jak fajnie

Nie można narzekać (chociaż trochę trzeba :-D ) najważniejsze, że ruszyłeś na treningi :-) zawsze mówiłem "100% albo nic" ale ostatnio jak się sypie wszystko zmieniłem na "lepiej cokolwiek, niż nic" :-) Czekamy na opinie dotyczące tych haków, bo "tych" z kulejącym zdrowiem jest nas tutaj sporo :-D No i czekamy na zdjęcia tych pijawek w szamie :-P [...]

[...] https://i.imgur.com/52Ijs1L.jpg https://i.imgur.com/fDY0Uxs.jpg Bardzo fajny weekend za mną, wczoraj po pracy trochę jazdy na rowerze i info od mojej Reni, że jakieś wyścigi MTB organizują u nas na wioskach. Szybkie zerknięcie na FB\ co tam ma być i widzę dla siebie trasę -> 6 km 8-) Dzisiaj rano okazało się, jak pojechałem na [...]

[...] poprawiłem , a co do twojego bicka , to ty sie masz fajnie , bo ciebie dosc rowno podlewa , a mnie wszystko schodzi na opone , łap poprostu mi wogole nie zalewa ;p Chami : jak Ci sie moje bicki podobają to sie ciesz bo masz bardzo podobna do mnie genetyke , zwiksz ilosc powtorzen i rob suplinacje przy bicku , a tez bedziesz takie mial ;p [...]

Musze cie zmartwic jak mierzyles bica a bylo tylko kilka h po to byla pompa nadal. Mowie Ci Ogolnie fajnie idzie.

Wlasnie przeczytalem caly tescik bardzo fajnie sie go czytalo jak narazie ladnie Ci wszystko idzie a bicepsik pierwsza klasa Cwicz cwicz i niezrazaj sie upalami bo zestawik konkretny i szkoda by go bylo zmarnowac O widze kolega z Katowic Gdzie chodzisz na silke POWODZENIA Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2007-07-27 11:04:43

Za mały ciężar masz i zbyt dynamicznie to robisz. Prostujesz też ręce trochę za mocno. Przez to wygląda jakbyś miał "odcięcie" na łokciu (jak przy czerwonym polu obrotów w aucie :P) Nie prostuj do końca i rób wolniej. Dorzuć też kg i powinna ruszyć klata. Ja po tym co Ci napisałem zacząłem czuć klatę. Wiosło wg mnie trochę za bardzo leżysz. [...]

>>darnok35<< cyt: Jeszcze fajnie by bylo jakbys zrobil dwie fotki (o ile bedziesz chcial oczywiscie): 1. Fotka w pozycji pochylonej - tulow zgiety pod katem 90 stopni z niewciagnietym brzuchem 2. Zlapal skore na brzuchu reka i pokazal na ile falda faktycznie zniknela. Dlaczego mnie to interesuje? A to dlatego ze w takich pozycjach jak [...]

Wszystko fajnie tylko co pozniej jak odstawisz kreatyne? Miesnie spadna i pojawi sie tesknota ... ja jestem przeciwnikiem nie tylko kreatyny ale w ogole odzywek. Mysle ze nie potrzebnie wcale ja wlaczyles, ale teraz musisz dojechac do konca z cyklem raczej. Gdzie Cie boli jak robisz MC tj. w ktorym odcinku kregoslupa? P.S. Po tym co pokazalas to [...]

[...] chcieć zlikwidować ten objaw trzeba by na nowo montować całe leżysko zwiększając &#8222;dziurę&#8221; w którą będzie wpadać nasza kość ogonowa. Toteż zostawiłem jak jest bo w zasadzie poza narażeniem się na pęknięcie plastikowej zaślepki profilu nic wielkiego się nie dzieje. Myśle ,że idealnie by było gdyby siedzisko bądź leżysko [...]

[...] Powiadomki do własnego tematu mi nie przychodzą }:-( Xardero Nie mam innego wyboru, bo 90kg przy moim wzroście mimo "mjenśńja" nie wygląda ciekawie. cvfdbkz Rzucałem 120kg jak szmatą, więc mogę powiedzieć, że jakieś +- jestem 25kg w plecy w samym wiośle. Na redukcji i tak nie wiadomo ile nie dołożę. Póki co modlę się żeby nie zlecieć z siłą. [...]

