jak gif

kojot jak bede jakies propozycje na modow w dzialach to w ,,Nasze zdjecia" odam swoj glos na Ciebie, Ty to chyba sie wypowiedziales w kazdym temacie tutaj w ostatnich 3 misiacach

wesołyh zdrowych i spokojnych świąt Bożego Narodzenia a także spełnienia wszystkich marzeń w nowym roku no i oczywiście jak największych osiągów w sporcie który wszyscy uprawiamy..............pozdrawiam:)

SAA na redukcji to świetny pomysł, tak samo jak na masie , ale kolega problemów z redukcją się doszukiwał w braku teścia, a każdy kto choć trochę się na tym zna wie że nie tu leżał problem

jackens .. zgodnie z twoja prośbą .. dodam swoje trzy grosze do jakże juz wyczerpujacej odpowiedzi towarzysza lucka .. aktualnie jestem w czasie cyklu z Crevate plus Ryboza (Kaizen) i ALA (Kaizen) ... Creavate biorę w sumie 12 capsów dziennie (dwie porcje z rana 7 capsów plus po treningu lub poprostu popołudniu dodatkowo 5 capsów) plus 200 mg ALA [...]

Dlatego zawsze kazdemu mowie: "Jak chcesz deca to wbijaj do Blinguśi"

jak postów nie czytaja to tego tym bardziej

Tylko mi chodzi o to jak mam te 4100 kcal rozłożyć?? tzn. kurva ,mam to wyliczone wiem co do danej pory dni jeść tylko nie wiem na co mam patrzyć np. 1. Posiłek godz. 8.30 - 100g płatków owsianych - 300ml mleka 2% - 3 jaja cale gotowane - 100ml soku z marchewki - mały banan i skąd mam wiedzieć że to ma ileś kalorii, białek itp? czy mam patrzeć na [...]

Kwesta bardzo indywidualna. W sumie to jesteś lekki teraz. Sezon plażowy coraz bliżej, mało czasu na przygotowanie już. Ja bym masował. Zresztą masować można z głową, nie zatłuszczając się nie wiadomo jak

Będę startować a raczej przyglądać się jak inni wyciskają grubo ponad 250kg a mi zostanie tylko - 128kg wagi i 190kg

Można jeszcze dopisać, że endo są z natury wrażliwi na insulinę /zarówno ich mięśnie, jak i tłuszcz/, tak więc endo bardzo łatwo łapią masę i jednocześnie zalewają się tłuszczem, a później ciężko im ten fat spalić. U ekto dokładnie odwrotnie /pozdr

nawet nawet może być muwicie że wy za tydzien ja jeszcze poczekam do wakacji bo bede miał wieksza kontrole jak sklice jakas dietke pochwale sie ****master oczywiśście oceniłem odpowiedz Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-05-08 19:05:50

lukajac na profil twoj.... masz jakos b, male przedramie ;/ ...a noga nie dzo wiksza od mojej choc pewnie mniej zatlusczona :) jak ja spale tluszc to bedze w dzie ze 50

[...] odjeżdzenia no roweryku mam dosyć duże uda ze mi sie w niekture spodnie ledwo co mieszcza ale zato sa twarde chocia zył nie widać na nogach no fakt przedramiona mam małe bo jak robie uginanie tomoge obciążeniem machac po 30 razy a to nic nie daje musze zaczac robic wiekszymi i przest haków używać przy plecach a na drążku szerokim to raz sie [...]

l.p.artykulow 7 - to nie jest wiele przeczytaj posty podwieszone(te na gorze, pogrubione) jak bedziesz mial dobra diete i bedziesz bral MASS XXL to niewyzucisz pieniedzy w bloto ...

Na początku poczytaj podwieszone posty i ułóż sobie dietę. Same odżywki nie dadzą takich efektów jak porządna i zbilansowana dieta.

****a jak zwykle ktos z mediow musi ***nąć ściemę. Pride nie bylo tylko Best of K-1.

Masa troszke skoczyla (na wadze 3-4kg), ale tez wyseparowalo delikatnie tu i owdzie. Z tymze ograniczylem trening do silowego wylacznie, poza tym jestem typowym endomorfikiem. Jak skoncze to przejde na clen i jakies spalacze + aeroby i moze mnie troche potnie

..ziarna ale sprorbuje chyba tego digestu po sniadaniu za***isce sie czuje jak to zjem zalew wrzonkiem mlekiem a nie wodai git Moim promatorem jest Dziekan Stachowicz spoczko nie narzekam idzie sie z nim dogadac a zaklad to gdzie bede pisal to Huta Stalowa Wola jestem na specialnosci Logistyka

Nie podałeś aktywności fizycznej, ale ja bym zrobił to tak... do 1 posiłku dodaj jakieś orzechy, rodzynki. mleko 3,2% nie wyliczaj sobie tak masz dopiero 16 lat... 2 posiłek podziel na dwa w odstępie jakiś 2- 3 godz pierwszy z nich to np ten chleb + kawałek piersi i serek zółty drugi może być jogurt. przed treningiem ryż zamień na brązowy lub [...]

Ziki -jakie miałes efekty siłowe badz masowe... Giker -teraz mi dałes do myslenia wiesz te proporcje citrate wziołem z zalecen bez fazy nasycenia a mono standartowo 5g myslisz ze przy mojej wadze bede wydalał czesc kretki!? no a z tribu to ok zrobie tak jak mowiłem wiec łapaj soga Byk-stosowałes moze cos podobnego w takim składzie "matka [...]