Uwagi kolegów wyżej zdecydowanie trafne. Możesz dorzucić WPC jeśli brakuje ci białka w ciągu dnia, zresztą właśnie mógłbyś sobie ogarnąć jakiegoś fajnie zbilansowanego szejka z dodatkiem WPC, który potraktujesz jako jeden z posiłków w ciągu dnia - możesz go sobie wypić jak polecisz na dwójeczkę w pracy, nie potrzebujesz nawet przerwy /-) Do tego [...]
[...] i wedlina) tak wygladaja moje posilki staram sie jesc 4-5 razy w ciagu dnia...czekam dalej na pomoc bo nie chcialbym przestac chodzic na silownie a pojecia nie mam jak to fajnie polaczyc.... aha mam wolne od poniedzialku do piatku bo ucze sie w soboty i niedziele wiec czas mam na roznego rodzaju plany:) Zmieniony przez - wandsilva w [...]
Dzięki za odp ^^ Co jeszcze ewentualnie można by do tego dodac aby naprawdę fajnie ruszyć , może deka ??? Jakie dawki propka i wina ??? . Jak dzialaja teraz te srodki z PMP bo aktualnie moge sie dostac Zmieniony przez - klusek5166 w dniu 2012-11-28 12:53:55
3-6 inse bym darwal i zjechal te 18% bf, potem jak juz bedziesz w miare wygladal zarzuc inse fajnie wypelni, T3 najpierw badania. Tren ace 250 e5d? zartujesz tutaj? jak na moje oko za dlugo ten tren, 6 tygodni maks 8 75-100mg eod maks.
No nikt na siłę nie będzie Cię zmuszał:), ale jak nie lubisz to nie... Możesz kornflakes zastąpić pieczywem ciemnym też będzie fajnie i do tego serek wiejski. No a jak tego nie lubisz to jedz sobie te flejksy heh
[...] to co proponujesz? Dodam, że przez te 2.5msc masy wszystko mi fajnie szło poza własnie ramionami, o ile siła w nich rosła to obwód stoi. Mój poprzedni plan był identyczny jak ten A co podałem z tą uwagą że wykonywałem na zmiane raz przysiady raz martwy ciąg. Zmieniony przez - SShadowek w dniu 2016-08-15 12:20:44 Zmieniony przez - SShadowek w [...]
Szerdog88, jak byś napisał, tak z grubsza, jak wyglądają twoje trening (jakie style, ile siłki itp.) to było by na prawdę fajnie. Pozdrawiam i życzę powodzenia! Come stai?
po nikim nie powtarzam, brałem juz mdrola 2 razy i wiem jak jest, 2 kumpli kupiło opakowanie na pół i brali solo, fajnie ich porobiło, ale miesiąc po cyklu wrócili do punktu wyjścia a libido niskie to swoją droga, tym bardziej jakiś test by się zdał
dwie fotki w praktycznie takiej samej pozycji, daj kilka normalnych fot bo tu niby wyglada fajnie chociaz juz mi sie klatka nie podoba. jak plecy, triceps, nogi itp ?
w B byloby calkiem fajnie,jakbys zamiast oddzielnego wycisku w staniu+mc. zaczal robic clean&press z parametrami 5x5 lub 8x3 . Nigdy tego nie robiłem, ale chyba spróbuje brzuch 4 x max to takie same miesnie,jak reszta. zasada przeladowania takze tutaj znajduje zastosowanie. jesli jestes w stanie zrobic zalozona ilosc powtorzen(nie polecam [...]
fajnie , Kolega chce wybrac cos tych pseudo białek, a jak mu doradzaja coś wartosciowego to on chce usa ( jak w peweksie za socjalizmu - to z zach lepsze od tego co u nas, widac młodziez tez ulega "efektowi peweksu ) mc
bez jeszcze niedawno na topie byl Friction i Craze ale jakies glosy o zmianach skladu, podrobkach sie pojawialy wiec juz nie jest tak fajnie jak przy pierwszych partiach, ale jak jest na prawde?? ten drugi chlopacy testuja aktualniei pojawily sie pierwsze opinie http://www.sfd.pl/Test_i_Opinie_DS_Craze_oraz_BSN_N.O._Xplode_2.0-t894160-s10.html [...]
[...] opinię, ale zostawie sobie to na następny raz. Po pierwsze troche za dużo kasy mi to w tej chwili zabierze, a po drugie jestem w trakcie sesji, poprawkowa też niedługo, a jak ma mnie coś mrowić to bym się skupić nie mógł pozatym. Postanowiłem, że kupie sobie większą puszkę CP, ewentualnie dokupie potem jeszcze jedną za miesiąc, to będzie na [...]
jw, też tylko w pierwszych seriach robiłbym pełen zakres, dalej już raczej do czoła/uszu :D jak trenujesz barki do tej pory? fajnie sprawdzają się serie łączone
Wyrób sobie nawyki: -każdą kombinację kończ jakimś unikiem -między kombinacjami rób sobie pojedyńcze, podwójne uniki -staraj się łączyć kontry z unikami, czyli robisz unik przed ciosem i wychodzisz np. z prawym prostym, lewym hakiem (zależy oczywiście od strony) -przy poruszaniu się do przodu fajnie to wygląda jeżeli robisz delikatne uniki [...]
Nie ma to jak pochwalić się, op********iem na siłowni :)) Teraz coś wnoszącego dla autora. "Jestem bardzo chudy a chciałbym trochę powiększyć masę (mięśnie)" To już fajnie, że chcesz %-) Ponoć chcieć to móc, a tak serio... "Chcę zacząć trenować na siłowni ale co mi to da jeżeli nie mam masy" Drogi kolego @@-) to mam rozumieć, że bez siłowni [...]
A wiec mija prawie 6 miesięcy od założenia tego tematu, a tym samym rozpoczęcia okresu masowego i o ile na początku przy jakichś 2800 kcal sylwetka się bardzo poprawiła i fajnie nabiła, to później już mam wrażenie ze trace jakość, ale nie rosnę. W trakcie masy doszedłem do 3600 kcal, po czym zrobiłem na przełomie lutego i marca 3tygodniowy minicut [...]
Widze ze Tomek pamietliwy jest hehe ale fajnie ze ktoś kto sie zna na temacie odwiedza nasze tematy a tak ogolnie to oprocz nog to jak sprawa wyglada .
Pierwszy i nie ostatni dziennik Półtorsona :)
