[...] w obciaznikach, troche silowni (w siedzeniu nogi prostowac) no i wreszcie ostatnio sztanga. Dopiero sztange zaczelem wiec nie widze efektow ale beda. Ale w tygodniu zasuwam jak glupi. Wtorek KOSZ i SIATA razem ok 3,5 godz. SRODA to samo. Nogi czuje w srode. Do tego dozuce basen w piatki i jeszcze sale w soboty. Na wiecej nie mam czasu bo [...]
[...] zbyt rozsądne. Równie dobrze kobiety jedzące w ciągu dnia 1700 kalorii mógłby nie wliczać nic, bo tego tak mało. We wcześniejszej wypowiedzi masz fajnie przedstawione w jaki sposób powinnen wyglądać urozmaicony posiłek i jak wliczać do w dzienniku żywieniowym. Na temat źródeł makroskładników polecam poczytać tutaj: [...]
[...] wzniecanie sie fajnie, ze king wrocil, ale to juz jego n-ty powrot i podczas ostatnich nic za bardzo nie napisal, wiec moze poczekajmu najpierw a pozniej bedziemy oceniac /wiedze, doswiadczenie, sylwetka, jesli ja pokaze etc./ a i tak wiekszosci tutaj bardziej przydalaby sie wiedza jak sie odzywiac a nie 325432534 sposob na branie koksu
Stawiam ,że Jenson z Grovem wygra Hawn jak na razie idzie po kontrowersyjnych decyzjach, i doszedł do finału. Fajnie jakby spiął poślady w tej walce, i udowodnił, że jest warty tego finału
Liczy się bilans ujemny , a jak Ty to zrobisz czy low carb , czy inna dieta .. dieta ma być dla Ciebie a nie Ty dla diety. Jedz jak lubisz , zdrowo i żebyś miał deficyt. A czemu chcesz poniżej 10% ? Przy 11 12 już fajnie widać, a poniżej 10 % to jakieś zawody czy co ? Zmieniony przez - guban1988 w dniu 2022-04-04 00:28:57
boze co za gadka... grande wygladasz fajnie! oma jest mixem testosteronow tak? tak wystarczy dobrac dawke i czesotliowsc iniekcji zeby osiagnac takei samo sterzenie jak uzywajac propa czy enana tak? tak wiec mozna sie rzezbic na propie enanie i na omie takze ? TAK przeszkadzaja komus estorgeny, wrzucamy IA lub nolve.
Najlepsza para: Laskowski - Ulatowski. Fajnie, że komentują mecz otwarcia. Zdecydowanie najlepsza para. Najgorsza: Maciej Iwański, Marcin Żewłakow Żewłakow jest irytujący, ciągle mam wrażenie jakby się przechwalał, a jak grał Real Madryt w LM, to miałem wrażenie, że zaraz popuści w majty z tej podniety. Iwański też średni.
[...] odruchy?> Tak, bowiem pierwszą zasadą BJJ jest "Nie daj sobie zrobić krzywdy". BJJ wypracował lub zaczerpnął z innych styli szeroką gamę technik z ctklu "jak nie dać się trafić". Istotą BJJ jest walka w zwarciu, więc każdy ćwiczący musi umieć do zwarcia dojść, a co za tym idzie musi uniknąć ciosów, które będą padały [...]
Tak jak prosiliscie przeliczyłem ile czego dzisiaj zjadłem łącznie 2730kcal Białka 124g a zapotrzebowanie to 94g Tłuszcze 106g a zapotrzebowanie to 87g Węglowodany 323g a zapotrzebowanie to 351 Oczywiscie zapotrzebowanie podaje minimalne , wiec mysle, ze ten gainer by fajnie to wszystko dopelnil ! Jak uwazacie piszcie ! Zmieniony przez - Matelo02 [...]
Rano zrobiłem jak psycho dad mi napisał i wyszło bardzo fajnie, nawet było słychać jak resztka powietrza dobija olej przez igłe. Co do tych insulinówek, z tego co wiem są do inj. Podskórnych,a wtłoczyć 75mg cypio pod skóre trochę dużo mi się wydaje,żeby to przeszło. No i dwa u mnie nie ma turbokulinowych,wszystko z wtopioną igłą.
Rano zrobiłem jak psycho dad mi napisał i wyszło bardzo fajnie, nawet było słychać jak resztka powietrza dobija olej przez igłe. Co do tych insulinówek, z tego co wiem są do inj. Podskórnych,a wtłoczyć 75mg cypio pod skóre trochę dużo mi się wydaje,żeby to przeszło. No i dwa u mnie nie ma turbokulinowych,wszystko z wtopioną igłą. Zamawiaj [...]
Rano zrobiłem jak psycho dad mi napisał i wyszło bardzo fajnie, nawet było słychać jak resztka powietrza dobija olej przez igłe. Co do tych insulinówek, z tego co wiem są do inj. Podskórnych,a wtłoczyć 75mg cypio pod skóre trochę dużo mi się wydaje,żeby to przeszło. No i dwa u mnie nie ma turbokulinowych,wszystko z wtopioną igłą. Taka ilość pod [...]
Jak ogladnalem gre Ekwadoru to juz jestem pewien, ze sobie z nimi poradzimy...W ofensywie naprawde fajnie sklejaja akcje, ale wystarczylo ze Macedonia troche przycisla i zagrala pressingiem to ekwadorczycy nie wiedzieli co sie dzieje, normalnie panika... Brawo dla Lazarevskiego, gracza Groclinu ktory 2 razy poslal za linie boczna Tenorio, drugi [...]
[...] że micha tez ogarnięta. Dobrze, że zwracasz uwagę na tempo bo to jeden z podstawowych parametrów treningowych a mało kto o nim pamięta, że łatwo nim manewrować podobnie jak przerwy między kolejnymi seriami. Dwa łatwe parametry a mocno niedoceniane w treningu siłowym i nieco zapomniane. Co do hcg to nie chciałbym Ci doradzać bo nie jestem [...]
no niestety myślenie nie jest Twoją mocną stroną i tutaj przydało by się coś na poprawę. gainery to są po prostu kalorie, jedzenie, tak jak bułki, banany, mleko, mięso itp. z tym że są w formie instant, zawsze gotowej do rozpuszczenia, a więc stosuje się je jako wygodny dodatek do diety, to taka smoła którą dziury można w jezdni załatać, niestety [...]
fakt iz trzesiesz sie jak osika przed walka na ulicy swiadczy w zasadzie o tym iz brak tobie otrzaskania na ulicy. Warunki na sali roznia sie od ulicy co juz przyznales. Bedziesz sie trzasl dalej i nawet zmiana stylu tobie nie pomoze tobie. Skoro twierdzisz iz jest to wina twojej psychiki to sam sobie odpowiedziales na pytanie. A co do twojego [...]
polska na zawsze.
