jak gif

Przecież to logiczne, że trenujący tam Ci napiszą, że jest zaje***cie, natomiast trenujący u konkurencji - że jest do dupy. Pierwsze treningi są zazwyczaj za darmo, więc najlepiej sie przejdź i sam zobacz, jak jest i czy Ci sie podoba

[...] DT 1. rano kreta + dextrex 2. 7 rano śniadanie 3. 11 obiad w pracy 4. Gainer 1.5h przed treningiem 5. Po treningu kreta + dextrex potem po 30 min WPC 80 6. 20 kolacja 7. Wpc 80 W dni nie trenigowe podobnie tylko posiłek zamiast wpc80 w pkt. 5, przed nim oczywiście kreta + dextrex Taki mam plan od 4 stycznia bo do tego chlam na sylwka jak głupi

Dokładnie, jak Saida. Będzie dobrze

Proponuję wywalić owoce (jeśli już naprawdę musisz, to jedz je albo na śniadanie albo po treningu) i warzywa takie jak strączkowe, kukurydza, ziemniaki. Kasze, makarony, jeśli nadal jesz, to też postaraj się wyeliminować. Stres fajnie napędza zbijanie wagi Ile jeszcze czasu zostało?

kondycje poprawi napewno.... moze i przelozy sie to na lepszy czas na dlugim dystansie ale na dluzsza mete mija sie to z celem !! jesli celem jest jak najszybsza poprawa kondycji to czemu nie jesli masz zamiar trenowac biegi to raczej nie traktuj rowera jako czesci treningow

Ja duzo jezdzilem na rowerze, dystanse nawet 100km i wiecej bywalo... a jak chcialem zaczac biegac to byla tragedia :P Pierwszy bieg po lesie i.. i kregoslup nie wytrzymal obciazenia - z bolem powrot do domu i na tydzien mialem przerwe od cwiczen jakichkolwiek W tym roku moze znow sproboje biegac... troche plecy/kregoslup wzmocniony na silce, [...]

Kolega bardzo chwalił venom. Ja osobiscie brałem TSE, ale niezbyt mi przypadł do gustu. Sproboj, moze ja tez sie skusze jak przetestujesz go na sobie

to jak pomoże ktoś ?

Musze Was zmartwic, wspolczesna farmakologia nie radzi sobie z rozstepami. Pozostaje tylko sloneczko i poczekac az zbledna z czasem, tak jak moje Pozdro Ted --- Primum NON Nocere ---

lekka masa z naciskiem na definicje dlatego wino wszamie myśle że coś mu pójdzie, jedyny dylemat to aby nie wyglądał gorzej niż jest to jak to widzisz. mietek 1-5 wino 5-9

No mój kumpel też jak zdawał to mówił ,że bardzo się przyczepiali do gier zespołowych zwłaszcza do koszykówki ale mimo to wybrałbym gry bo z gimnastyki kompletnie nic nie umiem

spoko True przychodz i mow jak ci idzie

Przyjmij swoje dzienne zapotrzebowanie na 2700kcal, a jak chcesz nabywać masę to + (300-500kcal). Zacznij może najpierw od ustalenia diety na 3000kcal, obserwuj co się dzieje z ciałem i wówczas koryguj. Dostarcz: - 130g B = 520kcal - 80g T = 720kcal - 440g W = 1760kcal. P.S. jestem jasnowidzem Zmieniony przez - Pomocnick w dniu 2006-02-20 14:36:23

i mowisz ze ładnie popizga ? a ten teges jak skoncze Cykl na CP to krete dalej ladowac? Odpisuj Odpisuj bo SOG stygnie Zmieniony przez - Woojashek w dniu 2008-06-13 23:07:02

Nie pospada jak będziesz trzymał dietę

Ty też czytaj konsekwentnie jak będzie nadal trzymana dieta to nic nie pospada. Po cyklu zrób przerwe od kreatyny tyle ile trwał cykl.

czanincho jak poprawiasz to juz sie bardziej wysil i popraw

ciekawi mnie ,jak to przeliczyłeś

[...] ok. 60 s. są OK... ale nie nastawiaj się wtedy na znaczny wzrost siły Siłę buduje się na mniejszym zakresie powtorzeń i z większymi przerwami wypoczynkowymi... na tym planie możesz robić zarowno redukcję jak i masę ... różnicować trzeba wtedy tylko kaloryczność diety ten plan z bilansem kalorycznym na + będzie przez pewien czas wystarczał

8 lat minęłoooo jak jeden dzień