jak fajnie

[...] niego, ale z Rothwellem i Nogiem było już lepiej (szczególnie Rothwellowi fajnie neutralizował prawą ręke). No Rothwell to wogóle solidny striker, a Cain był lepszy w stójce jak już. A Lesnar z Mirem II i Carwinem w stójce to tak nie za bardzo. Co do zapasów i kondycji to jeśli mówimy na początku o papierach na to, to owszem Lesnar był mistrzem [...]

"Sly sprobuj techniki na 1,5 powtorzenia I tej 8-6-4-2...naprawde niezla pompa...a po takim ctklu jak wejdzie sie na duuze ciezary I tradycyjny trening to miesnie podobno rozrywa. Trening Karola tez wyglada fajnie napewno kiedys przetestuje na sobie" Próbowałem przy klatce,naprawdę nieźle. Czasami zapomnę zrobić, ale od przyszłego tygodnia będę [...]

[...] Bcaa+Glutamine + 5kaps. crea force -70g bulk mass + 100g carbo Trening pleców super przy 2 ćwiczeniu już czułem je fajnie , a martwy ciąg na końcu robienia pleców to armagedon ostatnia seria na oparach , a dwugłowe ud jak zawsze super czucie , takie że ledwo po schodach później wszedłem :) Zmieniony przez - adkens w dniu 2014-01-10 17:51:51

[...] - oliwa z oliwek/słonecznik 6. Posiłek - twaróg chudy 200g - masło orzechowe 40g Suplementacja: -crea force 5kaps. + pół miarki Bcaa+Glutamine rano na czczo -2kaps. C fit -pół miarki Bcaa+Glutamine + 5kaps. crea force -70g bulk mass + carbo 100g Wyciskanie zza głowy bardzo fajnie czuć , barki super zrobione a triceps jak zawsze :)

[...] + 5kaps. crea force -70g bulk mass + carbo 100g Nogi nogi... po samych wyprostach miałem dość a tu jeszcze tyle serii.. no ale na suwnicy fajnie przysiady weszły bo staram się szlifować technikę i jestem zadowolony wszystko było jak być powinno na suwnicy też fajne ciężary wjechały , jutro chyba się nie podniosę po takim treningu :)

robiłem to jako oddzielne serie , czyli jedna strona od razu później druga , fakt , że u mnie nigdy one nie są aż tak długie bo lubię trenować intensywnie , ale naprawdę zakwasy po tym treningu bardzo długo miałem jeszcze jak zepnę plecy to czuć fajnie mięsień :) ale to ćwiczenie to męczarnia .

[...] J/W ZBEDNE MOZESZ DODAC TEGO BANANA I ZJESC TEN POSILEK DO 20/30MIN PO TRENINGU. 5. Kolacja okolo godziny 21:00 Twarog poltlusty 150g Oliwa z oliwek 10g Warzywo OK. I jak teraz ?:> Fajnie by bylo jakbys Koles~ skomentowal :) , bo duzo czytalem o dietach to zauwazylem ze jetes ogarniety w tym :) pozdro JAK WYGALDA KALORYCZNOSC I ROZKLAD [...]

Sylwetka wygląda dobrze, szczególnie klata i barki, łapy masz długie, żeby wyglądały fajnie trzeba na nie sporo mięsa wrzucić. Nogi też są dobre. Dzięki :-) Teraz właśnie chcę się skupić na plecach i łapach. Mam wąską talię, więc jak rozbuduję plecy, to dobrze będzie to wyglądało :-))

Jak zwykle kozacko :-) Fajnie że bedziesz dodawal wypiski/filmy z treningów, będzie można podpatrzyć coś ciekawego :-))

trening bardzo fajny, nie wiem tylko, jak mój organizm przyjmie tak duże ciężary . Myślę, że będzie fajnie . Mój plan, to + 10 kg.

