jak fajnie

[...] wyniku i nie wiem kiedy zrobić podejście, nigdy nie robiłem maxów ale stwierdziłem że fajnie wiedzieć czy wycisnę 100 na treningu płasko robię 10 - 67 8 - 75 8 - 75 6/7 - 83 (od razu przyznaje w 4 nie opuszczam do klatki tylko ok.10cm nad) wyjściowo miałem próbować 100 jak będę w stanie w 4 wziąć 90kg czy jest sens próbować wcześniej

Tofu jak najbardziej :) zawiera stosunkowo sporo wapnia i białka. Jeśli nie jesty vege to polecam łączyć ze strączkami, jajkami w formie jajecznicy :) fajnie smakuje Jednak wiadomo też na naszej szerokości geograficznej trudno o dobre tofu. Smak to kwestia gustu

[...] po różnych dziennikach, żeby baby się tutaj rozpanoszyły... @@-)%-) ) Fans a ja myślałam, że chodzi o tą świnkę z pierwszego zdjęcia %-) Co do sceny, to sytuacja identyczna jak z Twoim bieganiem - nie mam do tego predyspozycji. Dla zabawy i własnej satysfakcji tak, ale to droga zabawa ;-) Nie ten typ sylwetki, nie te proporcje. Ale kilka startów [...]

[...] problem z nogami. Jest to od zawsze partia ktora najwolniej rosnie i najszybciej spada. Zaczalem teraz w niedziele treningi po roku przerwy (praca dom rodzina te sprawy)i jak zwykle na plaskiej podniose wiecej niz na przysiadzie. Moze to przez wzrost 190 i dlugie nogi. I nogi katuje na oddzielnym treningu raz w tygodniu zawsze ( drugi raz ida [...]

[...] strasznie męczące i czasochłonne w porównaniu do a1. Nogi fajnie wyszły ale przy plecach już sobie wiosło odpuściłem(może mnie coś zbierało na chorobę bo pot się lał tak jak nigdy). Za radą dodam "dzień dobry" tylko takie pytanie, robić w 3seriach 1 czy 2x w tygodniu? Diety jako takiej nie mam, bardziej bym powiedział na oko, tak jak organizm [...]

[...] kolarstwie z utrzymaniem wysokiej kadencji. Teraz o produktach: - CLOUT MAN dla mnie rewelacyjny stack który można bezpośrednio brać przed treningiem nie ma takich problemów jak w przypadku innych opartych na aakg, ostatnio znajomy piłkarz testuje nowego clouta i sobie chwali, dla niego jest lepszy od starej wersji. - TCM – może być od [...]

aprops Policji!Czy ktoś wie jak wygląda test sprawnościowy?Z jakich elementów się składa? PS Jeżeli chodzi o Policje to napewno fajnie jest być w CBŚ lub BZM najlepiej to w AT!!! NARA Kto nie maszeruje ten ginie

Można dyskutować ale nie w tym temacie, bo robimy bałagan.. Ode mnie tylko tyle że dieta to podstawa - tu zgoda. Ale nawet bez aerobów, wykonując odpowiedni trening siłowy fajnie sie odchudzimy, kluczem jest tu coś na kształt interwałów podczas treningu siolowego -przechodzenie z wysiłku anaerobowego w seriach do aerobowego i poniżej w przerwach. [...]

PawertusS a jak ćwiczyłeś ten brzuch? Na ławeczce do brzuszków? I czy dużo czasu Ci to zajeło? Pytam, ponieważ bardzo fajnie wyrzeźbiony :) Pozdrawiam

tak było rok temu ... ale niestety przestałem wogóle ćwiczyć .. teraz zaczynam znowu 6 weidera i coraz mocniej mi sie chce go robić bo jest super .. mimo ze ciężko fajnie sie go robi bo daje duże efekty ... za 42 dni wrzucę efekty jak będzie po :P

[...] o to chodzi w drugiej seri juz tak nie boli miesnie rozciagniete rozgrzane itp :), ale problem jest w tym ze w 2 i 3 seri mam bole kregoslupa ( w odcinku dolnym nie wiem jak on sie nazywa ;o) i ten bol przewyzsza bol brzycha ;/ jest to strasznie frustujace gdyz przez to zastanawiam sie czy nie przerwac treningu, ma ktos jakos rade , nie wiem [...]

