? no chyba ze robisz ciag na prostych nogach ale tam tez kociego grzbietu sie nie robi Pozdro

jak masz proste plecy to znaczy ze dobrze robisz to taka najwazniejsza zasada... a technika jest opisana w atlasie cwiczen, i na googlach tez pełno

super cwiczenie szczegolnie jesli sie zaczyna za kazdym razem z martwego punktu tak jak sie powinno a nie z jakims nie daj boze odbijaniem albo zawisnieciem ciezaru nad ziemia bo i takie wersje widzialem

spoko pokaz jeszcze na takim nie bylem szkoda tylko ze nie widac jak podnosisz ta belke PS.czorcia7 ile w koncu udalo sie podniesc pudzianowi w MC

gdzies tam wuczytałem że m-drol daje piękna czysta masse & zalewa wodą nic wiecej i wali po bebechach jak mało co

Ja bilem tego 0,8ml po przejsciu z wina i propa to mnie zalalo jak swiniaka, wiec raczej cos dlugiego tam bylo

tygrum szkoda ,ze jak juz jest konfontacja takie Capoeirowca to nie przewiduje ruchow

idź na mt, jak Ci sie nie znudzi to za pare lat będziesz hardcorem, tylko se kości nie utwardzaj

jak tam wyglada twoja dieta?? i czemu n ie cwiczysz nuk koleszko

Jak mozna nie wiedziec ile to jest 6 plaskich stolowych lyzek. Heh a po za tym pare g w ta czy w ta to nie jest zadna tragedia O shakerze zapomnij bo on odbierza plyny a nie proszek.

150g to spokojnie mi waga pokazuje kuchenna jak musli odmierzam

jak moze zamienic dextrose skoro ona jest gratis

lol a jak trafisz na siec w której niema kart 5 ?