Jako że to mój pierwszy post na forum to sie przedstawię Wiek : 17 Waga : 83 Wzrost : 171 Cel treningowy : ogólne poprawienie sprawności Staż treningowy na słowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu : - Dieta : staram się zdrowo jeść Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : - Mój plan: Pon/śr/pt obwodowo [...]
Witam mam kumpla który ma zamiar wziąć pierwszy cykl saa, chce kupić wino w tabetkach i propa i chce go brać następująco: 1-6tyg test prop 50mg/e2d 2-6tyg stanazol 20mg/ed + jakiś odblok tylko nie wie jaki i czym Ja osobiście mu odradzam ale on sie upał gdyż mówi że na suplach już więcej nie osiągnie, ćwiczy niecałe 2 lata brał jakieś stacki [...]
a wiec tak: Cwicze w domu od czasu do czasu treningiem ogolnorozwojowym jesli mozna to tak nazwac , mam problem ze srodkowa czescia klaty zarówno dolna jak i gorna, choc gorna bardziej (patrz temat czity). Powinienem zaczac na silke chodzic, ulozyc sobie porzadny trening, ale nie chodze bo nie mam czasu i kasy. Moj sprzet to 2 hantelki, jakieś [...]
otoz dzis jak tak sobie gadadalem z kumplami, ze polowa mowi "PeeSVał" a druga połowa "PeeSWe" jak jest poprawnie, jak Wy mowicie? ja mowie roznie, raz tak raz tak
[...] miesnie piwne glownie), w zwiazku z tym prosilbym o rady osoby doswaiadczone, czy w moim wieku jest szansa na dosyc konkretne zbudowanie masy, zgubienie niepotrzebnych kg? jak to wyglada? cwicze juz jakis czas i niby postepy sa ale domyslam sie ze na pewno nie takie jak u 20-to latka, a nie chce brac zadnego badziewia bo szkoda mi zdrowia, [...]
Witam Znacie jakieś sposoby na przyspieszenie "oczyszczenia" receptorów po cyklu z SAA,i jeszcze jedno pytanie w imieniu kolegi otóż jest on po cyklu: 1-10 deka 200mg 1-12 enan 200mg 9-12 wino 50mg EOD teraz chce zrobić mostek i przyładować następny cykl w sład ktorego będzie wchodzić jakiś test(oma, susta lub enan) meta i tren w małych ilościach. [...]
siemano moja mama chciala by zrzucic troche zbednych kilogramów z okolic ud, du.py :-% i brzucha (wzrost 170 waga ok 60kg) i tu pytanie jaka diete ma zastosowac , ile bialka, ile ww, ile kalorii , moze ktos rozpisac przykladowa diete ? i jeszcze jedno jak narazie cwiczy dziennie na hmm strimer czy jakos tak no steper + do tego rece no wiecie o co [...]
[...] na nogach na dupie nic, wszystko w bebech :-/ Od tygodnia zaczalem dopiero cwiczyc brzuszki, ale przy diecie na mase, to raczej jeszcze mi sie brzuch zwiekszy, jednak nie wiem czy mam z czego sie odchudzac jak pod tym tluszczykiem za duzo miesni nie ma? Proponowalibyscie jechac na mase i cwiczy brzuch czy powoli zaczac robic areoby & brzuszki??
[...] Temat taki z dupy ,wiem ,nie bijcie ,nie krzyczcie :P, ale chciałbym ,żebyście napisali to o co proszę ,żeby mnie zmotywować ,bo mam chude nogi ,a zawsze mi coś "wypada" jak jest dzień do ćwiczenia nóg :P Jak byście mogli napiszcie: 1.Staż 2.Obwód uda na początku i teraz (np. 50>60) 3.Obwód łydki na początku i teraz (np. 30>40) Byłbym BardZo [...]
a WIEC JAK W TEMACIE NIGDY W ZYCIU NIE TRZYMALEM DIETY JADLEM CO SIE DALO I CHCE TO WKONCU ZMIENIC. NIE WIEM JAK NAWET SIE ZABRAC TO LICZENIA TYG BIALKA WEGLI ITD... WAGA 93 KG WYMIARY SREDNIE ALE NIE SA WAZNE JEST JAK JEST PARE FOTKE DAM JAK TO WYGLADA MISKA CHCIAL BYM POD BUDOWE MASSY ALE Z GLOWA ZEBYU NIE ZALAC BRZUCHA .
