jak fajnie

[...] poleciec do przodu, a tylko taki trening nóg daje mi odpowiednia satysakcje, jeszcze na nastepnym treningu zamienie uginanie na maszynie na martwy na prostych i wrzuce jako pierwsze ćwiczenie na dwójki. Dzisiaj do vloga maly material z rana to wrzucam go i tutaj bo widac sylwetke jak wyglada w ruchu, a nie tylko na zdjeciach [...]

Dzisiaj sprawdzian wagi rano: 91.4kg W zeszłym tygodniu było 90.6. Dokładam 40g ww w skali dnia bo jedzenia jak na siebie dalej mam mało, jakość trzyma się bardzo fajnie i czuję dalej duzy głód. Obecnie: 1. 60g B, 30g T 2. 60g B 80g WW 15g T +20g ww 3. 60g B 80g WW 10g T 4. 40g B 120g WW Intra szejk (20g bcaa, 60g carbo, 5g mono) 5. 70g B 200g WW [...]

[...] chce przełamać kolejna barierę i pokonać wiele kryzysów, których będzie wiele jutro :D David Goggins, konkretny gość, pokazuje do czego synergia umysłu i ciała jest zdolna. Jego wyczyny i to co robi z swoim życiem daja dużo do myślenia w wielu kwestiach. Dzięki Marian, w tych chwilach gdzie czuje się jak chudzielec fajnie to przeczytać:D

[...] nogi. Nie było chęci, ale wkręciłem sie bardzo dobrze. Przysiady cały czas 10kg co trening bez problemu, za 2 tygodnie celuje w 200x8. Reszta tez bdb. Mam teraz porównanie jak robiłem nogi na poprzedniej masie gdzie było 8 czy 9 ćwiczeń każde po 3 serie. Oprócz mocno zajechanego CUN po każdym treningu, efekty były znikome. Siła niby szła,.ale [...]

Hubert w poczatkujacych Tu moderuje tu siedze A ja zrobilam dzis w sumie 150 burpee, ale nie pod rzad , choc i tak fajnie O i Kasia cwiczy pozytywne nastawnienie, tak trzymac Marta jak poszly dzis 3 burpee?

Jak gleba na śniegu, to nie boli, fajnie się w zakręty składa na śliskim . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2010-02-02 15:51:48

Fajnie, że zmiana stylu życia daje wyniki wizualne, jak i wpływa pozytywnie na samopoczucie. Byle trzymać się tego przez dalszą część życia, a będzie bardzo dobrze. Nie tylko pod kątem kształtowania sylwetki, ale przede wszystkim zdrowotnym. Jeżeli chodzi o czas wykonywania treningu siłowego, czy w zasadzie każdej innej formy aktywności [...]

[...] wtedy kiedy nie mam mozliwosci zjedzenia normalnego posilku(a wlasciwie nie gainera tylko bulka XD).z kreatyna proponuje sie wstrzymac, 6 miesiecy to granica umowna tak jak sam powiedziales i nikt ci przeciez nie zabroni brac nawet pierwszego dnia na treningu kreatyny, ale to po prostu niema sensu, w pierwszych miesiacach z dobra dieta masa [...]

Nie o to chodzi ze jestes w błedzie.Jak ktos spedza swieta z rodzina itd itp to faktycznie jest fajnie.Tyle ze potem roznie sie w zyciu układa i im lepsze swieta sie ma w pamieci tym gorsze moga byc obecne.Dobra koniec filozofii juz mi sie zaczyna swiateczna zyeba trzeba to opanowac...czas na trening

Przeczytałem najpierw o tych 230kg. Później zacząłem czytać temat od tyłu, parę razy zauważyłem żeńską formę czasownika, pomyślałem, że jakaś literówka, ale jak zauważyłem zdjęcia, to dopiero wpadłem na pomysł, że nie chodzi o przysiad na suwnicy smitha, a wypychanie :-D. Ale i tak respect, u mnie ponad połowa siłowni nie targa nawet 200kg :-]. [...]

