jak fajnie

Weekend minal nawet nie wiem kiedy. Uplynal pod znakiem kina, spacerow i polegiwania na kanapie. Goraco polecam Hidden Figures, nie wiem jak przetlumaczyli tytul. Film jak ja to mowie, pomacal mnie po sercu Drugi godny polecenia to The Founder - jak do tej pory mialam sto powodow zeby nie jesc w McDonald's - po obejrzeniu filmu mam ich o 100 [...]

Albo światło czyni cuda jak piszesz albo na serio korzystnie wyszedłeś;-) barki fajnie urosły, to chyba dzięki przejściu na wasonizm;-)

[...] Cardio po siłowym: orbitrek 30 min Foto/Video/Komentarz Klata musi być duż więc ma dostawać duży wpyerdol %-). To proste i spraqwdzone, chociaż słaby jakis jestem ostatnio :-). Baniaki nie chcą rosnąć to próbujemy róznych wariantów. Tym razem podatrzone uginania z łokciami z tyłu plus na siedząco ruch na zewnątrz. Fajnie [...]

co do nabicia to wierzymy że nie nabijasz nas w butelkę %-) forma fajna - klata i barki idą do przodu elegancko fajnie macie z tymi maszynami, u nas jest straszna masakra, na nowe nie ma co liczyć, stare jak się rozleci to trzeba czekać nieraz i z miesiąc aż naprawi właściciel

dobrze Kabo się prezentujesz dzięki :-) Chłopaki z działu rzeczywiście tacy silni? ;-) %-) grupa była na pewno silna :-)), tak jak ktoś napisał że nawet tubylcy z przerażeniem obserwowali żądnych wrażeń i ćwiczeń dziadków, którzy przejęli siłownię ;-D, ćwiczyliśmy w podgrupach więc trochę ciężko powiedzieć nawet co inna podgrupa robiła bo [...]

Tak... Fajnie. Czit musi być. Chłopaki od SA wariują, a potem wszystkiemu winien brak pizzy w menu. To chore. Jak czytam o gościach płaczących z radości, że już po zawodach i mogą zjeść batona... Nie. Nie będę kontynuował. Trochę margaryny z cukrem wystarczy żeby zrobić z dorosłego konia spazmującą nastolatkę? Nie moja bajka.

Kabo na kulturystyce się zbytnie nie znam ale jak dla mnie bardzo fajnie. Ogólnie, okiem kulturystycznego laika to dobrze jest a co detali to już ty sam wiesz co trzeba poprawić.

[...] poszły w ruch od początku, no i fajnie się wyciskało aż ludzie nie potrafili ukryć zdumienia ciężko było nie zwracać uwagi bo łańcuchy robiły sporo hałasu - szczególnie jak wason wyciskał sztangę z 4ema łańcuchami 140+ 2x14,74kg +2x20kg miny ludzi z otwartymi ustami - bezcenne %-) mam nadzieję, że te wyciskania dynamiczne przełożą się jakoś [...]

[...] a kulminacją były spider curl gdzie zrobiliśmy 20x15 zamiast 15x20. Pompa była tak niesamowita, że jednogłośnie stwierdziliśmy że łatwiej jest zrobić 15x20 ;-D. Dziś jak dam radę to popróbuję znowu kółko i może trochę się porozciągam bo ostatnio bardzo już odczuwam pospinane mięśnie. Szczególnie klatka w okolicach barków niebezpiecznie [...]

[...] łamany, sprawdził się idealnie. Pompa po regresach w drugiej superserii mega, skórę na łapach prawie rozrywało. No i szybko po treningu kilka fotek i wyszedł taki kolaż jak poniżej. Rano jest sporo suszej, ale znowu nie ma takiego nabicia. Tak czy inaczej wg mnie trzeba trochę przyciąć bo zaczyna się trochę przelewać. Za chwilę mogę [...]

