[...] „3” na 7 możliwych. Podsumowanie dnia: Odczucia po spożyciu supli: Smak Carni line’a AQUA przyjemny, lekko kwaskowaty. Wszystkie kapsułki jak dla mnie łatwe do połknięcia. Therm Line forte: dziś pierwszy raz w życiu zażyłam spalacza i powiem szczerze, że dość mocno poczułam jego działanie. Odczucia po [...]
[...] autobusu kończyła się zadychą. Właściwie to nigdy nie lubiłam biegać, dziś jednak nastawiłam się pozytywnie do tej formy aktywności i przebiegłam co nieco. Uważam, że jak na początek taki dystans jest wystarczający, ale nakręciłam się na bieganie - zamierzam stopniowo zwiększać i dystans i tempo. Mam tylko nadzieję, że z czasem kostka nie [...]
[...] wymęczyłam na zajęciach i teraz wreszcie odpoczywam zupełnie. Czuję przyjemne zakwasiory na nogach. Jestem nie wyspana i nastrój mi się popsuł, jestem lekko rozdrażniona i jakby wypalona. Doskwiera mi przede wszystkim ciągłe uczucie głodu, zwłaszcza teraz po trzecim posiłku bez węgli, a do kolejnego posiłku jeszcze hoho..45 minut!! Dziś trzeci [...]
[...] dieta była dość łatwa do trzymania. Już weszłam w nią i nie ciągnie mnie 'na boki', dobrze się czuję. Piękna pogoda jeszcze dodatkowo nastawia optymistycznie. Wagi unikam jak ognia. Nie chcę się zrażać na początku. DIETA i SUPLEMENTACJA: 6:00 2kaps Therm Line Forte + Carni Line (wiśnia), btw 18/0/11/116kcal TRENING 8:30 4 jaja na twardo, [...]
kaniola a jak Ci wchodzi ta półsztanga? trudniej niż wiosło normalną sztangą? ja np zdecydowanie wolę półsztangę lepiej mi wchodzi tylko np nie ma takiego progresu jeśli chodzi o ciężar,ale już jest lepiej co do batonów to Matrixy,które jesz aż tak wiele nie mają tłuszczu w przeciwiństwie do innych (konkurencyjnej firmy ) Ja też z checią [...]
[...] suwnica, t-bar (bez ławeczki), kilka wyciągów, maszyna do łydek, itd. W sumie sprzętu sporo. O ile, gdy wchodziłam, było tam kilku panów, w międzyczasie przemknęły też jakieś panie, to pod koniec trenowałam w samotności. Po treningu skoczyłam do barku po białeczko, gdyż swojego zapomniałam, a miło czasem nowych smaków popróbować. O dziwo - [...]
[...] na skośnej w górę 3x6 (90sek przerwy między seriami) 6x 14 kg (2 sztangielki po 7 kg) 6x 14 kg (2 sztangielki po 7 kg) 6x 16 kg (2 sztangielki po 8 kg) - ręce gibały sie jak szalone.. seria łączona 4a. wznosy kolan w zwisie 3x 15 15 razy 15 razy 15 razy 4b. woodchopper 3x 10 (po 10 na każdą stronę) 10x 1 sztabka 10x 1 sztabka 10x 1 [...]
[...] się przełożyło na to, że szło mi gorzej niż ostatnio. Widzę jednak delikatną poprawę w ćwiczeniu COMBO, tj. sztangielki po 2 kg nie stanowią już dla mnie tak dużego problemu jak na początku, ręce mi już nie opadają w dół. Zabrałam się, zatem za większy ciężar i z nim już się bardzo upociłam, żeby skończyć serię. Męczyłam się przy wypadach. [...]
leżę poprostu na łopatkach niesamowita przemiana w ciągu tylko (jak by się mogło wydawać) 2 miesięcy kaniola, co ja tu będę powtarzać wcześniejsze komentarze masz siłę większą niż 90 % kolesi z którymi chodzę na siłownię i jesteś pięknie umięśniona żyrafka, jak jeszcze usłyszę od którejś koleżanki, że będzie się odchudzać na kapuścianej to [...]
