Fajnie jakbys dodał swoje zdjecie, bo mi sie wydaje że Tobie aż tak masa może nie być potrzebna, a co do pierwszego cyklu to tak jak wyzej metka albo test. Do testa odblok clomid, a do metki raczej bym odpuścił, ale za to kup sobie do tego hepatil lub cos podobnego
Dzięki wam za pomoc :). Jako że jestem na CKD to postanowiłem przetestować na razie działanie TSE bo już mi szkoda kupować nowy jak mam ten. Na następnej redukcji na pewno wypróbuję lipo. Co do kofeiny to TSE w 2 kapsułkach ma 160 mg a universal therapy jest napisane tyle co 2 filiżanki kawy czyli około 200 mg na porcję więc myślę że takie [...]
fajnie z tego artykuły Dudee za wiele nie zrozumiałem a to co zrozumiałem to nie wiem jak to wykonać w sensie nazwy ćwiczeń nie wiem jak wyglądają a tym bardziej jak je poprawnie technicznie wykonać chyba będe musiał zainwestowac jednak w trenera personalnego powiem szczerze jako amator myślałem w ten sposób "Napisze swoją wagę(88kg) swój [...]
[...] na brzuchu sadlem mimo trzymania diety. Walilem symex 3 tab ed i nadal bylo malo Co robic? Moze arimidex? Bo tez mam pod ręką swiezo z apteki anastrozol bluefish Chlopaki help! %-) Czy letro i arimidex mozna brac dlugo? Bo jestem forever on i nie wiem jakie one maja dlugofalowe skutki. Wczesniej zawsze bralem exe i bylo ok a teraz nie wystarcza
[...] 100mg fajnie momentalnie idzie masa, ale bynajmniej u mnie sidow nie da sie ogarnac i juz problemy z ruchaniem sie zaczynaja. Z tym symexem na oko to na mencie nie wiem jak to inaczej zrobic bo sa straszne wahania tego estrogenu, ale jak czulem ze mi wywala estro i lykalem dodatkowego symka to sidy znikaly. Bo inaczej bym musial kilka razy [...]
No zgodzę sie z bicem Chociaż efka to też nie zbyt zdrowe wyjście szczególnie z tussi. Nikt nie wie co dokładnie siedzi w tych mocnych stakach, dokładnie jak z venomem, niby taki super spalacz, takie korzyści a wyszło. Kofeina ok, tauryna też, chociaż jak Apo piszesz, bez kofeiny mi sie też ciężko pobudzić, ewentualnie cytrulina, aczkolwiek jak [...]
klimas7 przerwy jak najkrotsze-jesli przy normalnym planie chcesz postawic na spalanie. wiesz,sa dwie szkoly: albo postawisz na intensywnosc i wybierzesz specjalna forme treningu(przeplatanie grup dolnych z gornymi)+HIIT albo wybierzesz normalny trening(chocby typowy split)+codzienne aeroby po 50min oba sposoby sa stosowane i oba maja swoich [...]
ja robilem wycinke na mixie (susta) 250 e4d i bylo naprawde fajnie- geba nie puchla. Ale srodek byl kupiony przeze mnie w aptece i jak by nie bylo byl prawie 2 razy drozszy niz polski mix omo. naprawde polecam suste na redukcje.
Zdjecia trochę kiepskiej jakości bo nie widac całej sylwetki jednak na zdjeciu od przodu na to co widac to widać zdecydoanie progres i zmiane na plus , niby to tylko 2 miesiace i jeszcze kupa pracy przed tobą ale zapowiada się to całkiem dobrze więc robić swoje z głową i powoli bez ciśnienia bo to nie wyścig . Mała nadwyżka , dużo pracy , czas [...]
Myślę, że budżet 2000-3000 będzie okej jak na sam początek. To będzie też sprzęt na długie lata. Jeśli nie cały zestaw wielofunkcyjny to kupować wszystko z osobna? Nie do końca wiem czym się sugerować a co do przestrzeni to zależy mi tylko na ławeczce jak na razie a do pokoju na spokojnie powinna wejść :) Zmieniony przez - Qbixx w dniu 2022-11-03 [...]
[...] latach redukcji mam zwolniony metabolizm. Spróbuje zrobić jeden dzień na cheat'ach - jeżeli waga nie ruszy, to zwiększę węgle, żeby trochę nakręcić metabolizm. Aktualnie już czuje, że za mało mam węgli bo ciągnie mnie przeogromnie do słodkiego. Organizm się domaga. Na początku waga zawsze fajnie spada - a na samym końcu idzie wolno jak diabli.
[...] na wytrzymałość i kondycję. 30 sekund gazu na pełnej, a potem przerwa. tam chyba wtedy strefa beztlenowa czy coś, co bardzo jest przydatne podczas walk i sparingów. Bo jak się bronisz, to się mimowolnie spinasz, a jak bijesz serie to tak samo, często idzie zapomnieć o oddechu. A jak się te 30 sekundówki robi to to są serie używane jakby już [...]
ja nie bylem nastawiony od razu na krav mage tylko wczoraj sie dowiedzialem o tym ze instruktor w tarnowskich gorach jest z rodziny od mojego kumpla no i bedzie jak co taniej..bo np tajski w katowicach owszem fajnie--ale 100 zl za 2 treningi w tygodniu ;/;/ troche przesada.jezeli macie jeszcze cos cieawego boks (oprocz karate) itp to napiszcie [...]
tzw "schabowy" robąprzewaznie z piersi a nie ze schabu :) sznycel to z wiepszowiny. moze byc, ale lepiej jak bys jadł całe kawałki wiepszowiny, a nie mielone. fajnie by było jak bys podał wage, i rozpisał wartosciowosci odzywcze kazdego posiłku.. ale wygląda OK.. dodałbym troche mięsa albo ryby jeszcze
chłopaki chcieli powiedzieć,że jesteś z innej bajki,trenujesz żeby fajnie wyglądać,priorytetem pewnie jest ilość wyrwanych lasek,masz ciekawą jak dla siebie dietkę to się jej trzymaj.
PLAN TRENINGOWY PONIEDZIAŁEK 19:00 45MIN STEPU+15MIN BRZUSZKI WTOREK 6:00 40MIN ROWER SPININGOWY+10MIN BRZUSZKI ŚRODA 19:00 45MIN STEPU+15MIN BRZUSZKI CZWARTEK 6:00 40MIN ROWER SPININGOWY+10MIN BRZUSZKI PIĄTEK 6:00 40MIN ROWER SPININGOWY+10MIN BRZUSZKI W WEEKENDY PRZEWAŻNIE WYJEŻDŻAMY WIĘC CZASAMI UDA MI SIĘ WSTAĆ W NIEDZIELE RANO I POBIEGAĆ PO [...]
Nie wiedziałam, że jak zakładam nowy temat to w tym samym wątku muszę kontynuować, no ale dobrze, że mi objaśniliście.. Będę wszelkie pytania zakładać tutaj w owym. Myślałam, że każde pytanie osobno muszę zakładać ;) no ale dobra, wszystko jasne Panie doradco Dudee. Swoją drogą fajnie że pomogacie :) Jajo bym zdziałała bez Was. Doceniam chłopaki. [...]
kwestiaPodejscia -pytania
