jak gif

co to za dieta ??? rozpisz ją xpand jak najbardziej na redukcje

pij Ja jak bylem na cyklu z mono to tez pilem i jakos wszystko bylo ok. Wiadomo jesli chcesz uzyskac dobre rezultaty to powinnes unikac alko no ale w koncu nie sama silka i cyklami czlowiek zyje...

Siema jak ja robilem cykl na kreatynie i dekstrozie i czasem popilem to kasa i suple poszly na marne

Jak były zawody w Wawie (29.02) to wydałem w sumie ze 400 zł!!! (Przejazd, Startowa - 50 zł, Badania - 70 zł, hotel ok. 60 zł, jedzenie). Przegięcie. Jako walczący na ringu, sam wjazd (traktuję tak opłatę startową) płaciłem więcej niż widzowe!!! A teraz widzę się w ogóle porobiło...

[...] niektórzy ...! No cóż zawsze znajdzie się ktoś komu się nie podoba. PZMT nie ma żadnej kasy państwowej. Chłopaki (działacze) ładują swoją kasę i to nie małą patrząc na to jak rozwija się Muaythai w Polsce. Przede wszystkim to w wypowiedziach pojawiło się mnóstwo kłamstw. Pierwsze to, że opłaty drożeją z zawodów na zawodych. Jeżeli ktoś z was [...]

Tak jak Wolferine...

Wolferine napisał: ,,Jak to okresliles "maly czlowiek z brzuchem" zrobil bardzo wiele dla popularyzacji i rozwoju kyokushin. Pomijam fakt, ze "maly czlowiek z brzuchem" urwalby ci twoj pusty leb jednym kopnieciem,, włóż to między bajki i poproś swojego senseja żeby przestał cie okłamywać

mnie zawsze bawi jak jest jakis niby laik co to piesci nie umie scisnac a po kilku tyg /miesiacach(tak sie wydaje ogladajac te filmy) wymiata i bije najwiekszych kozakow na podworku

a pozniej jak ktos slyszy ze trenuje karate to odrazu krzyczy łaadzdzzziaaa i macha rekami otwartymi

o to stefan robi zupełnie jak ja !!

jak przeczytaelm to to az mi rece opadły

Priorytet to nie koniecznie trening 2 x w tyg. Klatke wykonuj w pierwszy dzien treningow. Zacznij od malego ciezaru i stopniowo zwiekszaj. Skup sie na cw. zlozonych i jak najlepszej technice. Nie przekraczaj 12 seri na klatke. Daj jej czas na obpoczynek i budulec, stosujac sie do diety. Ważne jest takze podejscie psychiczne - staraj sie na klatce [...]

Proponuje pare najwazniejszych cw wykonywac, takie jak Przysiady ze sztanga na barkach, Martwy ciag, Wyciskanie na klatke, Wyciskanie na barki... IMO to wystarczy na delikatne wzmocnienie twojej sily zdr.

zestaw witamin i minerałów oraz o3 rano do posiłku za dużo białka 90g ed Rano:BCAA,Gluta,WPC,TS Przed Treningiem:BCAA,TS,GLUTA Po Treningu:BCAA,WPC + jakieś węgle w małej ilości się przydają Przed Snem posiłek wysoko białkowy. W DNT możesz brać rano WPC lub BCAA jak cię stać.

Tyle ile będzie dawał rezultatyZwykle jezeli zaczynasz jakiś nowy trening, to do około 2 lub 3 miesięcy jeszcze coś daje, potem już lepiej zmienić....Musisz ocenić po sobie jak to będzie.

zapomnialem dodac ze na plecy mozesz tez robic podciaganie na drazku hmm... niestet nie mam zadnych linkow do zdj jak wykonywac te cwiczenia ;/ jesli znajde to wysle radze robic mc na prostych bo jest to na tylna czesc uda zapomnialem na lydki rob wspiesia na palce ze sztanga powinno byc ok

Wiem ze oboz juz byl ale trener jest dla mnie niesamowity...portafi na treningach i rosmismieszyc a jak trzeba to taki nastroj skupienia wprowadzic ze nikt o smiechu nie mysli. A i pogadac mozna

glutamine wg mnie jes sens stoswac w dawkach 20g dziennie-w 4 dawkach... ogolnie jak dla mnie rewelacja suplement...mnie motywowala do wiekszej intensywnosci, daje miesko i co najwazniejsze jestes odporny na maxa... misOO gg: 949687 IRC: #sfd

a ja biore 5-8 po treningu i juz widze efekty (chyba)-mniejsze zakwasy ale jak wejde na creavate to zwieksze do 10-15 CARPE DIEM

A jakie to ma białko? pszenice? jak pszenice to normalne, że osad jest