jak gif

Czy ktoś mógłby i mi przesłać pełne eksperymenty?? Nie zdążyłem ich zapisać... Będę mega wdzięczny Najłatwiej będzie jak byłby łaskawy przesłać to ktoś, kto sam je właśnie dostał - nie żerujmy na Gwjazdorze który się ofiarował jako pierwszy [email protected] z góry wielkie dzięki!

[...] które miałem w swojej bazie adresów SFD W razie gdyby ktoś długo (2-3h) nie dostawał, proszę napisać do mnie powiadomką - wyślę jeszcze raz tym razem pojedyńczo oraz sprawdzę czy na pewno nie przeoczyłem nikogo (szansa jak 1 do 100, ale zawsze ta jedynka istnieje hehe) Pozdrawiam Gwjazdor Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2010-07-15 19:18:18

Aaaa A ja głupi myślałem, że to już stoi na necie a to "T-3" to była jakaś wskazówka jak to znaleźć

Fajne warto przeczytac jesli ktos jest ciekawy Zosatje tylko wcinac owoce z ranca albo po wysiłku S. O. G. jak wejdzie Zmieniony przez - Pawlakosss w dniu 2008-09-11 16:11:24

[...] Jak na razie, odnośnie prowadzenia testu pojawiają się same pozytywne opinie, toteż podsumowanie również mam zamiar napisać na miarę oczekiwań. Jeśli jesteście ciekawi, jakie mam zamiary, to mogę przedstawić na priv (mail/gg), co mam w planie i wtedy się przekonacie, że ilość stron w tym temacie nie będzie naprawdę problemem, jeśli ktoś [...]

Pomysły WODYNa mnie wykończą hrhrh... Dziś zamieniłem kolejność grup. Na pierwszy ogień, z racji hardcoru jaki planowałem zgotować nogom, poszły barki. ============================================================================================== Poprzedni trening nóg i barków - strona 32 - http://www.sfd.pl/temat298736-strona32/ WYPIS Z [...]

[...] BYCJ JEDYNIE NIECO CIEZEJ ZE WZGL NA ZMECZONA NIECO KLATE." Robiłem 12 z regresją zazwyczaj, ale końcówka rzeczywiście dała im poczuć smak 15-tek. Rzeczywiście, tak jak mówisz, było ciężej. "HEHE, A LUDZIE BOJA SIE FULL BODY ZE WZGL NA CZAS..." Bo nie robili Twoich splitów hrhr. BernardX: na pewno kiedyś się uda zrobić razem [...]

jak to mawiaja no pain no gain rozumiem, sama kocham chleb, ale pomysl sobie jak bedzie taki chlebek po 12 tygodniach smakowal

Ja bym wzięła udział, ale trochę się boję, bo jak na razie nic nie leci od 3 miesięcy, a jak bym jeszcze sama miała wybierać dietę i trening to pewnie bym przytyła jeszcze Chociaż nie powiem, że nie korci Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-03-31 16:56:44

Hmm jak dwa tygodnie do namysłu to bardzo dobrze wstępnie jestem bardzo chętna ale mam dość ciężką sytuację na uczelni a ba ten okres wypada sesja...ale jak mówiłam na razie pisze się na to

[...] na ok 1km wzdluz ulicy ktora jade na silownie potem wbiegne na silownie zrobie wytrzymke a pozniej znowu wybiegne..wiec mozna sobie gdzies kolo domu tez zmierzyc dystans w jakis sposob.. a podciaganie to chodzi o podciaganie sie na drazku...chyba ze jest jeszcze jakies i nie doczytalam a i pytaniebo mnie nurtuja ziemniaki...zamierzam byc na [...]

[...] hipotetycznie bo zakładam że tak nie będzie] np będąc na imprezie rodzinnej to co wtedy? Taka osoba odpada z konkursu? I czy można banana, rodzynki, suszone śliwki, jak już któraś wyżej pytała. I ost pyt czy jak zrobię siłowy to mogę aero robić później np. siłowy rano aero wieczorem? Bo ja siłowy mogę robić z małym ale nie zawsze dam [...]

Moni mozesz, masz miec 3x silowy i raz silowo wytrzymałościowy Siłowe treningi maja rózną ilosć powtorzen, nie tylko 5x5 Nie wiesz jak robic zarzyt nie musisz, w obowdoach mozesz sztangielkami jest łatwiejszy a tu mozesz sobie wsadzic inne cwiczenie Kaszmirka to wiatmy Doswiadczenie dobrze miec oczywiscie, ale jak ktos ma fajnego trenera na [...]

[...] zjechany kręgosłup i słabą kondycję, niektóre są nawet bardzo ciężkie mimo to bardzo się cieszę, że podjęłam wyzwanie, dyscyplinuje mnie ten konkurs, zarówno treningowo jak i dietetycznie zerkłam jeszcze na stronę z pompkami i trafiłam na te http://www.youtube.com/watch?v=JGhdSLkf-8o&feature=player_embedded chyba niektóre panie, wkrótce [...]

Chude nie dostaly O dziękuję bardzo Pytania. Pierwsze 2 tygodnie: - jak sie kupi zestaw do wszystkiego to całej reszty nie trzeba? Czy tylko hardcorowego? Kolejne 2 tygodnie: - suplementy wszystkie brać, czy wybrane, czy jak? Dużo tego

L-karnityna to raczej mało skuteczny (delikatnie mówiąc) suplement, jeśli chodzi o odchudzanie... Pogadamy za 10 tygodni Filonka doczytałam, że to tylko zwiększa poziom jak wynika on z niedoboru minerałów, ale nie wiem jak to jest w Twoim przypadku, pewnie Obli albo Martucca będą widziały. Ja brać będę bo może będę wcześniej wstawać w końcu [...]

[...] do karkowki i piersi kaczej w duzych ilosciach...mi tam do kazdego miesa w sumie pasuje...no i w omlecie tez sie sprawdzi...teoretycznie popic i polknac tez mozna tyle ze jak cholerstwo wleci nie w ta dziurke to zakrztusic sie mozna bo ostre jest ale Iza pisala zeby lepiej po podgrzaniu, a skor Ty raczej nie jadasz ryzu itp to pozostaja jaja [...]

podobno ale zobacz jak sie to skonczylo dla niego

Dzień 9ty, nietreningowy. http://youtube.com/watch?v=unCVCFIV6Nc "21" na biceps, które jako jedno z nielicznych nadawało się do wrzucenia. Obraz poszerzony, otwierając nie na forum a w serwisie można obejrzeć w prawdziwej wielkości, jakby sie komuś chciało. Tu pewnie podobnie jak przy hantlach. Manierę "nie do końca" nałapałem [...]

Dzień 10ty, treningowy Nogi: -wyprosty podudzi siedząc 20,15,12+12-8 (4, 5, 5->4 sztabki (jak tydzień temu)) -przysiad 20,15,12 (65(60), 85(80), 105(100)kg) -uginanie podudzi lezac jednonóż 20, 6-8 (4, 5 sztabek) -ciagi na prostych nogach 2*25-15 (60(60), 90(80) kg) -wyciskanie na suwnicy 2*15(szeroko-wasko) 2*12, 2*10 (100(100) kg) -spiecia [...]