jak gif

[...] 500 ml /// lepiej 1.5% lub mniej tłuste + rodzynki , orzechy wloskie etc. OK! 2 śniadanie : Chleb razowy ~6 kromek ~300 g szynka z piersi indyka ~30 g masło do chleba + jakis owoc np:jablko wydaje mi się, że tej szynki za mało. Ja do 180-200g chleba jadłem ok. 60g. Reszta ok. obiad: piers z kurczaka (niewiem ile gram mysle ze kolo 200-300g) [...]

Krzykacz dlatego,że dobrze spuchłem na ostatnim cyklu i mam zamiar dobić do 90kg z dietą oczywiście A np środki jak dece,enant zostatwie na następny cykl. Co z tym odblokiem? co i ile??

Latem 20km biegalem, bez jakis wiekszych przygotowan. Po prostu dosyc czesto wychodzilem sobie z chaty pobiegac, ale teraz jakos pod koniec marca bede redukowal to z rozpedu i maraton ***ne Bo jak na razie to caly czas biegam. A jakis fajny sprzet gdzie widze trase i ile kilometrow przebiegnietych mam by sie przydal.

A dlaczego wiekszosc lasek na stornie Megabola ma pysk jak po nieudanym liftingu w Photoshopie Zmieniony przez - Zizel w dniu 2009-03-13 11:50:55

Lion94 co to jest box? może boxing ? Jak chcesz ćwiczyć tylko pół roku to idź na boks , zazwyczaj jest tam więcej treningów i szlifujesz same ręce i coś z tego będzie. Lepiej nauczyć się w miarę dobrze boksować niż tak sobie kopać i boksować.

zależy od sekcji ale i jak bardzo chcesz trenować czy masz zapał czy nie ogólnie poprawisz wytrzymałość fizyczną kiedyś na mt chodziłem to chłopacy mówili że efekty są po roku w boksie może być podobnie

Ok dzięki za pomoc. A jak się do tego boksu przygotować żeby nie wyjść na ud*pa? Mowie o tym czy przed tym ćwiczyć jakieś partie na siłowni, nie wiem skakać na skakance?

u mnie to i nawet turbo za 80 groszy mozna znalezc ale sa tam starsze łozka<chyba jedne z pierwszych>nie ma zwikszania badz zmniejszania opalaczy na ciallo lub twarz ...nie ma dobrego nawiewu ale jak ktos sie uprze to pojdzie.. ja bylam raz i nie podobalo mi sie gdyz łozko male za goraco itd itp

im więcej nie znaczy lepiej, robiąc 17 serii nie powiększysz bicepsu, jak coś się z nim stanie to jedynie zmaleje

jeśli chcesz utrzymac swoją sylwetkę to trzymaj dietę jeśli ją masz i tak jak kolega wyżej pisał dopytaj lekarza o to czy możesz się rozciągac i lepiej uważaj na ten kręgosłup

Kruszek masz soga - fajny ten artykul Brutus jesli chodzi o moją klatke to 75b heh i dlatego sie pytalam czy to dobre cwixczenia bo jak zle to juz nic nie bede miala Sloneczko buntowniczka

5kg po cyklu na 2 puchach xp + 3tyg. treningu bez krety [wtedy mialem troche s1+, z kumplem jedna butelke na pol, wiec za wiele to to nie dalo, ale nie ma co sie kryc ;) ) :E miesnia, odliczajac fat, wody nie weszlo prawie wcale. Widocznie jakis lewy jestem i nie rosne jak x-meni

cos jak reklama z allegro zmien wage kolego

ja też myśląłam ze to zdjęcie dziewczyny Twojej bedzie a jak zobaczylam Ciebie to patrzylam czy to czasem jakas dziewczyna nie napisała o swoim chlopaku

ja też myślałem że o panne ale budowa ok sog jak wejdzie.

winko w tabsach jeśli 10 mg to na 6 tyg w dawce jaką Ci dd przedstawił potrzebujesz 126 tab a jeżeli to będą 5mg to wiadomo x2 czyli 252 Jak długo ciągłeś ostatni cykl i co na nim uzyskałeś?Pozatym przerwe rozumiem że masz odpowiednia bo wcześniej też winko miałeś.

Jak chcesz 3 dniowy split, to ja polecam tak : Klata-tric Plecy-bic Nogi- bary albo : Klata-bary Plecy-tric Nogi-bic Ale nogi najlepiej robić osobno

No wiem wiem.Sam bardzo lubie chemie ale i tak czesto mam problemy zeby dobrze ponazywac skomplikowane zwiazki.A jeszcze jak do tego dochodzą nazwy angielskie to mozna ohu.jeć.No a zwykły text to mozna jakos tam przetrawic chociarz tez nie jest łatwo

A miales kielbase robic! Jak mozna nic nie jesc przez 7h i byc specjalista w tym dziale

Nikt Ci tutaj planu nie napisze, możemy poprawić, ocenić to co ty zaproponujesz. Jak masz zamiar ćwiczyć w domu zobacz trening domatora. Tu masz linka do fajnego arta Mawashiego dla poczatkujących. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html Mam nadzieje, że pomogłem Zmieniony przez - [...]