[...] Pewnie że zrobię takie. :-) Wrzucę wieczorem wraz z wpisem z całego dnia. Fajnie bo będzie to też dla mnie podgląd za te 6 tyg. Maria1209 zobaczysz sobie na zdjęciach jak dodam że też akurat nie fortunnie wszystko idzie mi w boki.Ale chyba każdy ma jakąś partię oporna. Pamiętaj jednak że wszystko można poprawić tylko potrzeba mniej lub [...]
Fajnie że filmik wrzuciłeś bo przynajmniej widać jak sanda wygląda. Na tym co ja wrzuciłem walczono na zasadach muay thai a tam nie ma rzutów przez biodro itd
[...] na prawdę dobrze i to jest takie ćwiczenie dwa w jednym bo nie dość, że fajnie angażuje klatkę piersiową to jeszcze mocno angażuje triceps czyli na prawdę fajna opcja. A tak jak masz w planie doskonale się sprawdzą wszelakie wersje pompek, a jak już będziesz na tyle silny żeby ogarnąć podstawowe wersje pompek to daj sobie wersję z deficytu [...]
mam takie glupie pytanie jeszcze to was jak wygląda koles ktory ma masse a jak wygląda koleś z rzeźba wiecie o co chodzi nie wiem co mam juz ćwiczyć chce byc duży miec jakies miescnie i fajnie wygladac to jest rzeźba chłopaki
krea-alkalyn to jest buforowane mono w sumie:P wiec forma ktora ma to samo dzilanie tylko przy znacznie mniejszych dawkach + nie zalewa (ja uwazam ze przy okazji wogole nie dziala:P) tak jak kolega wyzej - niewazne jaka krete wezmiesz efekt bedzie ten sam. mono jest dobre na poczatek bo jest tanie proste i fajnie zalewa
1. nie mam kontuzji, ale wykrocznych nie będę robił, więc z moim sprzętem zostają zwykłe przysiady. 2. Pierwszym cw. na klatke jest góra wąsko, ponieważ jest to mój priorytet jak pisałem wcześniej, a środek i dół klatki to dla mnie sprawa dalsza...i nie musze jej rozwijać masowo. Pisałem o dysproporcji góra dół. 3. Przenoszenie hantla robię na [...]
Acheron a ile masz lat, i fajnie jakbys wrzucił foto jak to wyglada. Ja tez mam lightowy garb, żebrowy, przez to lewą pierś bardziej wypchniętą do przodu, a prawą łopatke do tyłu.
Wszystko pięknie łądnie, podejrzewam, że tą główną blokadą jest to, że na basen będzie strach iść bo się będzie nie zbyt fajnie wyglądało, jak się taki zalany będzie nawet jak teraz... Mówisz, że nie masz aż takiej tragedii ? Zawsze jest jakaś myśl co koleżanki z klasy itp. będą mówić...
Czlowieku co ty piszesz??? uwielbiam takich typkow jak ty co mysla ze sami nie wiadomo jacy sa a inni to od razu gamonie z chudymi nozkami akurat nogi to moja najlepsza strona bo mimo tego ze mam zerwane wiezadlo krzyzowe w kolanie to na maszynie robie 4 serie po 10 powtorzen z calkowitym mozliwym ciezarem (maszyna Hes'a). Moze udo nie jest jakies [...]
uriel - moze sustanol to nowosc mega bola ? bo ja tego nie widzialem . wyglada fajnie, lepiej niz testosterol czy biosterol. wiec moze klepie jak sus ? pozdr mc
Witaj! Po 1 posiłku - tutaj oki, jak taka ilosc supli do pierwszego posilku nie jest problemem, to wszystko moze zosytac, warto tez d3k2 wziac w obecnosci tluszczy jezeli jest to tabletka twarda, wiec kwestia co zjadasz na sniadanie. jak nie masz w nim sporo fatu to mozna przerzucic witamine d3 do posilku bogatego w tluszcze Flex pak 20g Magnez [...]
[...] tym przez pierwszy okres noga mnie konkret nak****ała i naprawdę nie myślałem o trenowaniu. A w kwestii podniesionej przez Czarnucha: Revenge było fajne, wkręciło się po jakichś dwóch tygodniach (u mnie zawsze staki wolno się wkręcają), żyły zaczęły wszędzie wyłazic od tej argininy :-% ogołnie fajnie, siła też już zwyżkowała, no ale musiałem [...]
[...] macie ja z Tata nie mam szans zreszta nie widzialem zeby kiedy ktos z nim wygral, ja mam 40 w lapie( ale lapy mam silne) a tata bez treningu 44 i jest normalnie zbudowany jakby pakowal ale to juz rodzinne, dziadek to juz byl wogole niedopokonania Tata sie z nim silowal jak mial 20 cos lat i przegral w sekunde a dziadek mial po 60, moze i mi [...]
BUAHAHAHHAHAH ....szczerze to do końca nie wierze że to się stanie....ale nie lubie łysego...i fajnie jak Titek by mu nakopał troche.........za dużo :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Na atlasie jedynie wyciskanie i ściąganie drążka jak masz wszystko po 3-4 serie po ok 12 powtórzeń Np przysiady z hantlami wykroki j/w sciaganie wyciagu górnego fajnie jakbyś drążek miał jeszcze, pompeczki wyciskanie na atlasie na barki np wyciskanie hantlami jedno cwiczenia na biceps z hantlami jedno na triceps i Ci starczy na poczatek [...]
5764 + 9 km = 5773km ale w nocy po lesie robilem fajnie ludzie sie schizuja jak widza swiatełka tak niby po miedzy drzewami poruszajace sie w szybkim tempie a teraz spadam na swoja studniowke pozdro jazdaaaaaaaaa.....
jak wyzej, pod SF bardziej zapasy ale judo tez jest dobre, nauczysz sie technicznie rzutow ktore mozesz stosowac takze bez szmat, np. seoi nage (zapaśnicze "ramię"), judo takze dobrze wplynie na twoja koordynacje, balans i poczucie rownowagi w stojce. Szkoda ze nie masz mozliwosci trenowania wolniaka, ale w klasyku bardzo dobrze [...]
Jakieś propozyzje beta alaniny w prochu ? fajnie by było jakby można by ją dostać w vitaminshopie bez konieczności zamawiania. Jak ją dawkować, z tego co wyczytałem warto przyjmować ją tylko w DT i spotkałem się też z dawkowaniem jej codziennie, no więc jak ? :) i jak długo ją stosować Zmieniony przez - leelum w dniu 2011-12-31 00:00:57
Muszą mieć grubą amortyzującą piętę i przewiewne. Fajnie jak pod piętą jest warstwa żelu. Sprawdź w sklepie i sam oceń jakość bo do 150zł wybór jest niewielki. Jak kupować to conajmniej 250zł bo zdrowię to podstawa.
Uderzacze-ogłoszenie!
