jak gif

Oglądnij sobie anatomie sztuk walki i zobacz jak siła leci przy ciosie boksera

Trochę z Honiga http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Trening_siBowy-t450824.html i jak będę w domu to dorzuce coś z Gradopawłowa

jak chcesz tylko testa z trenem to nie lepiej prop + tren ?? winsa możesz do tego podać i jest kozak cykl 1-6 tren 1-8 prop 3-9 wins ma ręce i nogi a ten twój o kant dupy rozbić ja bede coś takiego leciał, może akurat ci przypasi: 1-6 meta 7-12 tren 1-10 oma 11-16 prop 11-17 wins

Jasne Sam chodząc kiedyś na sw sie do nich stosowałem. ps. Czy moderator ma możliwość edytowania pierwszego posta w temacie? Jak tak to możesz dodac te linki na koniec mojego posta w tamtym temacie.

zizunho, po 2 latach uważasz się za zaawansowanego? Ogarnij dietę i wysypiaj się. Jak nie rośniesz, równie dobrze możesz mieć stagnację.

[...] braków białka w diecie ale tylko uzupełnieniu a nie zastapieniu naturalnych pokarmów a mówiąc o diecie nie koniecznie musisz jesc z kanonami diet kulturystycznych dieta jest to ogól tego co jesz i musisz to dostosowac do własnych celów, poczytaj w dziale odzywianie jak odzywiac sie prawidłowo Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-06-26 14:11:16

Nie e tam tylko spróbój jak masz kase- wiem co mówie tylko że trzeba ładowac dobre dawki

No wiesz....jak dupa z regeneracją to zawsze jeszcze koks zostaje

KrisX - nie zakladaj osobnych tematow. jak aleks bed. miec ochote, to na pewno odpowie ci w tym zdr. LB Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-09-29 18:31:09

To zależy jaki jest cel. Moja odpowiedź to, że można osiagnąć taki sam cel z odżywkami czy bez. Odżywki to żarcie w proszku np. białko, gainer itp. Inaczej sprawa wyglada z suplementami, które poprawiają wytrzymałość siłową, dają pompe, pobudzenie itp. Dieta to podstawa, jak ktoś ma kasę można się bawić w suple

też mi się shock doctor podoba, szkoda tylko, że 4x droższy od takiego zwykłego ochraniacza.. Kupie sobie shock doctora jak już będę zawodowcem.

troszke ciężka rozpiska ze względów regeneracyjnych polecam trening 3-4 razy w tygodniu każda grupa 1x. W każdej grupie mięsniowe po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz atlas ćwiczen-w nich progresja 3-4 serie + 1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-80 minut. Przerwy 90-150 sek. w podstawowych cięzkich [...]

na ladowaniach sie obijasz jak mozesz.. heheh juz sie nie umiem tego doczekac a co do owocow to umiarkowanie.. pamietaj ze do 50 g fruktozy mozesz zjadac na ladowaniach :D

to ja proponuje basen bo jak kolega ćwiczył i teraz nie będzie mógł normalnie cwiczyc to sie tylko bedzie wku****iac

jak byles nie glodny to po co miales pchac na sile

Podoba Ci się typowa sylwetka fightera k2 wagi lekkiej, polecam dietę low carb + FBW. Oczywiście jest pełno innych rozwiązań, ale to jest dobre i sprawdzone. Jak podejdziesz do tego sumiennie to osiągniesz upragniony cel

bigger ale powiedz mi czy rozsądny człowiek suplementuje się glukozą na codzień ??? Oczywiście podczas cyklu kreatynowego jest to wskazane. Jeśli ktoś robi jak jest zalecane 2 góra 3 cykle w ciagu roku to napewno nie uodporni sie na nią. Osobiście odradzam suplementacje glukozą na codzień pomijając efekt otłuszczenia ale wywoływany przez nia nagły [...]

jak wypije jedno po drugim to stezenie sie zmieni z izotonicznego na mniej izotoniczne

tak, a jak sie zje łyżkę soli, to sól zniweluje wczesniej zjedzoną łyżkę cukru

jak twierdzisz ze tak to okresle ze jestes gruby masz nadmiar tkanik tluszczoewj moze zacznij biegac i i zastosuj sie do rad kolegi z gory a szczegulnie do odzywki HMB zakup jej troche pozdro