jak fajnie

Po Cp nie zbyt bylem zadowolony... 5 kg sily na klacie...reszte partie znikome przyrosty... moze dlatego bo zawalilem diete, byly wakacje i wiadomo ale po xpandzie jak najbardziej fajne wrazenia sily z 20 kg na klacie, i az 10 kg na bicepsie... masy troche mniej ale tez fajnie wracajac do tematu... ile powinno sie brac no boostera (ile razy [...]

[...] do pracy cały mięsień piersiowy o dobre ćwiczenie rozciągające wzmacniające jednoczenie zebate przednie(czesto pomijane) Prostowanie na wyciągu i francuskie wyciskanie jak dla mnie dwa podstawowe cwiczenia na tricepsa angażujące wszytskie trzy głowy Nie ma jakiegoś podtawowego ćwiczenia na biceps i dlaczego zaczynac od ćwiczenia [...]

ja zaproponuje jakaś ankietę z pytaniami dot. rynku suplementów firmy OLIMP LABS. Chodzi mi o to że np. robicie iles tam pytań którę są związane z waszą firmą i rynkiem suplementów OLIMP. Odpowiedzi będą schowane np. w opisach waszych produktów lub dosłownie dotyczące produktów marki olimp. autor spoko_loko *****Dobra sprawa z tą ankietą ogólnie [...]

No to fajnie. A jak tam wygląda sprawa z rozpiską ćwiczeń? Ile to kosztuje? Czy dostane bez problemu?

no fajnie jak ty bys nakierował pytaniem jak długi cykl bedziesz planował czy 12 tyg czy 30 tyg,bo wtedy juz będzie inna rozmowa.

Hehe fajnie ze chcecie pomoc :D Jutro pierwszy raz bede robił dipsy, pewnie bedzie tak jak mowicie - ciezko. Mysle ze dam sobie rade najwazniejsze to prawidlowa technika. Progres napewno zastosuje nawet jezeli mialbym zrobic 2 powt w 4 serii... tylko mam jedno pytanko - ciezar przywiazywac do nóg ? czy raczej do plecaka zelastwo pakowac ?xD

Mógłby ktoś rozpisać odblok? Kiedy po ostatnim strzale teścia zacząć hcg tydzień czy dwa po ostatnim strzale ? jedni piszą tak drudzy tak i kiedy po hcg zacząć clomid z tamoxem i przez jaki czas. Fajnie by było jak by lodzianin się wypowiedział.

Kolejność to tam najmniejszy problem jak ktoś chce obejżeć to włącza TV,jak nie to nie-proste. Fajnie by było gdyby puszczali na żywo gale,dajmy na to tą gale co sie odbędzie 28 listopada Final K1 super by było,ale to raczej nie realne

Hahaha, ja sobie przypominam tekst rzucony przez mojego starego trenera do grupy zawodniczej: "Wiecie jak w Tajlandii jest fajnie? Jak dobrze się ustawisz to masz pokój z łazienką i pokojówko-dziwką. Wyobrażacie sobie? Przychodzi sobie taka i mówisz jej: No niech Pani tu jeszcze mi poodkurza, wyniesie śmieci a potem zrobi lodzika i może Pani [...]

[...] Za mna nikt nie chcial isc po pot ktory sciekal mi po lokciach chlapal na tych za mna :D. W Bangkoku, na sloncy, bylo +55C!!! Na RAJA stadion bylo na meczach ze +40C jak nie lepijej. Sam trening to tez niespodzianka. To co ja mialek okazje trenowac byl wlasciwie lekki sparring bez ochraniaczy (na zeby oczywiscie mialem). Powiadomiono mnie [...]

Nie palę, nie piję. Wyeliminuję te dwie kawy "fusiary" dziennie co piję. Aeroby dałem z rana bo wieczorem jak miałem to bez brania FX7 nie spałem. Kiedyś przy wadze 93,5KG(luty 2013) i i zmianie diety(wyeliminowanie śmieciowego jedzenia) na 2700kcal na redukcji spałem jak "rex" przez dwa tygodnie, a potem coś się stało, że znowu nie spałem . [...]

[...] prostych do tego ćwiczenia trzeba na prawdę podejść z dokładnością i bez "szpanowania". Z własnego doświadczenia wiem, że jest to świetne ćwiczenie na prostowniki jak i na nogi. Główną przyczyną przybierania masy jest ćwiczenie na wolnych ciężarach tj. sztanga, hantle, drążek. ćwiczenia te wykonane poprawnie świetnie angażują WIELE [...]

właśnie jak to jest z tymi pieprzykami ?? czytałem na necie że po odstawieniu schodzą a opinie w realu są inne może trzeba dłuższą przerwę zrobić? opalać opala fajnie ale pieprzyki też wychodzą :/

[...] podniosę nogę na wysokość pasa, nie mówiąc o kopaniu :) Ogólnie boks też mi się podoba, a w sumie chyba byłoby mi łatwiej (bez tego kopania). Sam nie wiem. Co do Am Nat to jak najbardziej brałem go pod uwagę, bo wygląda to dość fajnie i profesjonalnie ale kurde daleko mam więc raczej odpada. Ogólnie jeśli bym się zdecydował na boks to powiedz [...]

Fajnie jak byś wrzucił jakieś poglądowe zdjęcie sylwetki i przede wszystkim jak trenujesz. Przyrosty są we wszystkich partiach tylko ramiona stoją w miejscu? Bo jeśli tylko ramiona stoją w miejscu i się nie rozwijają to znaczy, że gdzieś są jakieś błędy treningowe może za ciężko je trenujesz przez co nie wyrabiają należycie z regeneracją i nie [...]

ACT ok, ale tak na 3-4 tygodnie. Potem proponuję FBW - na redu fajnie się sprawdzi. Dieta - jak chcesz gubić fat to akurat dieta to kluczowa sprawa...

Piszesz ze nie reklamowaliscie zawodow bo pomysl powstal w tydzien, wiec jak mozecie oczekiwac zainteresowania tymi zawodami? Fajnie ze sa checi i ktos cos robi, ale mozna bylo zrobic cos lepszego naprawde i bezpieczniejszego. W Poznaniu z tego co wiem jest kilka osob ktore maja nawet papiery sedziowskie i wystarczylo sie skontaktowac i po [...]

3 razy siłka jest OK, a jakbyś zamieniła jeden basen na porządną wytrzymkę to by też było fajnie. Mi one mocno poprawiły kondycję. A w zasadzie mi ją stworzyły, bo nie miałam %-) To ten trening, który masz na ostatniej stronie u Arkony. Pomyśl nad nim. Ładny rumak ;-) Jak chcesz coś dopisać, zanim nikt nie napisał posta pod Twoim to edytuj [...]

[...] truchtu i 10 sekundowego sprintu przydrożnymi drzewami, nie musiałem zerkać na zegarek. Zrobiłem 6 interwałów. Byłem blisko zejścia :), potem powrót szybkim marszem do domu, jakieś 600 metrów. Dzisiejsza dieta: 1. porcja białka HI Tec 2.płatki owsiane, rodzynki, orzechy włoskie, oliwa 3.tuńczyk w sosie własnym, pół pomidora, kromka chleba [...]

No już pisałem o tej progresji ale napisze jeszcze raz i prosto No wiec jak weźmiesz teraz Xpanda to później nie będą na ciebie działac słabsze czy nawet mocniejsze stacki(ja w to wierze). Każdy powinien zacząc od mono-z dobrą dietą i treningiem efekty powinny byc super. Proponuje tobie taki cykl Kreatyna mono gainer/białko do braków w diecie Zma [...]