ostatnie naloty Sprawę traktują zupełnie jak by to jakieś dopalacze były. szukają redline,meltdown,hellburner,no-bomb,clout,white flood,hot blood,hydroxycut,ripped freak,adipokill,nox pump, meso też wzięli.
Witam Mój starz na siłowni to jakieś 4 miesiące. Ćwiczyłem kiedyś ale to z przerwami. Moim celem jest budowa masy mięsniowej i spora redukcja tkanki tłuszczowej. Mój wzrost to 175 cm przy wadze 91 kg. Co do diety to już pisze co i jak. Pracuje od 6 do 14 więc ciężko mi jeść cokolwiek innego. Sniadanie (okolo 5 20) - Dwie bułki ciemne z szynka [...]
[...] czas) Jestem zupelnie zielony w temacie cwiczen, stosuje odpowiednia diete (byla juz korygowana w odpowiednim dziale) , moim celem jest zdobycie masy. Nie wiem też za bardzo jak dobrac obciazenie do odpowiednuch cwiczen. Bede wdzieczny za ewentualne sugestie i wszelka pomoc. Plan wygląda tak Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi płasko (3 serie [...]
[...] Cro Cop na konferencji prasowej Dream Wraz z odejściem Mirka z UFC zaczęło robić się głośno na temat rewanżu Chorwata z Rosjaninem - Fedorem Emelianenko. Zarówno Dream, jak i M-1 Global nie zaprzeczyły tej walce, i może do niej dojść! Mirko Cro Cop wystąpi na gali Dream 15 marca 2008 roku. Powodzenia Miras! Zmieniony przez - FightOrDie w [...]
witam wszystkich :) panowie mamy jesień i jak to często bywa to najlepszy okres do cyklu :) mam pytanie odnośnie kilku środków bo ostatnio na czasie byłem kilka miesięcy temu , otóż mam do wyboru kilka środków i nie wiem które są teraz najpewniejsze , wiec lecimy : oxymettholone: -Oxydrobolon (Europe Arena Pharmaceutic) Holandia 25mg [...]
Witam Polecam ściągnięcie i obejrzenie jednego z odcinków amerykańskiego serialu naukowego pt. How Does That Work? Jest to odcinek 12 serialu "Jak to działa" pt. Tłuszcz i mięśnie W tym odcinku: - Walka z nadwagą - Chip w żołądku - Dieta i kulturystyka - Technologia ułatwiająca trening. pliki do zassania: [...]
[...] znam, ale tu chodzi nieco o coś innego chodzi mi o kupienie czegoś taniego dla laski. agresywnie jeździć nie będzie (rekreacyjnie, zresztą nie pozwoliłbym jej jeździć tak jak ja jeżdżę, bo się o nią boję ) więc osprzęt może być z dolnej markowej półki chodzi mi o to żeby rower był ładny, w ładnych kolorach i miał wygodne siodełko co mi [...]
Zrobilem profilaktyczne badania,jako ze ostatnie robilem bardzo dawno temu,a od tamtego czasu sporo towaru i cykli pszeszlo w tym sporo orali.Chociaz w niewielkich dawkach - jestem zwolennikiem mniejszych dawek,mam poczucie ze wykorzystuje wtedy koks w pelni,a nie ze polowa z tego konwertuje do nie potrzebnych mi do osiągnięcia celow hormonow i [...]
[...] mam nastepujace pytanie dotyczace pory posilkow! Wiec chodze na rozne godziny do budy 8,00 ;9,40 12,30; 14,05 i 8,00 wiecz bede raczej wstawal o roznych godzinach i nie wiem jak z posilkami..... Jak bede mial w kazdy dzien posilek o innej godzinie to cos na tym strace??wiem ze co 2,5-3h ale czasami bede w dowu a czasami w szokle:/ ozcywiscie [...]
[...] treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : żeglarstwo :D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wypisałem wyżej Dieta : brak :/ nie mam jak jeść tylu posiłków i nie ma kto mi ich przygotowywać... (szkoła) może jakieś białko/gainery? Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kiedyś creatyna, [...]
