jak fajnie

Jak sie miezy triceps i jak biceps odzielnie bo no niemam pomyslu. Ale niepowiem kumpel z 3 miesiecznym stazem bez diety bral kreatyne i fajnie go wybilo :P Teraz wszystkie koksy z klasy namawaja mnie zebym kupil mutant masa kreatyny itp a jak im mowie ze najpierw dieta a na kreatyne i reszte przyjdzie czas to sie smieja xD Heh mimo iz im duzo [...]

[...] się komponuje z kreatyną, do tego AAKG tylko musisz czytać skład bo AAKG często ma już cytrulinę w składzie, a z tym łączeniem to bez obaw możesz łączyć te suplementy, jak masz depresję to możesz sobie kupić Ashwagandę i suplementować, to bardzo dobry adaptogen, zwłaszcza dobrze działa na układ nerwowy i jest bezpieczna Zmieniony przez - [...]

:) fajnie jeszcze by było jakby na hakach gumy były :D lubię jak nic mi nie obija jak ćwiczę :D

witam . jestem już kilka dni na cyklu z netką wszystko jest ok , biegam jak przed fajnie rosne , jestem zadowolony tylko że zaczoł pojawiać się taki problem ; wieczorami puchną mi łydki jak już się położę jest to dosyć bolesne jest to taki jak by ucisk połączony z delikatnym skurczem . akurat ten tydzień miałem drugie zmiany treningi robiłem [...]

Jak krata na brzuchu jest to zawsze jest fajnie :-)

Hm, ogladam niekiedy filmiki na youtube, jak to panowie zawodowcy ćwiczą, ah uh. Ja nie wiem czy wy też tak macie jak ja. Ja idąc na siłownie czuje się super, fajnie mhm wręcz za***iscie. Tutaj nie potrzebuje żadnej motywacji by iść na trening. Natomiast dieta, zero słodyczy i innych śmieci tutaj potrzebuje motywacji, którą sam sobie [...]

Fajnie mi to przedstawiliscie ale mam watpliwosci co do tego ze jak zaleje zmielone siemie wrzatkiem czy tam upraze obojetne to zapewne strace NNKT o ktore mi glownie w tym biznesie chodzi to juz nie wiem co mam zrobic ... orzechow jesc nie moge bo mam na nie uczulenie chyba ze Olej z Ogórecznika kupic jak myslicie ?? Co POlecicie ??

moze siostra go bije ale jak ma spuchniete wszystkie miesnie tzn od pasa w dol czy jakis konkretny rejon? jak naderwalem miesnie to tez fajnie spuchniete byly wiec roznie mozna to puchniecie zrozumiec smieszny temat ciekawe co wyniknie

[...] na drazku z nogami w poziomie max (hardcorowe cwiczenie), hantelki 5kg unoszenie ramoin w opadzie (na barki), i na biceps mlotkowo badz normalnie tez max. trening hardkorowy ale jak juz sie troche pocwiczy to fajnie wchodzi, pompa masakryczna, wytrzymalosc i sila bardzo szybko rosnie. Chciec to móc, wlasnie wracam powoli do tych treningow

[...] z górkę, w złej stabilizacji rentralnej (słabe mięśnie rejonu jamy brzusznej, słaby pośladkowy średni) Jak mięsień mocno napieprza to zapodaj sobie zimny okład z żelka przez jakąś szmatkę na 10-15 minut + jakieś NLPZ-ty Jak nie boli to można zastosować masaż i okłady cieplne. Wartoby do tego dołożyć stretching (regularny!) mięśni: piszczelowy [...]

Tylko, że martwy na jednej nodze będzie angażował tyłu uda w takiej samej funkcji jak wcześniejszy martwy ciąg ze sztangą, możesz w tej wersji jednonóż też fajnie dopiąć pośladek w szczytowej fazie ćwiczenia. Jeśli szukasz takiego sensownego ćwiczenia na tył uda to po martwym ciągu możesz sobie wykonać żurawia. Nie jest to łatwe ćwiczenie ale [...]

Tylko, że martwy na jednej nodze będzie angażował tyłu uda w takiej samej funkcji jak wcześniejszy martwy ciąg ze sztangą, możesz w tej wersji jednonóż też fajnie dopiąć pośladek w szczytowej fazie ćwiczenia. Jeśli szukasz takiego sensownego ćwiczenia na tył uda to po martwym ciągu możesz sobie wykonać żurawia. Nie jest to łatwe ćwiczenie ale [...]

[...] bilansie kcal, tak więc pierwsze co to obliczenie kaloryczności i dobranie makro :D Z tymi sterydami to też fajnie pojechałeś? myślisz że bijąc cokolwiek i jedząc dalej tak jak jesz to będziesz rósł? grubo się mylisz :) mam chłopaków co przy wadze 80kg muszą jeść po 1000g węglowodanów żeby coś szło do tego oczywiście białko i fat też nie nisko, [...]

to jak to brac uzaleznilbym od tego o ktorej cwiczy. znam osoby ktore braly size on jednego dnia a nastepnego super pump. potem jak sie tolerancja zwiekszy kombinowac z branie jednego dnia. jesli cwiczysz przed poludniem to mozesz sobie plsame wziac przed sniadaniem potem posilek i przed treningiem staka. takie polaczenie tez fajnie dziala.

Fajnie by było jak byś uzupełnił normalna ANKIETE ale trudno, dobra na poczatek napisz jak trenujesz siatkówke w jakie dni. co do diete , to na poczatku, postaraj sie zapoznac z podstawami odzywiania, staraj sie ejsc regularnie odzywczo poczytaj troche w dziale ODZYWIANIE, zeby ci to weszło w nawyk i było stałe,

Wszystko fajnie... jak nie jestem akurat w pracy Czasami zdarza się że mam taki zapie... że przepada mi cały posiłek cholerka! - (na marginesie co wtedy? Nie moge niestety wpłynąć na częstotliwość i ilość obsługiwanych w danym czasie klientów - a szkoda bo na ogół wszyscy zwalają sie w jednym, najmniej spodziewanym momencie! Skubani, skad oni [...]

,,ktoś już wypełnił ankietę z tego IP" fajnie mieć internet radiowy,oraz adres IP taki sam jak 70% ludzi z mojej miejscowości %-)

lampek na siłowni i w ogóle i drzwi jak płot drewniany u sąsiada hahah nieźle , fajnie podoba mi się

jak loga bedą na odwrót (z tyłu logo konia a jakis anabolik ) to zakupię nawet 2. Fajnie jakby były tez w innych kolorach, czarny, szary, bo czerwony tak średnio, tym bardziej że kolorystyka iron hors jest ciemnego koloru takie moje prywatne zdanie

dziś widziałem trening capoeira. Wyglądało fajnie. Grała muzyka, wszyscy tworzyli okrąg, a w środku wykonywały techniki 2 osoby- wyglądało to jak taniec, robili to raczej powoli tak bardziej treningowo. Rzeczywiśce jest to efektowna sw, ale z technik jakie widziałem to tylko kopnięia- przeważnie wysokie i obrotowe, i jedno podcięcie. Zero rąk. [...]