bardzo fajnie to wygląda napisz ile uciąłeś kcal od tych 4000 i czy były jakieś ćwiczenia na brzuch czy tylko aeroby i jak obecnie z wymiarami stoisz? Zmieniony przez - friskenn w dniu 2012-11-11 08:01:42

Patryczek, bardzo śmieszne %-) No, także wczoraj dopingowaliśmy Pudziana jak trzeba! Z nutą 'dawaj na ring' nie było opcji, by przegrał :-)) %-) Poszło 5 bro mocnych, trochę trzepnęło ale nie byłem jakoś bardzo nayebany. Wczoraj wieczorem poszło jeszcze 400g mięcha, 2 buły pełnoziarniste i jakieś ciastka. Fajnie wchodziło wszystko :-)) A tutaj [...]

A przed treningiem na basenie jadłeś? Jeżeli to ma być trening na spalenie brzuchola, to fajnie zapodać bcaa albo coś lekkostrawnego przed, a jak rekreacyjnie, dla zdrowia to dobre śniadanie by się przydało. btw. jak ja nienawidze basenu . Jak ide to zaliczam saune, jackuzzi, zjeżdzalnie, a jak mam chęć to parę minut solara i na tym się kończy [...]

ale numer. Tak apropo czesc wzystkim :). I tutaj się mylicie. ( ztym,ze dużo gadam a mało robię), niebawem sie o tym przekoniacie. Fajnie sie czuję, jak moje wypowiedzi skomentowały takei osoby jak Powerbubu i Ibok. Powiem wam tak, mam fenomenalną genetykę do strong. Przy odchudzaniu ( wyczerpanie, głód) i bez treningu podnoszę 140 kg w mc i 120 [...]

[...] nie wiem czy to dobry pomysł. Pewnie w dupsko walicie, może też by walił, ale po przeczytaniu wszystkich postów o strzałach wystraszyłem się tego nerwu kulszowego. Chociaż jak leżałem w szpitalu to w tym czasie zrobili mi chyba że 100 strzałów w dupsko. Babka potem już nie miała gdzie walić. W zrosty dawała a to bolało już dość nieźle. Tylko [...]

ok no to tak czmu Byku napisałes żeby jeszce HMB brać ... według mnie wystarczy jak narazie tego HMB ... po co ma go brać skoro jest już po 5 miesiącach to według mnie bardzo długo co do białka przed snem jak najbardziej w nocy bedzie się bardzo fajnie przyswajało zwłaszcza po treningu... został bym przy Profi Whey Mass tak jak to napisały Byku [...]

[...] jestem zaskoczony. Ale to co mnie dziwi bardziej, to fakt, iz jesli program ma byc ich przepsutka do kariery to btyli za malo agresywni. Chodza kolo siebie i nic, najwyzej jakis kopniak, ten wiekszy mial goscia w dosiadzie i nie wiem czy sie zastanawial czy ma go lac czy dzignie zakladac i efekt taki, ze mu koles uciekl ;) 3 walka zapowiada sie [...]

Kraj: Australia, Brisbane przecietne zarobki: minimalna placa pomocnika $4000 zarobki z wyksztalceniem 6000-8000 za miesiac. Na godzine jako pomocnik na budowie $25 (82 zl) przecietna moja i znajomych wynajem mieszkania/pokoju na tydzien: $120 pokoj, lazienka + mala kuchnia zaleznie od regionu . wyzywienie na tydzien: zalezy kto ile je! kilogram [...]

[...] też i zajęcia-czasami ciekawe(pamiętam taki tydzień kiedy praktycznie całymi dniami siedzieliśmy na Mikuszowicach i strzelaliśmy do wysrania),czasami na sztukę wiadomo jak to w wojsku..przypomina mi się służba na kompanii jako dyżurny - podoficera miał wtedy starszy kapral-typek wypier..d.o.l.i.ł mi na cały korytarz mnóstwo piany prawie [...]

oo jaaa przeczytałem całość od 1 do 53 strony ponad 2 godziny mi to zajęło ale warto raczej było hehe 100 kilo ZMA jak to fajnie brzmi