jak fajnie

Cru! Jak fajnie, że jesteś. To teraz poprawiaj koronę i do roboty!%-)

Krewetko jak fajnie znow co niedziele patrzec na Twoje osiagniecia ( brakowalo mi tego) no i gratulacje, 6 z przodu zbliza sie wielkimi krokami 8-)

Trening, plaża- no jak Arni w 70';-D Super, ciesze się, że wracasz i domyślam się jak fajnie się teraz czujesz:-)

jak fajnie championa zobaczyc kreciles incognito?

Przeważnie robię 4 do 5 serii ale czasem niektóre ćwiczenia,jak fajnie wchodzą to i po 6-8 serii :)Ja już tak nie potrafię i to od kilku lat! Młody jesteś to jeszcze wiele możesz!

No nie %-) Jestem niedługo po wytrzymce, ale po Twojej wypisce mam ochotę na drugą 8-) Jak fajnie, że wróciłaś cała i już zdrowa i z TAKĄ energią. Trwaj przy tym jak najdłużej \-)

Jak fajnie można połączyć przyjemne z pożytecznym. Zwłaszcza córa zadowolona że tatuś nosi na barana.

Miss, oddałabym trochę siły nóg za wzrost siły w klatce czy plecach :-) Asia, bułgary to trudna miłość. W trakcie ćwiczenia przeklinam, ale na koniec, jak widzę w lustrze, jak fajnie wpływają na uda i pośladki to aż się ciepło na sercu robi %-) Night, wyciskałam sztangą olimpijską, ale nie ma problemu, żebym pierwszą serię zrobiła krótką sztangą. [...]

fifi czy tym cheatem zastępujesz jedno danie czy jak? fajnie wyglądają ale swoje też muszą "ważyć". coś ostatnio często sobie robisz cheaty. aż tak rozpędziłeś metabolizm że nie boisz się konsekwencji?

[...] podchwytem 15/15/15 Po jednym ćwiczeniu czuję niesamowitą pompę w przedramionach. To jest to! Podsumowanie: trening spoko. Założyłem dziś koszulkę na ramiączka i widziałem, jak fajnie pracują moje mięśnie. Niby nic, a zmotywowało mnie to do dokładnego wykonywania ćwiczeń. Spociłem się mniej niż zawsze, ze względu na brak super serii. janusz121 - [...]

[...] tym ćwiczeniu @@-) Dieta: +woda, zielone herbaty, Mg, tran +pomidory, papryka, brukselka, szczypior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5a8a7b8d6674334b587582069d5eb6b.png I pomiary z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8ad2cfd69c140bfa3b6b1ee2c9ec3d8.png Już zapomniałam jak fajnie się robi wypiski! \-) Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2014-02-17 18:27:21

no widzisz dzieki Iza ..teraz juz sie pozbede nawet ciagot do chleba ..nie wpadlam na pomysl ze ser bylby lepszy..jakos mnie brytyjskie kielbachy odrzucaja.....ale ser np plesniowy to moze byc ratunek ...choc ja sie balam zapodac takie cos na ten rolklekotany zoladek wracamy grzecznie do codziennej spowiedzi DZIEN 35 po 12 godzinach w papierach [...]

17 marca 2015 TRENING No to jazda z nowym planem 8-) 1. prostowanie nog siedzac 3x 25 + 3x12 to sa 3 rozgrzewkowe i 3 robocze 10kg/12kg/14kg/25kg/25kg/27kg 2. przysiady 4x12 32kg/34kg/34kg/36kgx9 3. wypady 3x5 na noge 9kgx3 4. przysiad z wyskokiem bez obciazenia 2x max 18/17 Ad.1. Ależ fajnie mnie czwórki piekły. :-)) Bałam się trochę o [...]

DALSZA REDUKCJA – 5-6 tyg planowo Wiem jedno bez zbędnego kombinowania. Te 3 treningi w tym tyg pokazały jak fajnie trenuje się intuicyjnie bez kartki i ołówka dlatego składam 4 dni treningowe…. Dieta – wiadomo – 1400kcal - 200b <50w 50t codziennie – Co 7-10dni naprzemiennie FN/CBL ładowania z tego co wywnioskowałem po tym wyjeździe jak nabiła [...]

[...] mnie się kolejny ciekawy pomysł na program treningowo -filmowy. Ciekawe ,czy i Wam się to spodoba? Sprawa bardzo prosta-to będzie pewien powrot do historii oraz pokazanie,jak fajnie można trenować z partnerami w typowym starym kulturystycznym stylu. Gdzie nikt się nie dasał i nie zgrywał gwiazdy-każdy ćwicył i zawsze był chętny do jakiegoś [...]

Przeważnie robię 4 do 5 serii ale czasem niektóre ćwiczenia,jak fajnie wchodzą to i po 6-8 serii :)

[...] 6x200 11x170 15x50 12x70/90/110/130 9x150 9x130+ Wspięcia siedząc 20x40 15x50 12x60/60 20x40 15x50 12x60/60 Waga 93,2 Cardio 20min Odczucia: Kolejny zaj**isty trening, jeju jak fajnie czuć pompę na prostownikach xD Jedynie na hipach przesadziłem z ciężarem, no i ma siadach na maszynie wcześniej dawałem trochę obciążenia na górne szczeble aby [...]

Wizualnie jest lepiej, pod pachami widzę przebiegające skośnie krawędzie najszerszych grzbietu, piersiowe też są większe. Wczoraj kupiłem w Lidlu koszulkę termoaktywną i jak ją przymierzyłem w domu to aż się zdziwiłem jak fajnie się opina na piersiach. Dziś pasek zapięty na ostatnią dziurkę i zaczyna być luźno, może te symboliczne spadki w [...]

raczej nie martwiłabym się o redukcję, tylko, żeby miesnei bardziej nie poleciały weź się posmaruj czymś brązowym, zobaczysz jak fajnie już wyglądasz a tu jeszcze trochę czasu zostało

Rion ja najbardziej nie lubię jak jestem sama z dwójką wieczorem, bo nie mogę się rozdwoić a kuchnia po kolacji wygląda jakby tornado przeszło %-) Jak już położę ich spać to jestem tak padnięta że czasem nawet kolacji nie chce mi się robić. I takie słowa zawsze sprawiają podziw dla mojej Mamusi mając 27lat ,6 dzieciaków ,4-ka swoich w wieku 7,7 ,3 [...]