jak gif

[...] przemiana materii: klata : 110 martwy ciag : 170 przysiad :125 (wiecej nie ryzykowalem) Witam. Chciałbym się dowiedzieć co byście mi doradzili na pierwszy w zyciu cykl, jak powinien on wygladac i ile trwac. Dodam, ze zalezy mi przede wszystkim na masie, gdyz moja waga to porazka jest Wiem, ze komus mogloby sie wydawac, ze 38 w lapie to za [...]

Wiem, że były już podawane nieoficjalne rozpiski, ja za to umieszczę to, co do tej pory podano jako oficjalną informację. Quinton Jackson vs Hirotaka Yokoi Yoon Dong Sik vs Makoto Takimoto Sergei Kharitonov vs TBA Mark Hunt vs TBA Kazushi Sakuraba vs TBA Mirko Cro Cop vs TBA Josh Barnett vs TBA Tak więc mamy, póki co, tylko dwie potwierdzone walki [...]

witam was Jestem zaczynającym dopiero przygodę z siłownią chłopakiem. kiedyś miałem z tym doczynienia jak byłem w 1 gim trenowałem troszke ponad miesiąc ale trenował tak , że miałem 5 ćwiczeń i je robiłem codziennie te same ćwiczenia non stop . po tym miesiącu nawet było widać , że coś to daje nawet 50kg na klate brałem , ale kolega mi powiedział [...]

WItam! Chcialem skorygowac swoja deite przy pomocy programu dziennik posiłkow v1.07 ale nie wiem jak mam tam wpisac te dane ?? Klikam otwieram itd itp i nie da sie wpisac Moze mam lipna werje Excella bo przed chwila sciagalem

mam takie czysto teoretyczne pytanie czy endorfiny sa juz u nas dostepne tak ze mozna by je wziac jako leki przeciwbolowe? pewnie sa na recepte jesli w ogole sa dostepne, ale czy np jest z nimi tak jak z testosteronem, ze jak sie go przyjmuje z zewnatrz to organizm wstrzymuje jego produkcje, moze tez tak byc z endorfinami?

Wrzuce tutaj ten plan bo tam cos mi nikt niechce pomóc... ;> http://www.sfd.pl/temat235238/ i zapomnialem tam jeszcze dopisać 7. Przedramie a) Zwijanie nadgarstków 2x15 No to na tyle jak mozecie to pomożcie

prosze ułuszcie mi jakąś sensowną diete bo nie chce dostac kapy moze jak mi sie spodoba to bede ja stosował

Witam mam pytanie: na rzeźbe lepszy bedzie split 1x tydzien, 2x tydzien, czy FBW??? piszcie jak uwazacie Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-03-18 17:40:00

witam czy jest ses robic odblokowanie po 100tapsach metki???? roznie slyszalem ale mysle nad tym dlatego bo czeka na mnie porzadny cykl na tescu jak widzicie jest to drobne pytanko.... wielkie pozdro dla was

[...] 5 powtórzeń x 3 serie mikro-cykl negatywnych(6 treningów): 2 tygodnie treningów 5 powtórzeń napiszcie czy dobrze . 1. czy nie za dużo/mało ćwiczeń/serii ? 2.a i w końcu jak to jest z negatywnymi,chodzi mi czy zwiększyć ciężar czy taki jak w "5" ? 3.kolejność ma znaczenie czy nie? 4.a serii w negatywach tyle co w "5",czy jak? niby głupie [...]

"Witajcie. Jak zapewne zauważyliście pojawiły się na Forum w prawym górnym rogu każdej odpowiedzi "buźki". Gorąco zachęcamy wszystkich do klikania na nie, a tym samym oceniania odpowiedzi. Dzięki Waszym ocenom będziemy mogli dowiedzieć się więcej o skuteczności i trafności porad udzielanych na SFD. Pozwoli to nam również docenić wymiernie [...]

Gratuluje grubasie udzielaj sie,bądz aktywny zeby nie bylo tak jak ze spychem pozdro

Sto lat stary dziadzie I jak najwięcej parteru z koleżankami

Kupiłem białko Wellements i chce wiedzieć jak stosowac (1g na 1kg masy ciała??) Vapora pisze zeby stosowac raz dziennie przed treningiem wiec tak bede stosował co myślicie o tym cyklu?

Jak w temacie. Jesli ktos zainteresowany to chetnie odsprzedam bo mam za duzo oczywiscie allegro jest. Mam tam jakas probke to dorzuce w sklepiejest po 5,11 zl. Czekam na powazne propozycje - u mnie taniej

Siemanko chcialem sie zapytac czy znajduje sie jakis rodak w Belfaście Jak tak to wpisywać się i gdzie trenujecie obecnie

[...] uginanie podudzi leżąc wyciskanie zza głowy wyciskanie sprzed głowy podciąganie sztangi wzdłóż tułowia unoszenie w przód unoszenie bokiem I jeszcze pytanko , czy jak bede cwiczyl co 2 dni , to uzyskam lepszy efekt , czy jakbym cwiczyl codziennie. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 172 Cel treningowy: Rzezba [...]

Czesc mam prosbe czy moglby sie ktos wypowiedziec na temat stanabolu z BDMoze ktos z was bierze teraz niech sie wypowie jak dziala:P

Siemka jak tam święta. dużo żarcia było?

[...] i to skutkowało iż mam silniejsza prawą rękę jednak lewa ręka jest słabsza i lepiej ukształtowana(lepsze zarysy)i to jest właśnie problem co zrobić by biceps prawy wyglądał jak jak lewy nie zaniedbując żadnego z bicepsów.Mam jedną uwagę która może być powodem dysproporcji,podczas treningu bicepsa często robiłem typowe serie obwodowe z [...]