jak fajnie

bardzo fajnie wygląda to na filmie Marian:-) ogólnie jak teraz to wygląda?Podbiłeś kcal znacznie, czy odpoczywasz lekko?

Spyerdalaj };-) Poza tym jak teraz lekko podniosłem fat to już jest fajnie. Kurde ale syf robimy Marianowi... :-(

Żaden agresor, ale nie lubię jak ktoś mówi o czymś o czym nie ma pojęcia %-) Bez saa masz niższy poziom estro, i samo to już ułatwia zrzucanie fatu. Poza tym jednemu ciężej dociąć uda, drugiemu brzuch. Fajnie że ostatnio zaczynasz próbować coś mądrze pisać, ale czasami śmiesznie Ci to wychodzi ;-)

Cv w sumie to nie wiem bo tej metody którą napisałeś to nie próbowałem. Ale wiem ze jak np skonczyłem redu i wiecej podjadłem to wody momentalnie sporo ciągłem. Moze za rok spóbuje tak ze rusze z grubej rury po redu z kaloriami;-) A teraz przecież az tak mało już nie jem, ogólnie to moja dieta jest taka ze nie zawsze mam te same iloscii klaorii [...]

kurcze debiuty w tym roku beda mega widzialem jeszcze jednego chlapoaka z poznania ma masie wyglada fajnie ciekawe jak zrobi redukcje itd

wrzuciłbyś jakaś fotke plecos z zeszłego redu jeszcze, to by fajnie mozna bylo widziec jak duzy jest progres

a robił w ogóle ten zabieg? mumin napisales jakis czas temu--"Nie bede przeciez robil przegrody w NFZ pol roku gojenia i bede prywatnie robil garb...przejdzmy do rzeczy koszt 8500zl za wszystko...to b.duza kwota w dodatku jak zapewnie wiele osob mam obawe przed pelna narkoza. " pół roku gojenia? ;-) max pare tygodni , a co do narkozy fajnie gdyby [...]

Chanula, dziś udało mi się pobiegać. 15 min., 6 min+ 1 min marsz + reszta. Nie było tak źle, z muzyką jest fajnie, bo nie słyszy się własnego dyszenia i dzięki temu człowiek mniej zmęczony jest.;-D Ziuta, kałach fajowy ale ze strzelbą czułam się jak Sarah Connor.%-)

1a. MC z szerokim chwytem (dobrze szerzej niż barki) x6 1b. Romanian MC x6 1c. Sumo MC x6 jak ja tego nie lubiłam }:-( fajnie Ci idzie :-)

[...] ale trening zrobić trzeba, nie ma że boli. ;-) Mega fajnie Duże nogi ,super już to wygląda Duże nie są, bo ćwiczę je dopiero od lipca, tylko dlatego, że przestraszyłem się, jak zobaczyłem swoje nogi po 3 miesiącach redu. %-) Dobrze, że na siłowni mam sporo maszyn, dzięki temu mogę odbudować w pełni nogi, na masie powinny rosnąć jak na drożdżach. [...]

[...] jednonóż: 30kg x 10 / 40kg x 10 / ( 50kg x 10 / 40kg x 10 / 30kg x 10 / 20kg x 12 ) Trening fajnie się zaczął, a na koniec się przedłużył. Oby to nie było przeziębienie, bo jak na złość wczoraj na siłownie przylazł koleś, który miał już w pełni rozwiniętą grypę. Masakra, skąd się tacy ludzie biorą, założę się, że miał też gorączkę, bo dusiło go [...]

Dodam tylko, że jak nie ćwiczylem to liczyłem tak samo i mi się fajnie chudło i fajnie się czułem.

[...] wiosłowanie poszło dobrze, przyciąganie też, dzisiaj robiłem średnim podchwytem (tydzień temu "trójkątem", a za tydzień nachwytem). Do martwego sie przyłożyłem i jak widać chyba za bardzo, bo na 3cią serie nie miałem już siły, pierwszy raz pojawiły się widoczne prostowniki, to cieszy . Szrugsy też fajnie spompowały kaptury. [...]

[...] 15/25/35/45/55/65/75x2/ 17,5/27,5/37,5/47,5/57,5/67,5x4/ 20/35/50/65/80x1 Jak w WL. Ostatni reps ciezko, ale zadowolony. Tyle jeszcze nie robiłem jak pamietam. Wyciskanie hantli - skos - RAMPA 8 11,5/16,5/21,5/26,5/31,5/36,5/39x4/ 11,5/16,5/21,5/26,5/31,5/36,5x5/ 12,3/21,5/29/36,5/41,5x3/ 14/19/24/29/34/39x7/ [...]

Jak to jaka ? Jeśli od 125 kg to są słoniowe, to ta 65 musi być KOGUCIA. A tak poważnie. Fajnie że Wałbrzych ponownie organizuje zawody. W tamtym roku były dwa razy. No ... półtora. Pozdrawiam.

Jest postęp, widać, że fat schodzi powoli. Te nogi tak sobie szczerze mówiąc, ale jak sam piszesz, jesteś tego świadomy i to jest najważniejsze Zaczyna się to naprawdę bardzo fajnie kształtować i ujawniać;-)

no fajnie fajnie proponowalbym jednak wrzucic jakas historie tego pana bo na pewno nie wszyscy wiedza kim on jest czym sie zajmuje jak dlugo i z jakimi efektami i wtedy sie na pewno jakies ciekawe pytania nasuna :) Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-05-02 19:34:04

[...] silowa i ladnie wygladal w stojce przy Millerze. J Miller to jest gosc. W 155 lbs tworzy sie mocna kategoria. Kvrva. Zdominowal go. Warunki fizyczny zrobily swoje. Przeciez jak stali naprzeciw siebie to Jones dotykal reka czola Shoguna, a ten mogl sobie tylko machac grabiami i tak by go nie dosiegnal. Ci wszyscy goscie sa za mali na Jonesa. [...]

Dla mnie to juz jest fajnie tluszczyku jak na kobiete duzo nie ma ;)

[...] Śniadanie: Omlet z jaj(180g) z wiórkami(15g) i truskawkami(100g)+ kawałek ciasta fasolowego Przekąska: Łosoś(50g) ze szpinakiem i pomidorami, jak na zdjęciu Obiad:Kurczak(100g) z warzywami i z kaszą gryczaną(50g)+rodzynki+ jogurt naturalny Bezpośrednio po treningu: Kasza jaglana(100g) z bananem(150g) i z wpc(15g) [...]