[...] bo na piracetam był szał za komuny i nie którzy do dziś muszą to brać by wyglądać fajnie tj.. w zdrowych kolorach "kandydata" piracetam pobudza ale lepiej brać to raz na jakiś czas niż ciągle i z probiotykami koniecznie bo otwiera na: candida albicis -początkowo daje to taki fajny emocjonalny stan w kolorze pomarańczowym można się wyluzować [...]

[...] Ja bym w prowadził w Twoim planie takie zmiany. W pierwszym dniu treningowym czyli push zacząłbym od ćwiczeń na nogi i nie dawał tu jakichś ćwiczeń na maszynach tylko dałbym jakieś ćwiczenie wolnociężarowe wykroki czy przysiad bułgarski. Jednonóż ćwiczenia są istotne tez w planie i tutaj bym takie dał. Po [...]

[...] sylwetka osób szczupłych, z małą ilością masy mięśniowej i tkanką tłuszczową zlokalizowaną najczęściej na brzuchu, klatce piersiowej czy w okolicach pośladków. Panie kolego jak dla mnie to Ty nie masz sylwetki skinny fat bo widać, że nie jesteś zachudzoną osobą, jak dla mnie to po prostu trochę się zapuściłeś i trzeba przeprowadzić solidną [...]

[...] pas nie leciał. Dodatkowo, wcale nie można powiedzieć że nic nie poleciało, bo poleciało dużo a interwały robiłem 1-2 na tydzień i to pewnie dowiedziałbym się tutaj, że to nie był HIIT. Nie wiem jak by to wyglądało gdybym postawił głównie na HIIT ale mimo wszystko to, co o nim czytałem przekonało mnie i np. teraz już nie robię aero tylko HIIT. .

[...] nawet zielonym(taki kolor wyszedł mojej mamie) albo szarym.Uskładaj pieniążki i lepiej poddaj się specjaliście.Na wstępie zapytaj się fryzjera/ki czy gwarantuje taki kolor jak chcesz.Jeśli się waha to nie decyduj sie na farbę bo w salonie nałożą CI piękną płukankę do włosków a po umyciu włosów w domu nie będziesz wiedział co z nimi zrobić bo [...]

bardzo fajnie, ze napisałes na koniec diagnoze. Innym by sie nie chcialo. i jak długo ma trwać Twój odpoczynek ?

fajnie panowie ale wciąż nie wiem czy już muszę zacząć to brać czy jeszcze nie ? powiedzcie chociaż jak u was to ALC działa/dzialało - od razu zauważyliście jakieś działanie czy dopiero po czasie ?

no wiec czas zopiniować próbki Activlabu;] GlycoMax Pro 10: rozpusczalnośc ok tylko piana jak bym jajka ubijał:D smak: w sumie bez rewelacji, a działanie w sumie nie odczułem:D NO Muscle Pump: i tu miłe zaskoczenie, dobra rozpusczalność, smak do wypicia,ale plus za działanie, dobra pompa na treningu, większa energia,pobudzenie, [...]

to i ja sie zgodze - moj dziadek mieszkajacy na wsi i pracujacy dzien w dzien przez 50 lat jest potezny. stycznosci z silownia nigdy nie mial, ale jak na 70-latka wyglada bynajmniej.. fajnie poza tym byl kiedys artykul w kif-ie o Szkocie Angus'ie McAskill'u - ' juz jako nastolatek dzwigal jedna reka potezne belki, ktorych nie mogl uniesc kilku [...]