TAK, jestem zadowolony fajnie jest bo rozmiar się zgadza i jakość jeszcze nie najgorsza knuję teraz jak by tu zrobić żeby się nie wyszczurzyć za bardzo na redu %-)

[...] zona Pana Jana na głodówce miała 100 mg/ml cukru. Toż to stres dla organizmu był. Kabo - znajomy endokrynolog ostatnio przy ocenie TSH u Młodych mówił, ze w Brussie to zawyżają o 1-1,5, a w diagnostyce zaniżają. Więc to ze lab jedno, a glukometr drugie, to też nie wiadomo jak tam w labie było. Nie ma co patrzeć na wartości - trendy się liczą.

[...] wiem ze „normalny” plan mi nie wyjdzie. Więc wdrażam plan zastępczy. Z masy jestem zadowolony, bo została zwieńczona PR w WL (drugim w tym roku), także siłowo, gabarytowo i jakościowo jest całkiem fajnie. Zdjęcia nie oddają wszystkiego, a też nie robiłem ich w optymalnym czasie – generalnie bywało lepiej nawet w ostatnich dniach ;-). Patrząc na [...]

[...] kostki. Dopiero w szatni mnie puściło. A miało w ogóle nie być allachów tylko kółko, ale kolejne kółko zniknęło z siłowni. Podobno się popsuło. Zwykłe plastikowe kółka jak widać nie są przystosowane do klubów, to raczej domowe "narzędzie". Ćwiczenia lekko pozmieniane żeby zmienić bodziec, a także przez zajęte maszyny ;-). "Postanowienia" [...]

[...] 122 trochę była obawa czy nogi odpowiednio się zregenerowały od środy i po weekendowych tańcach %-), ale było całkiem dobrze do tego fajnie się kręciło cardio oglądając jak nasi łoją skórę Czechom wiec poleciało 45minut a poniżej co oznacza dobry trening nóg i cardio dla nadmiaru wody spowodowanego przez cheat weekend: sobota 82,8 [...]

nie widziałem maila Paawo o klasach sportowych jak pisałem swojego :-), z tych klas wychodzi ~12-16% różnicy ale Ci ludzie trenują całe życie a my całe życie przy kompie %-) także w sumie nie wiem, cokolwiek zadecydujemy to i tak będzie fajnie :-)) edit: kmińcie dalej a ja idę pograć w badmintona :-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 01/05/2020 [...]

Kabo musisz sam analizować na bieżąco, boli po ósmym to trzeba albo wyluzować albo skończyć albo zbagatelizować i lecieć dalej. nie no spoko, dokładnie tak jak piszesz, zanalizowałem i poleciałem dalej bo nie widziałem jakiegoś zagrożenia, nie biegłem w trupa, nie żyłowałem wyniku tylko dokończyłem trening ;-) po poprzednich biegach czułem też [...]

[...] Back on track. Wczoraj delikatnie, regeneracyjnie, ale nie ma co odpoczywać, bo w tym tygodniu było mniej aktywności :-D. A dziś wyszedł mi trening long run (jak na przygotowania do 5ki) z mocniejszym akcentem w trakcie ;-). Do tego wpadł rekordzik na 1km i 400m. Pewnie było więcej z górki niż pod górkę, ale zaliczam sobie }:-(. [...]

[...] 12x65 3. Podciąganie nachwyt 12 12 12 12 4. unoszenie hantli bokiem 3s + drop 5a. wiosłowanie hammer siedząc 3x10 5b. unoszenie sztangi na wyciągu 3x12-10 6a. przenoszenie na maszynie 3s 6b. wznosu w opadzie 3s 7. rzymska dwie ciekawostki: 6x85 poszło całkiem fajnie a podciąganie po tym wyciskaniu jakoś lżej niż jak szło na pierwszy ogień :-)

Plecy 14.04.2021 /SFD/2021/4/15/554bfc0bd32d454a9f576592643814ad.jpg Trening fajnie szedł, ale został przerwany bo zadzwonił do mnie VIP service w POZ żebym jak najszybciej przyjechał się zaszczepić ;-). Także później sobie pomyślałem, że jednak w tych dyskusjach z Viki na temat służby zdrowia nie jestem obiektywny }:-(. Pierwszy chip [...]