[...] z Robertem będą odbywać się od 6 do 10 czerwca w następujących miastach: * Chełm * Bielsko Biała * Kraków * Opole * Nysa * Wrocław * Łódź * Toruń * Ełk Ja już się zapisałem no i jak było to sorry Zmieniony przez - wojtek3578 w dniu 2011-04-05 16:54:08 Zmieniony przez - wojtek3578 w dniu 2011-04-05 16:54:41
[...] na swój wiek jestem bardzo szczupły ;/ aż za bardzo - byłem u lekarza , badałem krew itd. i wyniki są bd, dobre ale mimo iż jadłem pełnowartościowe posiłki w dużej ilości jakoś nie przybierałem na wadze . Może to problem tego że te posiłki nie są regularne gdyż chodzę do szkoły . Tak więc do rzeczy - Moglibyście pomóc znaleźć , ułożyć dietę . [...]
podczas wykonywania ćwiczeń na biceps takich jak uginanie ramion stojąc, siedząc ze sztangą bądź hantelką, czyli w sumie w każdym ćwiczeniu na biceps zdarza się że poczuje prąd w kręgach. Jest on identyczny do uczucia jakie daje prąd z zapalniczki elektrycznej (kto ją rozkręcał i sie bawił ten wie ) jednym słowem mały prądzik przechodzi mi w [...]
[...] (100g) b-6,7 w-76,5 t-0,7 -Pierś kurczaka(200g)b-21,5 w-0,05 t-1,3 -Jaja sadzone b-9,9 w-0,6 t-14,2 -Banan b-1 w-21,8 t-0,3 20:00 kolacja -I tu nie mam pomysłu- Tak jak w temacie proszę o poprawę i ocenę.
Witam wszystkich, Uderzyć taką długą bombe czy rozwalić to na 2 cykle a między nimi przerwa ze 2 miesiące powiedzmy ?? Jest sens robić taką przerwe ?? Piszcie co i jak 1-10 enan/cypio 400 pn/czw 1-10 deka 250 pn/czw 11-12 hcg + clen 13-20 omka 250 e2d 13-20 tren 75 e2d 21-22 hcg + clen 23-30 prop 100 e2d 23-30 master 150 e2d 31-32 hcg [...]
[...] silnych miesni. Trening ktorego szukam nie tyczy sie tylko nóg aby skakać wyżej ale calego ciała. Jeżeli znajdzie sie ktos kto mi pomoze bardzo prosze o kontakt, gg 3056281, najbardziej potrzebuje wiedzy jakie cwiczenia sie wykonuje ile powtorzen ile serii itp. Z góry dziekuje i jeszcze raz przepraszam jezeli ten post jest w niewlasciwym miejscu.
[...] dać temat... W sobotę sparingowałem się z kolegą w rękawicach. Kolega 85kg, ja 63kg.... Moment nieuwagi i już dostałem serię 4-5 uderzeń z całej siły po nosie. Krew leciała jak z kranu . Koszulka we krwii, wszystko ogólem we krwii. Naszczęscie chyba brak złamania, bo brak opuchlizny i aż takiego dużego bólu. Dziś na krening (dziś wtorek) mma w [...]
[...] 2xVault "dostałem po promocyjnej cenie to lepsze bylo niz kupno mono:P wiec sie skusilem" no i teraz nie mam zbyt wiele kasy i tutaj jest pytanie co lepiej bylo by mi kupic jak celem jest masa. Nitro2 500g + CP duze czy 2xNitro2 czy moze 1xHP ? Do tego mam gainery i oczywiscie diete:) Moze macie jakas inna propozycje. Gotowka jaka moge [...]
[...] 30g piers obiad: worek ryzu wieprzowina 200g na smalcu 20g kolacja: worek ryzu piers oliwa z oliwek 30g na dobranoc: porcja ostrowi nie wspominalem o warzywach, parmezanie, keczupie i podobnych *******ach. wiadomo, ze nie bedzie to tak codziennie, ale w 90% tak to bedzie wygladalo. jajek brak, bo mi sie przejadly, podobnie jak p. owsiane.
Witam Mam powazny problem poniewaz mam juz totalny metlik w glowie. Powinno jesc sie chleb Ciemny ale jak go rozpozonac czy to nie jest chleb bialy barwiony karmelem:/ Jak u mnie Ciemny mozna kupic taniej nic biały Czy chleb,,Magnus"-pieczywo mieszane jest dobry??? Ewentualnie czego nie moze zawierac w skladzie aby pewnosc ze to odpowiedni [...]
Pytanie do cyklu