Fajnie Olimp napisal, dlatego tak jak zawsze mowilem nie mozna bagatelizowac ze Creapure = Creapure Druga sprawa smiac mi sie chce z Was, ze czepiacie sie do nazwy, dla mnie odzywka mogla sie nazywac "mega sraka" i jak ma dobra cene oraz sklad poparaty certyfikatami to i tak ja kupie, jak sugerujecie sie nazwami kupujac odzywki to zycze [...]

[...] tyczącą się siłowni i najczęściej pierwsze wyniki z listy dotyczą forum sfd niesamowite nie sądzisz?? Tak musisz się posiłkować odżywkami jeżeli--- dziwiło by mnie to jak byś tego nie robił przy takiej wadze-- w jago przypadku wystarczy stosować zasady zdrowego żywienia-- i efekty będą na 100% fajnie co??... Ojjj piszemy o dużej [...]

[...] beda starali sie Ciebie skopac ale musisz sie dobze zaslaniac tym frajerem i kopy beda ladowaly w wiekszosci na nim(dobrze by bylo zeby byl duzo wiekszy od Ciebie).Potem jak jest nieprzytomny uzywasz go jako tarczy i lapiesz nastepnego za nogi i go zucasz. 4.Rzucasz pierwszego i np. ktorys cie pociagnie za [...]

nie chce się czepiać,ale ruch który zachodzi w stawie zarówno podczas podciągania na drążku jak i podczas przyciągania wyciągu jest zbliżony i nie ma on znaczenia na różnice w "rozroscie koścca",cokolwiek to znaczy.Podciąganie na drążku to jest ćwiczenie złożone,natomiast ćwiczenia na wyciągach są ćwiczeniami izolowanymi,stąd faktycznie drążek [...]

Ponad 20% bf to sporo... moim zdaniem nawet bez tych antykatabolików dużo mięśni by nie spadło, ale jak chcesz... deficyt można w takim przypadku spróbować nawet większy dać, w zależności jaki masz cel priorytetowy... potem jak będziesz po kilku tygodniach niezadowolony z ubytku bf to możesz dodać np: aero, albo kolejny mniejszy deficyt z diety. [...]

no co ty czlowiekowi to ni moze nic zrobic jakbys zobaczyl jak to fajnie poluje na owady

Ta przedtreningówka zadziałała na mnie tylko za pierwszym razem, jak wziąłem jedną porcję z próbki. Było całkiem fajnie, skupienie i lekka pompa na treningu, więc kupiłem 1kg opakowanie. Niestety... pobudzenia żadnego, może leciutka pompa, ale do tego wszystkiego doszedł jeszcze ból głowy. Nie wiem, czy to przez strasznie gorzki cytrynowy smak, [...]

Dokładnie, A6W wzmocni twoje mięśnie, będziesz miał fajnie brzuch wyrzeźbiony, ale zaś nie oczekuj wielkiego kaloryfera. Jak napisał kolega nade mną dolna część nie rozwija się tak fajnie jak górna. Robiąc A6W dobrze jest biegać, uprawiać jogging, żeby spalać tłuszcz.

a ty Kaczka fajnie ze wróciles do tego avka bo na tamten patrzec nie mogłam ej jak wszyscy zmieniaja to moze ja tez zmienie na tydzień? hmm tylko na jaki

[...] do tej pory. Jak Zingano się nie uda no to nie wiem kto dalej, Holly Holm? O ile wygra z Pennington. Tylko, że Holm wydaje się być zawodniczką jednowymiarową i nie wiem jak sobie poradzi w parterze z Rousey. Jeśli chodzi o walkę Mira z Bigfootem, to mam wrażenie, że wygra Silva. Mir wygląda na wypalonego natomiast Silva w ostatnich walkach [...]