jak gif

poczytaj najpierw jak powinno sie cwiczy i dopiero ukladaj :D fajne okreslenie rece

Ale jak widac od natloku pytan mozna zabladzic we wlasnej glowie

Może tak być. Jak na Twoją wage to hitt sie sprawdzi dobrze Powodzenia

Ale ja próbowałem. Po miesiącu mi się odechciało bo byłem stale przemęczony, mięśnie miały małą regeneracje. I przez ten okres nic nie poszło do przodu ;[ po zmianie na 3-4 dniowy trening w tygodniu od razu było widać efekty. A jak już chcesz tak ćwiczyć to lepiej wszystkie partie bo inaczej będziesz później niesymetryczny Pozdr.

Nie, makiwara to stojąca (lub podwieszona) pionowo decha, obwiązana w pewnej części sznurkiem z np słomy ryżowej. Nowsze wersje wyglądają jak kickboxerska "tarcza" dopięta do dechy.

Yang32 podał byś mi te wskazówki jak zrobić tego manekina. Niestety nie posiadam takiego ,,walca" (tego okrągłego pnia), ale może jest możliwość zrobienia tego inaczej. Z góry dzięki

Robiąc to o co prosisz wielu troli by bylo zachwyconych i miał bym ich na sumieniu. Yang jak zwykle w formie Do autora tematu: na cholerę Ci ten manekin?

jak nie umiesz strzelac to popros rodzicow

poprostu za slabo igle nalozylem takie glupie niedopatrzenie i jak przycislem to sie zrobilo cisnienie i ja wypchnelo ze strzykawki

Hehehe zdjęcia jak bijemy wychowawcę są zbyt drastyczne, połamane łokcie, wyprute trzewia, zgwałcony nos tak to jest heheh Carpe sztanga

oj ja tego nie widze:/ produkty jak najmniej przetworzone wtedy nie traca na swojej wartosci:/ a taki koktajl to ja traktuje jako uzupelnienie bialka i ww zaraz po treningu i nie wyobrazam sobie abym na tym mase robil niech sie wypowiedza inni nie polecam lepiej uloz sobie diete Zmieniony przez - masarnie w dniu [...]

zamaist bana i jogurtu dał byś owsiane i by to jzu jakoś wyglądało . . .ale lepiej już sobie słynne palcki owsiane usmażyc pozatym jak według Ciebie wygląda normalne śnaidanie i normalna kolacja ? i nie ma tak a węgli to tez tak na oko sporo:P przelicz wszystkie makroskładniki w diecie i podlicz kcl . .dopiero wtedy bedzies wiedziąl czy dieta [...]

ygh . .widze ze nie masz pojęcia jak powinna wyglądac masowa dieta . . ale no co . . trzymaj sie zasad że kazdy posiłek musi mieć chude białko i zdrowe tłuszcze a wegli duzo z rana dużo w porach około treningowych ale IMO to nie ma sensu bo bez dodatniego bilansu kalorycznego możesz chudnąć mimo trzymania się w/w zasad . . . ale lepsze to niż nic

Nie porówuj sprawdzonego leku do gównianej odżywki. A poza tym jak uważasz że sterydy "dożylne " mają mniejsze skutki uboczne niż orale, to właśnie pokazałeś swoją wiedzę. Ja to bym Ci nawet odżywek nie sprzedał.

Wszystko wyjaśnione. Pytaj jak coś

[...] potem zalewalem mlekiem ,powstawaly chamskie grodki ,teraz robie na odwrot ,najpierw mleko potem ovo i jest okej. co do tej piany to ja odstawiam "napoj bogow" na jakies 30 minut,wtedy piany nie ma wiele smakuje jak mleko w proszku w sumie ,zle nie jest tylko zapach samego niezmieszanego bialka miazdzy . Cytaty miesiąca: 1."A co [...]

W sumie to HMB poleciłbym ci tylko i wyłącznie połączyć na jednym cyklu z kredką, bądź włączyć je do stałej suplementacji, inaczej nie przyniesie oczekiwanych rezultatów. P.S. Ten w/w supel z Vitala też może być ale traktuj go jak samo HMB, pobobnie zresztą jest w przypadku HMBolonu Olimpa.

...ile jest w końcu tego mixu w tym/jednej kapsółce/ 100mg? a tauryny- bo już nie wiem z tego opisu- 4,14g/czyli 4140mg???/.- jaka by tak kapsółka musiała być wielka...? próbuje ci doradzic czy ma to sens ale sa tu jakies wielkie sprzeczności- albo ja dziś nie "jażę" jak należy...

No ale mowisz ze dostarczasz bialka od 40-50g w kazdym posilku? To raczej wystarczajaco... A ile masz miec ogolnie bialka w diecie ? jak moj kolega Volcan~ mowil wystarczy zjesc troche wiecej tego badz tego... Efekty dalo bo bilans byl na +

wiesz mono mozesz brac kiedy chcesz czy efekty beda zalezy od wykorzystanych mozliwosci. Ja mam pol roku jakies za soba i biore mono wlasnie.. Gainer/Bialko to tez powtarzam wedlug brakow w diecie , lecz wegle zlozone bardzo latwo jest uzupelnic chyba ze nie masz takiej mozliwosci to wtedy gainer jak najbardziej. Bcaa to mozna powiedziec [...]