jak fajnie

Skoro tak to czekam na fotki po cyklu duzo jest osob myslacych napompuje sie i bedzie git co z tego jak po 3 tygodniach spada wszystko i powraca do formy kurczak maratonczyk ja niedlugo daje fotki do oceny bez koksow i udowodnie ze tez mozna fajnie wygladac bez fakt trosze wiecej pracy i odzywki ale ..

fajnie ze pokazales fotkie na spadkach a nie tak jak inni tylko na cyklu a potem pare tyg ich niewidac i nie jest zle

marceliono - jak sobie tego bara uszkodziles? bo zastanawiam sie czy ja nie mam czegos podobnego ogolnie nie jest zle, na zdjeciu nie widac tych 5cm mniej w lapie. brzuch sie fajnie pokazal tylko ja bym z tych cykli zrezygnowal, a wieksza uwage skupil na diecie i treningu, bo sam mowiles ze sie troche opier... pozdro

a czemu tak późno??,fajnie by było jak byś zrobił sobie dziennik,albo robił jakieś testy w dziale Zmieniony przez - 19Malina20 w dniu 2009-04-11 20:40:35

Kodów padłem, plecy fajnie wyszly widac ze nabite, w 2 miechy elegancko wytniesz jak jeszcze cos dodasz fajnego to juz w ogole.

[...] kazdy leci w strone swojej wymarzonej sylwetki, jesli komus sie nie podoba to jego problem. Mi sie podobalo wczesniej na masie chociaz klatka byla taka malo widoczna,przytlumiona ale plery ogromne i lapska, ale i teraz mi sie podoba jak jest mniej masy, bo klatka fajna, lapki tez niczego sobie bo duze:). Zawsze sa dwie strony medalu. Powodzenia:)

Dbol na ruszenie z miejsca - poza tym to nie zamierzałem robić cutter'a tylko coś a'la Lean Body Mass po tym jak schudnę na Clenie - a tu Dbol jakoś powinien spełnić swoją funkcję. A tak wogóle to wrzucam keto za 2, 3 dni. Ufff zobaczymy co z tego wyjdzie. Później wakacje i zamiast nad morze jechać to ja w dziupli ze 150 zastrzykami będę siedział [...]

No w zasadzie to nic nowego nie napisales Liczylem na jakis stack z niesamowitych srodkow, lub metoda ktorej jeszcze nikt nieznal Ale ogolnie fajnie jest to zapisane i pokazuje w jednym poscie jak najlepiej konczyc cykl : - zejscie z dlugich na krotkie estry - zastosowanie termogenikow - zastosowanie hcg - dorzucenie aero/sauny etc. Tyle ze [...]

[...] wyciskaniu sztangi/sztangielek siedząc (barki) ale głównie w wyciskaniu na klate przy tych 2 ostatnich b. rzadko. Czy ze względu na problem z rwą kulszową i kręgosłup - jak robie wyciskanie na barki - robić to stojąc/siedząc bez oparcia/z oparciem? Jeśli chodzi o brzuch, chciałem go trenować w dni nietreningowe bo z doświadczenia wiem, że [...]

Wiem, wiem Miczu Bjukanonie Staram się jeść na noc tylko wiejski lub zwykły ser. A ten posiłek przed tym ostatnim to zwykle jest koło 18, po tym jak wrócę z siłki:) Dzień 28 Dieta owsiane+banan+3 jajka ryż 50g+mięso z nogi kuraka+pomidor ryż 50g+kalafior+udko z kuraka+kości z poprzedniego posiłku do obgryzienia 4tabsy bcaa przed i 4 po treningu 3 [...]

[...] kiwi po ok. 30 min. bułka razowa z masłem, sałatą maślaną, pomidorem i rzodkiewką plus czasem plaster chudej wędliny Znajdź dobrą piekarnię kup tam chleb razowy lub zytni z jak najmniejszym dodatkiem mąki pszennej, dodaj trochę masła bez dodatków tł roślinnych, warzywa w postaci sałatki z oliwą z oliwek, czy oleju lnianego, bądź duża ilośc do [...]

Eksperci: ... Jacek Gmoch ... Andrzej Strejlau Mogliby sobie już podarować tych naszych "ekspertów" Fajnie, że wszystko poleci w TVP a jak wygląda ramówka tzn jakie godziny to będą? od 15 do 22?

Nikt chyba Tito nie lubi fajnie jakby dostał lanie Co do walki wieczoru to myślę, że Cain jest za mały na Lesnara, bo generalnie umiejętności mają na podobnym poziomie. Nie widzę jakoś jak miałby wygrać z Lesnarem, skoro taki Carwin z młotem w łapie nie mógł go skończyć to tym bardziej nie nalezy się tego spodziewać po Velasquezie. Na glebie też [...]

[...] w wieku 23 lat którzy nie mają zielonego pojęcia o tym. Białko/gainer/carbo to żarcie w proszku, nic więcej. Po 3. Fajnie, że piłeś 1-2 piwa w tygodniu. Po 4. Plan masz bezsensu Po 5. Nie masz diety Po 6. Nie masz pojęcia o suplementach. Poczytaj dział odżywianie, trening dla początkujących i ułóż dietą oraz trening jak się należy. Dziękuje.

[...] umiesnione dziewczyny nawet fajnie wygladaja ( delikatnie tzn nie 40+ w kablu ) ,,lekka" przesada... ale kulturystki przeważnie za mężów mają także kulturystów więc pasują do siebie mnie osobiście umięśnione dziewczyny odpychają. Kobieta powinna być, zgrabna i subtelna, a nie wyglądać jak po eksperymentach w byłym ZSRR czy NRD

Sprinterek potrzebuje do Cb kontakt typu gg lub cos mam duzo pytan odnosnie sprintu i fajnie by bylo jak bys mi pomogl :) Pozdrawiam

[...] koniec dobitka w postaci 3 serii uginania na moditewniku ze sztangielką 10 ruchów 13 kg. Ramiona to moja najmocniejsza partia, powoli wracają do formy (zarówno pod względem ciężarów jak i siły), niestety brakuje nieco cwiczeń na stojąco (przede wszystkim uginania ze sztangą prostą), ale wrócą już niedługo. Żyły wyłażą jak trza, więc jest git :-p

[...] Nie czuję przetrenowania, psychicznie też fajnie, a powinno byc jeszcze lepiej, bo w sobotę egzamin i skończy się nauka, zacznę "zieloną regenerację" Co do białeczka - kolega kupił 100% Whey z Optimum o smaku Tropical Punch - narzekał, że smakuje jak mydło, ale jak na mój gust jest całkiem smaczniutkie i chyba odkupię po dobrej cenie

[...] ubocznych. M.in. może powodowac bóle mięśni, na wskutek......zwiększenia ilości fosforokreatyny. Ciekawe, nie? Inna sprawa, że pierwszy raz brałem je w cholere dawno, jak ważyłem 25kg mniej chyba, więc jakiekolwiek ślady tego lekarstwo od tamtej pory na pewno już zniknęły. Drugi raz korzystałem z niego rok temu-też długi czas i raczej mało [...]

No właśnie tęż o tym myślałem, przy przenoszeniu pewnie chcesz zadziałać na klatkę , a nie wiem czy triceps nie przejmuje też działania ? Bo ten chwyt jednak nie jest taki jak przy typowym przenoszeniu. Ale fajnie że ktoś to wymyšlił, może za parę lat będzie to popularne ćwiczenie ;)