Pytanie jest następujące, gdzieś czytałem że kreatyne do komórek mięsniowych wtłacza insulina wiec gdy sie bedzie jadło zwykły cukier bedą podobne efekty jak tauryna czy cosik w tym stylu ? bo jak wiadomo trzustka wytwarza insuline aby obnizyć poziom cukru we krwi ( tla tych którzy nie wiedzą )
[...] ciała( uda, łydki, pośladki i brzuszek) ale nie mam o tym zielonego pojęcia. czytałam coś o jabłczanie kreatyny itp. czy mogę liczyć na waszą poradę. co najlepiej brać i jak to robić, bo nie chce wyglądsać jak wiele wyzyłowanych lasek, chcę mieć swoją piękną figurke ale troche ulepszoną:) Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 45 Wzrost: 164 [...]
Ostatnio mam mega chandrę na jogurty. Patrzyłem wcześniej na proporcje B do T Póki co wygrał Danio który ma aż 5.4g B w 100g. Błędne to rozumowanie, patrząc tak jak ja patrze? Jeszcze coś, jeżeli przeciętnie jogurt ma 15g WW to oznacza że pijąc go 400mil pochłaniam aż 60g WW? Czyli co to tak jak bym dorzucił paczkę ryżu czy kaloryczność tych WW [...]
[...] oczy od zawsze. Wyczytałem o zielu świetlika, czy to naprawdę takie skuteczne ? A co zrobić z zaczerwienionymi powiekami ? Skąd to sie bierze? Gdzieś wyczytałem że od tarcia, no tak ale ja nie płacze teraz chyba że w dzieciństwie się nabawiłem? W sumie nie zwracałem na to takiej uwagi jak na te podkrążone oczy ale chce sie tego pozbyć.
[...] cm wzrostu i przez caly rok cwiczylem glownie na mase.. za mna juz jeden cykl kreatynowy.. sądze ze masy nabralem i chcialbym sie wziąsc ze rzeźbienie ale nie moge znaleść jakiegos ciekwego plany.. Dajcie jakies linki jak jesteście bardziej rozeznani a jeśli mozecie to uluzcie mi jakis plan na rzeźbe.. Chcialbym uzyskac jak najlepsze efekty a [...]
[...] Zależy mi na robieniu ogromnych ilości pompek, podciągan na drazku i niezłym bieganiu (tak do 10km). Nie interesuje mnie masa, rzeźba itp. Mój problem tkwi w tym że nie wiem jak to rozłożyc w tygodniu. Może tak? Pon-pompki 5x50, bieg 40 minut wtorek-podciaganie 5x15 sroda-,bieganie 45 minut czwartek-pompki jak w poniedzialek piatek-podciaganie [...]
[...] wyslac mi link bede wdzieczny chodzi o przygotowanie do treningow MMA w miescie u mnie otwarto klub od 5 wrzesnia Adam (instruktor) powiedzial ze mam przyjsc zobaczyc co i jak i jak mi sie spodoba to moge trenowac jestem poczatkujacym wrecz raczkujacym w tym sporcie... i chcialbym sie zapytac jak sie zaczac przygotowywac przez ten tydzien dwa [...]
[...] przybrać na masie skoro mam tak 3 razy w tygodniu, a kasy w błoto chyba nie warto wydać ;] więc poczekam sobie do wakacji. Ok i tu się zaczyna co zamierzam zrobić potrzebuję jakiegoś supla, który mi pozwoli te treningi wykorzystać i zwiększyć moją wytrzymałość. Przydałoby się żeby suplement dał kopa przed treningiem, abym tryskał energią, no i [...]
[...] dziewczyna rzecz jasna. a rozchodzi sie o to ze nie moge spojrzec na siebie obiektywnie i nie wiem co robic! raz mi sie zdaje ze jestem tucznikiem i musze zrzucic sadlo, jak troche schudne to zaczynam wariowac i nie wiem czy chudnac dalej czy jednak powinnam przytyc bo jestem sucharem. jak osadzacie ile powinnam wazyc??? cos mi mowi ze musze [...]
Witam We wrześniu mieliśmy z kolegą pomysł aby nabrać masy. Zacząłem jeść trochę więcej niż normalnie. Ważyłem 78kg. Zapomniałem się o tym i teraz mam prawie 90 Co nie wygląda za fajnie. Dostałem brzuch, boki. Chodzę na siłownie regularnie trzy razy w tygodniu(poniedziałek, środa, piątek). Ćwiczę tam intensywnie ponad godzinę. Jeżeli jem od [...]
nacenzurowane suple