[...] miesni prostych grzbietu do przetrenowania-wyklucza zastosowanie odpowiedniej czestotliwosci,na ktora pozwala nam przysiad)(oczywiscie mowa tu o klasycznej wersji MC,gdyz jak wiadomo istnieja inne formy tego cwiczenia,ktore w istocie sa cwiczeniami miesni tylnej czesci uda,gdzie zastosowane ciezary sa znacznie nizsze,wiec wieksza czestotliwosc [...]
[...] Lniany, lniany…szczerze, to straszny syf takie było moje pierwsze wrażenie, ale przyzwyczaiłam, a raczej przyzwyczajam się Robię splita ? no faktycznie robię, jak się okazało. Georgu bodajże pisał w swoim artykuje że redukować się na tym też można FBW robiłam na początku przez 3 m-c, ale przestałam z kilku powodów: 1. znudził mnie [...]
[...] i seriami. Napisałeś w 1 poście że skonczyłeś a6w i efekty były świetne. Mógłbyś coś dokładnie o tym opowiedzieć ? Czy mięśnie dolne miałeś równie dobrze rozwinięte jak te górne ? Jak zaczynałeś a6w to byłeś szczupły czy miałeś brzuch ? Masz może fotki przed i po a6w ? No i gratuluje wyników bo widziałem twoje fotki i musze przyznac że [...]
[...] ki rozrywała plecy 4 sera - 65kg - x10 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO WĄSKO PODCHWYTEM: 1 seria - 45 kg - x13 2 seria - 50 kg - x11 3 seria - 55 kg - x9 - filmik - jak widać pod koniec filmiku pompa na plecach masakryczna http://www.youtube.com/watch?v=xOmTbIzTlcc&feature=channel_video_title WIOSŁOWANIE SZTANGIELKĄ JEDNORĄCZ W [...]
[...] Także za tydzień w niedzielę myślę że już zrobie pełne pomiary z fałdami, full serwis I będę działał Spalaczy nie kupuję, nie mam hajsu, a i tak się nie wytnę nie wiadomo jak, więc zbędny wydatek. Jeszcze godzinka jedzenia i idę na pokera, miłego wieczoru Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=xoF3stR5qTI --- Oveja - hehe, dzięki No [...]
Ciekawe te twoje placuszki Także machnąłem jeszcze kilka serii i git. Spociłem się jak świnia. Jak się spociłeś to prawidłowo ! Znak że się nie opyerdalasz Zmieniony przez - Matth3w w dniu 2011-05-06 21:12:29
[...] orzechów + warzywa jajecznica z 5 jajek + 20g sera żółtego + warzywa 200g twarogu + 20g oliwy + warzywa TRENING Plan: http://www.sfd.pl/carbon91_%2F_J_NJ_%2F_Rozpyerdalam_jak_atak_epilepsji-t732420.html Tempo w każdym ćwiczeniu wynosi 3010. Trening: 3 Ostatni trening: [...]
[...] i biorę się za smażenie placków Miałem się pouczyć, ale znowu poker wygrał Miłego! Track na dziś: http://www.youtube.com/watch?v=AYvVi2s7XMY "Rap bez litości, coś jak mecz Brazyli z Mołdawią, Jakbym dziecko z Somalii pytał co woli - trufle czy kawior? Chcesz mnie zabić? Lecz ostatnie co usłyszę to twe brawo, Jutro mogę umrzeć, bo dziś [...]
[...] mozna oglupiec w tym sporcie, sam sie o tym przekonalem bylem na weselach przeroznych i nie pilem, przyjecia urodzinowe, wypady ze znajomymi.. nie o to w tym chodzi w tym jak we wszystkim innym trzeba zachowac umiar poprostu nie bedziesz chodzil nawalony jak szpadel co drugi dzien to nic sie nie stanie jak przy weekendzie walniesz sobie 2-3 [...]
[...] nie moge sobie zarzucić "o******lania" hehe.. Suple: Drugi dzień brania JW.. Dziś znowu poszly 4caps.. Do każdej porcji JW jedna tabletka Sylimaron 70mg, jako osłonka na wątrobe ( na wszelki wypadek).. 1.5 godzinki po śniadaniu poszła porcja SP80 truskawkowego na wodzie.. smak lipa, czuć chemie.. z mlekiem jest lepiej,ale też [...]
TEST - RYWALIZACJA OLIMP Żyrafka198 vs kaniola pods.str.42
