jak gif

no dobra ale powiedz jak miał by mi zaszkodzić ukształcony brzuch ?

Czyli mam przytyć ?? to jeszcze mniej będzie widać niż teraz mam kratę pod warstwa tłuszczu ale jak tego tłuszczu będzie jeszcze więcej to chyba jeszcze trudniej będzie potem to ukształtować ?

Kong La De napisał Żeby brzuch dobrze wyglądał trzeba zadbać o jego rzeźbę, a nie o masę. Co ty gadasz. Ja tez tak kiedys zrobiłem i nie byłem zadowolony bo spaliłem tłuszcz i miałem krate ale płaska jak h*j nic nie wypuklona a watpie czy kogos by taki brzuch zadowolił. taka krate to so moge w dup*e wsadzic

nic z tego nie będzie a6w + abs II ciężko to widze. Elo Z reszta napaliłeś sie na tę kratę jak nie wiem co ... poczekaj poruchasz za rok

a tak w ogóle to nie ten dział Słuchaj Dudek napisał Ci jak dojść do celu w tym czasie Ty ciągle kombinujesz. efedryna, odpowiednia dieta, hit, aeroby, trening z duzym obciazeniem, trening brzucha z ciezarami i krata bedzie !!!

sprobuj przelogowac sie. wyloguj/zaloguj jak nie pomoze tzn. ze cos kombunuja informatycy i pozostaje czekac, bo mi tez cos forum muli

Ale o tym pogadamy dzisiaj, jak do Ciebie zajrzę... w końcu uda mi się wyrwać z tego remontu na trochę Pozdrowionka Doradca w dziale Suplementacja Rodzina mafia.suple.hardcor.pl

jest cudowny jak pomyślę o tych prywatnych treningach w domu to robię się mokra, wydaje na niego połowę wypłaty ale warto prawdziwy profesjonalista!!! Roxana

"Co prawda nie wie jak zrobic hack przysiad z reklamowkami z biedronki ale trenerem jest przednim" poszło to soga jeszcze dam a co Zmieniony przez - OBELX w dniu 2009-04-04 11:17:41

SFD to towarzystwo wzajemnej adoracji. powyzsze wpisy to włazenie w tyłek. Marcin Bladosz jak bys chciał wiedzec obseruje Twoje ady tp od paru lat. Prawie kazdemu podajesz oklepany diety. Wybacz ale to zasługa treningu nie Twoja. Za cięki jestes na start w zawodch. Nie pierdziel farmazonów ze sylwetke masz dzieki diecie ? Brałes sterydy i czemu [...]

no jak to, przeziez podał powód: "za cięki jesteś" jeszcze jakieś pytania?

panowie nie dawajcie rad/popraw jak nie znacie celu

Najlepiej cykl ok 6-8 tyg. dieta to kluczowa spr by uniknac spadkow - bilans ten sam co podczas cyklu ale sumiennie trzymana Oczywiscie jak wspomniał faftaq - po mono moze nie musi wystepowac retencja i temu nie zapobiegniesz. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-06-17 15:39:55

Mam nadzieje że trenuje stójkę bo jak widzę jego cepy "sierpy" to aż mi się nóż w kieszeni otwiera swoją drogą też gdzieś czytałam, że niby ostro trenuje.

hmm,no to powiedzmy,że w życiu bywa tak,że jak kelner dostanie napiwek,to lepiej wykonuje swoją pracę...

No to mnie podratowałeś A jak z ilością serii?? Czy zastosować tą metodę? - Ilość seri: a) Do 9 seri na duże grupy mięśniowe w ciągu tygodnia b ) Do 6 seri na małe grupy mięśniowe w ciągu tygodnia Czy robić nadal po 3 serie każdego ćwiczenia?

Jeśli jesteś bardzo otłuszczony to zacznij trening na rzeźbę,a jak już spalisz tłuszcz i nadal będzie wyglądać to źle(klatka) to zacznij trening na mase z naciskiem na klatkę.Bardzo dobrym ćwiczeniem na umasywnienie jej góry jest wyciskanie na ławce skośnej,ale najpierw zajmij się rzeźbą

do mojego planu (terazniejszego) zapomnialem dopisac jak robie triceps siedzac plecy oparte o cos (do tego idealnie nadaje sie modlitewnik) sztanga lamana za glowe 10/10/8/8/8 / powiem bez sztangi(bo nie wiem ile ma) 30/35/35/35/40 (kg) triceps sztangielkami 5x10 i jakies 3x10 tez na triceps (zazwyczaj linki)

ciekawie się zapowiada jak już wyjdzie to postaram się obejrzeć..

A jak udalo Ci sie wyjsc z tej piwnicy ? Pomimo iz w piwnicy to slabo. Cwiczyc na rzezbe :/ Powodzenia w dalszych treningach i nie daj sie juz zamknac w tej piwnicy !