Nie wiem czy tak wygląda kung fu modliszki ale pamiętam że na obozy jj do Zaklikowa jak ja tam byłem przyjeżdżał gość z Lublina co ćwiczył ileś tam lat siedmiogwiezdną (albo jakąś tam siedmiocoś) modliszkę no i jak sobie ćwiczył to jego kata wyglądało chyba podobnie, tylko on w tym momencie z tego co pamiętam się tak fajnie wyłączał/tracił kontakt [...]
[...] uczy, bo to odruch bezwarunkowy, więc przez długi czas wszystkim się tego zabrania, bo inaczej by unikali tylko tak i wtedy rzeczywiście jest źle. Później natomiast raz na jakiś czas w ten sposób można, fajnie po tym się prawy prosty bije;-) 3) Blisko twarzy. 1) Z tym mam problem szczerze, raczej za często nie sparuje z kimś na tyle niższym [...]
No no fajnie widziec ziomka ze swojego malego miasteczka kolo Tarnowa;))) Powiem Ci ze nawet masz fajna rzezbe ale jak na 4 lata to masa marniutko! Ja myslalem ze Ty tylko 1 rok cwiczysz!!!!Ale do wakacji jeszcze kupa czasu zobaczymy kto obedzie mial najlepsza forme na plazy u Pacha hehe bo Michal B tez ostro ciwczy!!!!Popracuj nad kapturami bo [...]
[...] razu skazujesz się na porażkę. W trakcie dnia jem około do 1000 kcal, ponieważ dobrze mi się z tym żyje i wystarcza mi to. Są to m.in. warzywa, owoce, ciemny chleb, czasem jakieś mięsko, czasem serek. Dosyć często popadam w dołki, bo wydaje mi się, że ciągle tyję i że jedyne, co mi przeznaczone teraz to nabieranie wagi. Takie załamanie niestety [...]
[...] gdy pierwszy raz był na glebie- to pomógł sobie trochę siatką, żeby wstać. Jakby to był ring, to by nie było takiej opcji. Dlatego sobie "świetnie poradził" jak to niektórzy piszecie. Fedor nie miał doświadczenia z klatką i na pewno z każdą walką będzie mu lepiej szło, bo będzie wiedział w czym mu może pomóc klatka, a w czym [...]
Nie powiedział ze mam, ale jego nadwyzka nie jest tak duza jak wody ... No i tej tkanki beztłuszczowej tez duzo ;/ (gdzie ?) Fajnie sie zaniedbałem .... kidys schudłem 20 kg ale ni h nie umiem tego powtórzyc ..
[...] spieciu, ze az fajnie jest czuć taki ból. Nie to co na tych 8, 6 lub 4 powtorzeniach gdzie zrobilo sie i jedynie troche zamroczylo i wiadomo z tygodnia na tydzien się coś zwiększało, ale jak juz mowilem, nie podobalo mi sie, wiec zaczalem 12/10/8. Np klatke w listopadzie robilem hantelka na plaskiej 24,25,27(8,6,4), a w dziś dzień robię 22,24,25
Nie watpie ze trening duzo mi da ale moze powstac sytuacja ze bede jedynie workiem treningowym i bedzie niemila atmosferka(wiecie o co chodzi:)Jest szansa ze jak pojde gdzies to beda tam sami tacy jak ja??Fajnie by byo:) Szybkosc, szybkosc, szybkosc.
[...] ich nie przezywa to byl taki maly wewnetrzny zarcik) poza tym chodza ploty rozpuszczane przez palantow ktorzy caly dzien siedza w domu przed kompem albo na lawce z kumplami jak to na takim kicku czy boxie dostaniesz po dupie jeszcze przed treningiem i ze w ogole to jest maksakra ze cie skopia na 1 treningu zeby sprawdzic czy sie nadajesz... [...]
[...] lipy ;) Boksero dzięki za soga :) Z siłą nie stoję źle, muszę tylko nabrać większej masy i będę mógł być zadowolony. Planuje zrobić 72 kg do końca roku, a patrząc na to jak masa mi idzie myślę, że spokojnie jestem w stanie to zrobić. Wczoraj ważyłem się popołudniu w aptece i moja waga 67,7 kg ;) Więc widać, że rosnę !! Rasper Oczywiście, [...]
[...] e2d albo e3d za niedlugo przychodzi czas na npp mam alpha pharm 20x 1ml mowiles zeby bic hcg co 4/5tyg ale w ktorym momencie zaczac bic to hcg? od momentu wbijania npp czy jak? Jestem w 6tyg cyklu. w 10tym tyg cyklu jade na urlop na 7 dni alkohol bedzie ze tak powiem non stop(bułgaria) i nie bedzie siłowni. odstawic tescia na tydzien i po [...]
Omka z apteki. No fajnie tylko zamiast zaczynać jak to polacy mamy w genach od krytyki to jak się znasz to napisz jak ty byś to widział ...:) a innym będzie napewno lepiej doradzić ...
Widac, że sporo mięcha na Tobie siedzi. I fajnie podziabane ręce ;-) dzieki , na szczescie nie sprawdzily sie pomysly jak zaczynalem cwiczyc ze cardio spala miesnie %-) a te miesnie to pozostalosci tego co bylo gdy chcailem byc drugim arnoldem i myslalem tylko o wadze zeby szla w gore ,naszczescie zmadrzalem :D ktos kiedys mi powiedzial ze tatuaze [...]
Widac, że sporo mięcha na Tobie siedzi. I fajnie podziabane ręce ;-) dzieki , na szczescie nie sprawdzily sie pomysly jak zaczynalem cwiczyc ze cardio spala miesnie %-) a te miesnie to pozostalosci tego co bylo gdy chcailem byc drugim arnoldem i myslalem tylko o wadze zeby szla w gore ,naszczescie zmadrzalem :D ktos kiedys mi powiedzial ze tatuaze [...]
Jeszcze parę pytań odnośnie samego treningu. 1. Mam w planie 4ty dzień przeznaczony na bieganie, ale myślę że chyba fajnie będzie go też przeplatać np. z treningiem crossfit, żeby nie robić tylko statycznych ćwiczeń? 2. Z racji tego, że mam 3 dni siłowe, to mogę między danym treningiem (np. klatki) robić krótsze przerwy, np. zamiast 7 dni to 6? [...]
[...] tych ćwiczeń, czyli raz wersja z podnoszeniem z podłoża (albo z bloków), raz ze 'zwisu' etc. Opcji jest dużo. Pozostaje jeszcze kilka rzeczy do ustalenia: 1. Kolejność, w jakiej ćwiczenia te będą wkomponowane w trening (nie muszą przecież występować jedno po drugim). 2. Ilość serii i powtórzeń. Co do powtórzeń, wolałbym raczej poruszać się w [...]