[...] redukcji i kończę również końcem redukcji. Na wykresie ładnie widać moje okresy masowe oraz redukcyjne. To co mi się niezbyt podoba to, że miała być szybka redukcja a wyszło jak wyszło. Przeciągnęło się od lipca do końca roku. Być może ma to i swoje plusy. Redukcja nie była była tak mocno restrykcyjna, cardio robiłem tyle co nic, no i największa [...]

[...] wąski wycisk rampa 6 20 x 6/40 x 6/60 x 6/90 x 6/110 x 4 5. wyprosty na wyciągu podchwyt rampa 8 5 x 8/7,5 x 8/10 x 8/12,5 x 8/15 x 6 czas - 55 minut Trening bez mocy, tak jak cały dzisiejszy dzień. Aura mnie przytłacza, do tego sesja i nawał problemów. Tak więc kortyzol szaleje, czuję sie jakiś zmulony i nie mogę porządnie wypocząć nawet jak [...]

[...] }:-(( Łapy bym obcinała za coś takiego. Do tego mnóstwo rowerzystów, którym się chyba wydawało, że w lesie są sami. Ja nie wiem, tak trudno włączyć myślenie? Szczególnie jak szlaki sa rozplanowane tak, że co chwilę szlaki piesze przecinają się z rowerowymi. Ja rozumiem, że ktos sobie po górkach chce pojezdzić, ale w obecnych warunkach to albo [...]

[...] sumie aktualnie 105kg świniaczka :D hehe Fajnie by było mieć to 105kg na scenie, bo przy moim wzroście to i tak nie dużo :d Michał nie myślałeś żeby "przeprowadzić" się na jakąś siłownie ? gdzie będzie inny sprzęt itd Chciałbym z całego serducha na jakąś solidną siłkę chodzić ale takich brak w okolicy, a na najbliższą taką w miarę mam 25km w [...]

Ważne że do przodu! Dokładnie :) Teraz trzymam się tylko tego żeby z obciążenia z głównych serii nie schodzić a jak szama w 100% jest trzymana, cardio też to nie ma bata żeby forma się nie poprawiała :D mi się nigdzie nie spieszy :D Na Sopot się nie szykuję xD Chyba że spontan :D będzie forma, będzie urlop to jazda na weekend, slipy startowe pod [...]

[...] ćwiczenie niż ściąganie :) Tutaj też spoko siadło, wiosłowanie hantlami już ciężko strasznie nawet bym powiedział że lekko słabiej niż ostatnio ale zapisałem sobie tak jak zapisałem żeby gonić na kolejnym treningu za tym 0,5p aby dobić do 10p :P Bo tak może właśnie tam pół ruchu brakowało :P Wiosło sztangą leżąc tutaj już gorzej niż [...]

Dalej jest mega fajnie, w deficycie byłeś dosyć długo z tego co pamiętam więc niby 5 tyg dodajecie kcal ale jak widzisz stopniowo i ostrożnie więc nie było jak się ulac. Taki tzw. "reverse diet" jak rzeki by internetowi znwacy od e-bookow, blogów itp, hehe

[...] można dodawać dalej jedzenia i korzytać z tego dobrego okresu do progresu ;) na zdj nie widac totalnie nic zebys wody ciągnał, wiec to tylko odczucia osobiste :D a wiesz jak ztym jest :D To znaczy wiesz, w nocy to ja z 3 razy wstaje na lanie ;p więc tej wody przez noc schodzi tak dość ;p więc z rana na czczo fajnie sucho nawet :P gorzej jak [...]

Dalej jest mega fajnie, w deficycie byłeś dosyć długo z tego co pamiętam więc niby 5 tyg dodajecie kcal ale jak widzisz stopniowo i ostrożnie więc nie było jak się ulac. Taki tzw. "reverse diet" jak rzeki by internetowi znwacy od e-bookow, blogów itp, hehe W sumie to 15 tygodni w 16 i 17tyg dodawaliśmy już węgli (te 100 i 40) ale waga dalej [...]

[...] siadyyy xD tutaj akurat dołożone 2,5kg w siadach :D ale przy 5powt miałe już takie mroczki przed oczami że szok :) ale doszedłem do 6 rep ;p coś ta siła nie chce iść tak jakbym tego chciał xD Ale jak zwykle pompa i czucie fenomenalne :) więc to cieszy :D Na nogach pełno żyłek a pompa taka że nie szło nogi dobrze przypiąc :D na prostownikach [...]